Fibromyalgia 및 만성 피로 증후군에 대한 Theanine

Theanine은 차잎에서 자연적으로 발견되는 항산화 제입니다. 지금까지 섬유 근육통 및 만성 피로 증후군에 대해 특별히 연구 된 것은 아니지만 이러한 증상의 많은 증상을 치료하는 데 효과적 일 수 있다는 연구 결과가 있습니다.

연구 결과에 따르면 테아닌은:

• 알리미 증가
• 부스트 에너지
• 불안 해소
• 졸음을 일으키지 않고 이완을 돕는다.
• 뇌 세포 보호
• 도파민과 노르 에피네프린의 유효성 증가
• 뇌 세포를과 자극 할 수있는 신경 전달 물질 글루타메이트의 활성 저하
• 글루타티온 균형 유지
• 면역계에 의한 T 세포 생산 촉진
• 뇌의 부적절한 혈류 (국소 빈혈)로 인한 기억 장애 예방

Theanine은 또한 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추고, 항 종양 활동을 증가 시키며, 수면 -주기를 조절하는 데 도움을줍니다.

그것들은 단일 물질로부터 많은 이익을 얻었으며, 특히 매우 안전한 것으로 보이는 물질로부터 많은 이익을 얻었습니다.

전형적인 복용량

Theanine은 종종 l-theanine이라는 이름으로 또는 suntheanine이라는 브랜드 이름으로 보충 형태로 제공됩니다. 일부 제제에는 다른 성분이 들어있을 수도 있으므로 레이블을 확인하여 복용하고있는 것을 정확히 알도록하십시오.

이러한 상태에 대해 연구되지 않았기 때문에 우리는 섬유 근육통이나 만성 피로 증후군 치료를위한 표준 복용량 권장 사항이 없습니다. 그러나 다른 조건의 경우, 권장되는 일반적인 용량은 하루 100 ~ 200mg입니다. 그러나 일부 연구에서는 하루에 최대 600mg을 사용했습니다.

귀하의 다이어트를 통해 테아닌을 얻으십시오.

테아닌을 보충제보다는식이 요법으로 섭취하기를 원한다면 좋은 소식이 있습니다. 테아닌이 혈액 뇌 장벽을 넘는다는 연구 결과가 있습니다. 그것은 당신의 두뇌가 필요로하는 물질을 포함하여 많은 것들이있는 경우가 아닙니다.

치료 효과를 얻으려면 적어도 하루에 50mg 이상의식이 요법을해야한다고 믿습니다. 효과를 알아 채는 데 더 많은 시간이 걸릴 수 있습니다. 차의 품질과 강도에 따라 하루에 약 3 잔 정도입니다.

귀하의 다이어트를 통해 더 많은 테아닌을 얻으려면, 검은 색, 녹색 또는 흰색 차를 마실 수 있습니다. 카페인 제거 과정은 테아닌 수치를 현저하게 낮추지 않는 것으로 보이므로 디카 페인차도 선택 사항입니다. (테아닌은 허브 차에 없습니다.)

차는 정말 자연스럽게 얻을 수있는 유일한 장소입니다. 테아닌만이 자연에서 발견 된 유일한 다른 장소는 Bay Boletus 버섯입니다.이 버섯은 유럽과 북미 일부 지역에서 자생하고 있습니다. 그러나 지역 슈퍼마켓에서 찾을 수있는 것은 아닙니다.

부작용

지금까지 연구자들은 테아닌과 관련된 심각한 부작용이나 약물 상호 작용에 대해 알지 못했다. 쥐를 대상으로 한 단기간의 연구에서 극도로 높은 용량의 반복 투여는 명백한 해로운 영향을 거의 또는 전혀 일으키지 않는 것으로 나타났습니다.

가장 안전하고, 가장 보편적 인 마약과 네, 보충제가 일반적으로 몇 가지 부정적인 영향을 미칠 위험이 있다고 생각할 때 매우 놀라운 것입니다. 그러나 테아닌으로는 카페인 섭취량이 너무 많아서 각성제와 만성 피로 증후군을 앓고있는 일부 사람들에게 각성제가 부정적인 영향을 미칠 수있는 것으로 보입니다. 하지만 카페인이없는 차에는 테아닌이 들어 있다는 것을 기억하십시오.

테아닌은 또한 다른 치료법과의 어떠한 부정적인 상호 작용도 가지고 있지 않습니다.

우리는 테아닌이 임신 기간이나 모유 수유 중에 안전한지 여부에 관한 자료가 없습니다.

DipHealth에서 온 단어

의약 목적을위한 보충제를 고려할 때 어떤 증상이 증상과 가장 잘 어울리는지 고려하고 의사와 약사를 의사 결정 과정에 포함 시키십시오. 보충제를 포함하여 새로운 치료를 시작하는 데 천천히, 신중한 접근을하십시오. 또한 처방 요법의 변화에 ​​따라 더 좋거나 나쁘게 변화를 발견하는 데 도움이되는 증상 저널을 고려하십시오.