비타민 D가 치과 건강에 영향을 줍니까?
차례:
- 비타민 D와 치과 건강
- 치아 부식 : 비타민 D 및 치아 면역계
- 잇몸 출혈 : 비타민 D, 구강 세균 및 염증
- 비타민 D 결핍증
- 비타민 D 수준 관리
- DipHealth에서 온 단어
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치과 검진 전에는 매우 일반적인 일련의 사건이 있습니다. 마지막 약속 때 당신이 솔질을하고 더 나은 치실을해야한다고 들었을 가능성이 있습니다. 이것이 당신의 마지막 방문을 묘사한다면 걱정하지 마십시오. 당신은 혼자가 아닙니다. 많은 사람들이 엄격한 구강 위생 및 설탕 감소 연대를 고수하지 않으며 종종 같은 경험을보고합니다. 인생은 바쁘거나 잊어 버렸거나 매일 치실 습관을 유지할 수 없었습니다.
따라서 많은 사람들이 치과 진료 약속 전에 미친 듯이 치실 것입니다. 당신은 치과 의사가 어쨌든 말할 수있게 될 것입니다. 이것은 치과 의사와 환자 모두에게 실망스러운 상황이 될 수 있습니다. 환자는 원하는 결과를 얻지 못하고 모든 검사를 수반해야하는 치과 건강이 향상됩니다.
그러나 치아 우식증이나 출혈성 잇몸이 칫솔질과 설탕 습관을 통제하는 것 이상으로 제어된다면 어떨까요? 많은 사람들이 설탕을 닦고 자르는 권장 사항을 따르지 않지만 치아 문제는 전혀 보이지 않습니다. 한편, 해야 할 것 브러쉬, 치실, 그리고 잘 먹고 그들의 이빨에 여전히 문제가 있습니다.
이것은 가자미처럼 보일지 모르지만 실제로는 야간의 일상과 설탕 감소 만이 훌륭한 치과 건강을위한 퍼즐의 유일한 부분이 아닙니다. 명확한 치과 검진을 받으려면 건강한 치아 (설탕이 부족한 음식뿐만 아니라)를위한 식사를해야합니다.
우리는 치아를 우리가 닦고 깨끗하게 유지해야하는 무생물로 오래 생각했습니다. 일정한 표면 유지 관리가 필요한 도자기 꽃병과 같습니다. 글쎄, 이빨은 도자기 꽃병 같지 않아. 그들은 당신 몸의 기능을 수행하는 살아있는 부분입니다. 우리 몸이 미네랄을 관리하는 방식은 칼슘 균형과 면역 체계에 의해 안내되며, 둘 다 비타민 D로 균형을 이룹니다.
비타민 D와 치과 건강
충치와 출혈성 잇몸은 치아의 가장 일반적인 두 가지 조치입니다. 둘 다 만성 질환입니다. 충치는 아이들에게 가장 흔한 만성 질환이며 잇몸 출혈은 잇몸 질환의 첫 징후입니다. 잇몸 질환은 만성 염증성 질환입니다. 그것은 당신의 잇몸 건강의 표시 일뿐만 아니라 당신의 잇몸 증상 거트 건강.
우리는 치아를 청결하게 유지하기 위해 치아를 연마하는 데 주력했지만 치아의 건강에 영향을 줄 수있는 신체의 상태를 보지 못했습니다. 비타민 D는 치아 건강을 증진시키고 충치와 잇몸 질환을 예방하는 데 중요한 역할을합니다.
치아 부식: 비타민 D 및 치아 면역계
충치는 반드시 좋은 구강 위생과 관련이 없습니다. 많은 전통 문화는 결코 칫솔에 닿지 않으며 충치가 거의 발생하지 않았습니다. 이것의 주된 요인 중 하나는 비타민 D입니다.햇빛이 피부에 닿으면 몸에 비타민 D가 흡수된다는 것을 알고 있습니다.
비타민 D는 건강한 뼈를 만드는 데 중요합니다. 소화 시스템이 식단에서 칼슘을 흡수 할 수 있기 때문입니다. 칼슘은 인과 함께 치아 법랑질을 구성하는 골격 구조를 만드는 원료입니다. 에나멜 밑에는 상아질이 있습니다. 상아질은 신체가 중요한 혈액 공급을 보호하고 치아 내부의 신경을 보호하기 위해 사용하는 살아있는 세포를 포함합니다.
당신의 상아질은 법랑질의 테두리에 앉아 면역 기능을 해제하는 '수호자'세포를 포함합니다. 그들은 손상된 상아질을 복구 할 수 있지만, 충분한 양의 비타민 D가있는 경우에만 수리 할 수 있습니다. 비타민 D 수치가 낮 으면 방어 시스템에 감염된 치아를 보호하고 치료할 연료가 없습니다.
잇몸 출혈: 비타민 D, 구강 세균 및 염증
치은염을 예방하기 위해 구강 위생을 권장합니다. 출혈성 잇몸으로 알려진 치은염은 염증의 징후입니다.
치은염은 치아의 건강 상태가 나쁜 징후가 아닙니다. 그것은 또한 염증이있는 면역계의 신호입니다. 당신의 입은 면역 계통의 80 %가 준비가되어있는 당신의 내장 microbiome의 연장입니다. 내장과 마찬가지로, 입은 미생물과 당신의 면역 세포 사이의 상호 작용입니다.
비타민 D는 면역계를 관리하는 역할을합니다. 그것은 어떻게 그리고 어떤 면역 세포가 형성되는지를 조절합니다.
비타민 D 결핍증
비타민 D가 결핍 된 어린이는 충치의 위험이 더 높은 것으로 나타났습니다. 이 관계는 결핍 및 불충분과 관련이 있습니다. 비타민 D의 표준 혈액 검사는 25 (OH) D의 혈중 농도 측정입니다.
예를 들어, 결핍 된 것으로 간주되는 어린이는 위험이 가장 큽니다. 그러나 비타민 D가 '불충분'하다고 측정 된 아이들은 충치의 위험이 상대적으로 증가했습니다. 귀하 또는 귀하의 자녀가 충치를 경험 한 경우, 귀하의 비타민 D 검사를 받아야합니다. 대부분 충치 환자는 20-40ng / ml입니다. 60-80ng / ml를 목표로해야합니다.
이 분야에서 더 많은 연구가 필요하지만 비타민 D 보충은 잇몸 질환의 위험을 낮출 수 있습니다.
비타민 D 수준 관리
비타민 D 레벨을 유지하기위한 간단한 생활 습관과식이 변화가 있습니다.
라이프 스타일: 하루에 자연 채광 30 분을하십시오.
- 얼굴과 팔을 노출 시키십시오. 그렇지 않으면 몸이 비타민 D로 전환되지 않습니다.
- 지리: 위도가 37도 이상이면 햇빛이 피부의 비타민 D로 변환되지 않습니다.
- 소화기, 면역 또는 간 문제가있는 경우 비타민 D의 전환에 영향을 미칩니다
다이어트: 1 일 2 ~ 3 인분의 비타민 D가 풍부한 음식
치아를 강화시키는 식품은 풍부한식이 비타민 D3를 공급해야합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 뚱뚱한 물고기
- 오르간 고기
- 달걀
- 버터, 요구르트, 치즈 (목장에서 동물을 키웠다)
보충:나는 항상 비타민 D를 관리하는 장기적인 방법으로식이 요법을 권장합니다. 부족한 경우 (25ng / ml 미만) 보충과 관련하여 건강 관리 전문가와 상담해야합니다. D3는 항상 적절한 비타민 K2와 함께 복용해야한다는 것을 기억하십시오.
DipHealth에서 온 단어
비타민 D는 치아 건강에 가장 큰 공헌자 중 하나이며 충치와 잇몸 질환의 위험을 낮 춥니 다. 라이프 스타일과 음식을 통해 비타민 D 레벨을 관리 할 수 있습니다. 건강한 치아를 먹는 것이 건강한 몸을 먹고 있다는 것을 기억하십시오. 다음 치과 또는 의사의 약속시 비타민 D 수치에 대해 질문하십시오.
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