오프로드에서 하이킹과 걷기는 무엇입니까?

포장 도로에서 내리면 하이킹과 걷기 사이의 선이 흐려집니다. 두 가지 활동 모두 도보로 진행되는 동안, 많은 사람들은 등산객 또는 걷는 사람으로 자신을 식별합니다. 이 두 활동의 차이점과 공통점에 대해 알아보십시오.

하이킹 대 걷기

사람들이 하이킹을하는지 아니면 단순히 걷는지를 판단하는 데 사용되는 요소가 많이 있습니다.

• 도보 여행자가 콘크리트, 아스팔트, 자갈 또는 모래 등을 타고 자연 산책로에서 하이킹을 즐기십시오.
• 등산객들은 숲, 산, 공원 등 자연 환경을 추구합니다. 워커는 어디든 걸을 수 있습니다.
• 등산객들은 천연 섬유, 튼튼한 하이킹 부츠, 하이킹 스틱 또는 트레킹 폴을 사용하여 옷을 입는 것을 좋아합니다. 보행자는 다른 사람들처럼 거리를 산책하는 것처럼 보일 수 있습니다.
• 등산객들은 나침반과 불을 피우는 등의 긴급 상황에 대처하기 위해 10 가지 필수 요소를 사용하고 종종 이러한 물품을 배낭에 실어 나눕니다. 워커는 집 열쇠 (기억할 때), 휴대 전화, 신분증, 돈 또는 카드, 그리고 물병을 가져갑니다. 보행 보조기는 지갑이나 팩을 휴대하거나 주머니 만 사용합니다.
• 하이킹은 언덕과 고르지 않은 표면으로 인해 같은 속도로 걷는 것보다 마일 당 더 많은 칼로리를 태우는 것으로 평가됩니다.

등산객 vs. 워커스

대부분의 워커들은 야생 걷기를 즐기기 위해 야생 지역으로 건너 가려고합니다. 그들이 자연 지역 근처에 사는 경우 잠시 후 적어도 한 번은 거기를 산책하는 것을 즐깁니다. 일부 워커는 바위와 뿌리가있는 곳에서 오르막이나 산책로를 걷고 싶지 않습니다. 포장 도로를 걷는 데 익숙한 사람들은 하이킹을 위해 올바르게 기어를 들어야합니다. 전형적인 운동화 착용보다는 하이킹을위한 트레일 신발 착용의 좋은 이유가 있습니다. 트레일 슈즈는 발을 보호하고 안정성과 견인력을 제공합니다. 하이킹 스틱이나 트레킹 폴은 거친 산책로에서 안정성을 제공합니다.

그러나 많은 등산객들은 숲속에 있지 않은 멋진 산책로로가는 것에 대해 코를 들고 있습니다. 그들은 도시 지역, 교외, 도시 공원 또는 심지어 시골 길을 걷고 싶지 않습니다. 그들은 완전히 자연스러운 환경을 원합니다.

일반적으로 운동을 위해 걷는 사람들은 일주일에 2 일 이상 걸 으면됩니다. 그러나 많은 등산객들은 가끔씩 하이킹을하고 시즌 중에 만 하이킹을합니다. 이 양은 수량보다 많습니까? 연구자들은 공원이나 기타 자연 환경에서 걷는 것에 대한 정신 건강과 스트레스 해소 혜택을 발견했습니다. 평상시 운동을 체육관이나 러닝 머신에서 할 경우, 지역 공원에서 짧은 산책을 즐기는 것이 좋습니다.

등산객은 길을 걷고 길을 포장하기 위해 장비를 교체해야합니다. 유연한 운동화 또는 운동화는 포장 된 표면에 가장 적합합니다. 보행기를 건조하고 시원하게 유지하기 위해 땀 흡수 의류가 천연 섬유보다 잘 작동합니다. 그리고 그들은 트레킹 폴을 집에서 떠나거나 여분의 운동 대신 헬스 워킹 폴을 사용할 수 있습니다.

하이킹 및 트레킹을위한 교육

올바른 기어 외에도 하이킹을 배울 때 알아야 할 점은 흔적을 남기지 않는 개념을 포함합니다. 포장하는 경우 포장하십시오. 아이들은 자연 환경을 존중하고 흔적을 남기도록 가르쳐야합니다. 화장실이 없을 경우에는 화장실에 필요한 물을 가지고 다닐 필요가 있습니다.

걷거나 하이킹을 거의하지 않거나 평평한 포장 된 표면만을 걷는다면 긴 하이킹이나 트레킹을하기 전에 약간의 훈련을하는 것이 좋습니다. 높은 고도에서 언덕을 걷기위한 훈련에는 두 가지 목표가 있습니다. 첫째, 당신은 호흡하기 힘든 운동을함으로써 일반적으로 에어로빅 운동을하고 시간을 늘리려면 노력을 지속해야합니다. 또한 언덕 운동을하거나 근육이 준비되도록 트레드밀 경사를 높이는 작업을해야합니다.

트레킹이란 하이킹이나 도보가 2 일 이상 걸리는 것을 의미하며, 배낭에 장비를 들고 다니는 것입니다. 장비 훈련을 포함하는 교육이 필요합니다. 카미노 데 산티아고를 걷는 것은 트레킹의 한 예입니다. 이 순례 길은 산책로라고 불리지 만, 자연의 표면에서 가파른 언덕을 오르 내리는 대부분의 시간.

National Trails Day에 등산객이 되십시오.

매년 6 월 1 일 토요일은 National Trails Day입니다. 야외에서 나가서 산책로를 즐기고 낮에는 등산객, 자전거 타는 사람 또는 라이더가되는 날입니다. 흔적은 지역 공원, 국립 공원, 국립 공원에있을 수 있습니다.

DipHealth에서 온 단어

등산객과 보행자는 공통점이 큽니다. 분명히 모든 등산객들은 스스로를 식별하든 말든 상관없이 보행자이기도합니다. 그 사이에, 보행자는 녹색 공간으로 나가고, 그들의 단화에 조금 먼지를 얻고, 자연의 아름다움의 더 많은 것을 보는 것에 의하여 혜택을 얻을 수있다.