Fibromyalgia & 만성 피로 증후군 원예

섬유근통증후군(fibromyalgia) 증상 : 만성피로(fatigue) (일월 2025)

야드 작업 및 원예는 굽힘, 들어 올리기, 파기, 무릎 꿇기, 요소 노출, 알레르겐 등을 포함합니다. fibromyalgia, 만성 피로 증후군, 또는 다른 만성 질환을 가진 우리 중 가장 마음에 들지도 오래 전에 피로 떨어질 가능성이 있습니다!

그러나 그것은 당신이 당신의 정원을 씨앗으로 보내야한다는 것을 의미합니까? 올바른 조정을 할 수 있다면 그렇지 않을 수도 있습니다. 당신은 아프기 전에 할 수있는만큼 많이 할 수는 없지만, 당신은이 취미를 즐기고 멋진 것을 유지할 수 있습니다.

올바른 도구들

올바른 도구는 아름다움을 창조하고 흙손을 던지는 것의 차이를 만들 수 있습니다. 이 조건을 가진 어떤 정원사를위한 몇몇 근본은:

좋고 튼튼한 손 도구. 어설픈 것들은 당신이 가지고있는 힘의 부족을 만회하기에 충분하지 않습니다. 더 튼튼한 사람들은 당신을 위해 무거운 짐을 더 많이 할 것입니다.
두꺼운 무릎 패드. 무릎을 꿇고 앉아 있든 앉아 있든, 좋은 패드를 가지고 있으면 훨씬 편안하게 지낼 수 있으며 조금 더 오래있을 필요가있는 곳에 머물 수 있습니다.
마당에서 당길 수있는 정원 캐디. 식물을 위해 남겨진 공간과 함께 모든 도구를 보유하고있는 것을 찾으십시오. 그들 중 많은 사람들도 컵 홀더를 가지고 있는데, 이는 마당을 가로 질러 음료수를 반쯤 내버려 두지 않는다는 것을 의미합니다. 좋은 캐디는 많은 여행을 저장하므로 실제 작업을 위해 에너지를 절약 할 수 있습니다.

두꺼운 장갑. 첫째, 긁힌 자국이나 긁힌 자국으로부터 손을 보호 할 수 있습니다. 이는 치유 속도가 느리고 과도한 세금을 부과하는 면역 체계에 스트레스를 줄 수 있습니다. 둘째, 알레르기 항원이나 화학 물질에 피부가 접촉하지 않도록하여 증상을 악화시킬 수 있습니다.
태양 바이저. 우리 중 많은 사람들이 가벼운 감도를 가지고 있으며 선글라스 착용 여부에 상관없이 바이저에게 도움을 줄 수 있습니다. 당신이 한 번도 입지 않았다면, 그들이 얼마나 도움을 주는지 놀라게 될 것입니다. 또한 과도하게 땀을 많이 흘리는 우리의 경우, 바이저는 땀이 눈에 들어 가지 않도록 할 수 있습니다. 왜 야구 모자 야? 온도가 높은 날에는 바이저가 상당히 차갑기 때문에 온도 감도를 관리하는 것이 좋습니다.

증상 관리

야드 작업과 정원 가꾸기, 또는 격렬한 일에 관해서는자가 모니터링이 큰 열쇠입니다. 당신 몸을 들어요. 주어진 날에 정원 가꾸기를 할 수 있는지 여부와 그럴 경우 증상을 악화시키지 않으면 서 할 수있는 일에 대해 현실적이어야합니다.

당신이 고통을 겪을 때까지 기다리지 않는 것이 좋을지 생각해보십시오. 그러나 귀하의 손재주를 방해 할 수있는 일을하지 말아야합니다. 날카로운 도구를 다루는 동안 당신은 서투르고 싶지 않습니다!

온도에 민감한 사람은 너무 춥거나 추울 때나 편안하게 일할 수있는 시간 동안 정원 관리를 계획하고 싶을 것입니다. 더운 계절에는 아침과 저녁이 가장 좋습니다. 음영 처리 된 작업 영역을 통해 태양의 움직임을 이용하십시오. 반대 전략은 더 시원한 시간 동안 당신을 따뜻하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

"수분을 유지하십시오"라고 분명하게 들리지만 이전에 얼마나 자주 들었는지 말할 필요가 없습니다. 탈수증과 열사병의 결과는 심각 할 수 있으며 신체가 스스로 냉각되는 데 문제가 있다면 위험이 더 커질 수 있습니다.

천식 흡입기 나 EpiPen과 같은 긴급 의료 용품은 가까이에 두십시오. 도움이 필요한 경우에 대비하여 휴대 전화를 가지고 다니는 것도 좋은 생각입니다.

그리고, 물론, 선 스크린. 우리의 독특한 통증 유형 인 통각 통 및 이질 통증의 위에 햇볕에 탔습니까? 괜찮습니다!