Fibromyalgia와 CFS의 근육 경련

근육 경련은 섬유 근육통 및 만성 피로 증후군을 가진 많은 사람들에게서 상당한 고통의 원천이 될 수 있습니다. 우리의 근육은 움츠러 들며 때로는 여러 치료법에도 불구하고 진정되지 않습니다. 이러한 증상은 종종 과민성 대장 및 과민성 방광 증후군과 같이 평활근 경련과 관련된 다른 증상들과 함께 나타납니다.

나는 거의 항상 내 경부, 허리, 엉덩이에 근육 경련이 있습니다. 긴장하고 힘들고 고통스런 근육은 나를 깨우고 나의 활동을 크게 제한 할 수 있습니다. 일정한 것 이외에, 나는 그들을 나의 몸의 주위에 무작위로 얻는다.

그들은 또한 파란을 칠 수 있습니다. 나는 갑자기 근육 경련이 발생했을 때 무언가의 한가운데서 얼마나 기분이 좋았는지 몇 번이나 셀 수는 없습니다. 나는 걸을 때, 앉거나 누워있을 때 일어날 수 있으며, 나는 그들을 예측할 방법을 찾지 못했습니다.

나는이 조건들을 가진 다른 사람들로부터 충분한 이야기를 들었다. 나는 혼자가 아니라는 것을 알고있다. 그렇다면 우리는 무엇을 할 수 있습니까?

근육 경련 치료

근육 경련에 대한 가장 일반적인 치료는 Flexeril (cyclobenzazrine)과 같은 근육 이완제입니다. 개인적인 경험으로는 상황이 너무 나빠지는 것을 막아 주지만, 확실히 완전한 수정은 아닙니다.

몇몇 보충 교재는 근육 경련을 돕기 위하여 믿어진다:

• 마그네슘,
• 능금산,
• 칼슘,
• 아연,
• 비타민 B,
• 크레아틴.

평소 보충 교재로, 우리는 그들이 효과적이며 섬유 근육통이나 만성 피로 증후군을위한 연구가 거의 없다는 확실한 증거가 없습니다.

어떤 사람들은 구제를 받는다.

• 침 요법,
• Cupping,
• 마사지, 특히 근막 방출,
• 트리거 포인트 주입,
• 물리 치료.

집에서 할 수있는 일은 많습니다. 그 내용은 다음과 같습니다.

• 마사지 장치,
• 열,
• 얼음,
• 스트레칭, 요가, 태극권,
• 국소 근육 크림 / 패치.

이러한 치료법 중 많은 것들이 다른 증상에도 영향을 줄 수 있습니다.

근육 경련은 무엇입니까?

연구자들은 아직 근육 경련의 근원에 도달하지 못했습니다. 그러나 근막 자극 트리거 포인트에 대한 링크를 보여주는 몇 가지 연구가 있습니다. (이들은 fibromyalgia 진단에 사용되는 부드러운 점과 다릅니다.)

트리거 포인트 (TrPs)는 경련이 일정하지만 시간이 갈수록 악화 될 수있는 근육 조직의 작고 끈적 끈적한 밴드입니다. 그들은 일반적으로 적절하게 치유되지 않는 부상과 부상으로 발생합니다. 여러 TrP의 만성 통증을 가진 사람에게는 근섬유 통과 강하게 연결된 근막 통증 증후군이 나타날 수 있습니다.

TrP의 중요한 특징은 참조 된 통증을 유발할 수 있다는 것입니다. 다른 말로하면, 통증을 그들이있는 곳으로부터 멀리 떨어지게하므로, 목에있는 활발한 트리거 포인트가 눈 주위의 부비동 통증을 유발할 수 있습니다. (나는 이것을 잘 알고 있습니다!) 의사가 아픈 곳을 볼 때, 아무 잘못이 없습니다. 익숙한 소리?

한 연구에서 연구자들은 TrP를 조작하여 섬유 근육통의 무작위적인 통증을 재현 할 수있었습니다. 이는 우리의 통증 중 적어도 일부가 근 위축에 의해 유발 될 수 있음을 시사합니다.

좋은 소식은 TrP가 치료되고 심지어 제거 될 수 있다는 것입니다. 자세한 내용은 여기에서 확인할 수 있습니다.

• Fibromyalgia에있는 Myofascial Pain Syndrome

근육 경련의 또 다른 가능한 원인은 우리의 기능 장애가있는 신경계입니다. 우리의 신경이 신호를 부적절하게 보내고 경련이나 경련을 일으킬 수 있습니다.

Hmm, I Wonder ….

이러한 조건과 인체가 전반적으로 어떻게 작용하는지에 대해 더 많이 알게되었으므로, 나는 함께 취해서 이해할 수있는 몇 가지 사실을 발견했습니다. 적어도 나에게. 우리가 찾을 수있는 이것에 대한 연구가 없기 때문에 이것은 단지 내 자신의 생각입니다.

계약보다 근육이 긴장을 풀 때 더 많은 에너지가 필요하다는 것을 알고 계셨습니까? 사실, 그것은 두번 만큼. 이상하지, 응? 다음은 작동 방식입니다.

• 근육이 수축하면 세포의 작은 주머니가 칼슘을 방출합니다.
• 근육이 이완되기 위해서는 세포가 칼슘을 다시 파우치로 펌핑해야합니다.
• 에너지가 낮 으면 세포가 그 일을 할 수없고 근육은 수축 상태를 유지합니다.

fibromyalgia와 만성 피로 증후군의 에너지 적자를 감안할 때, 나는 연결이 있는지 궁금해 할 수밖에 없습니다.

연구자들은 점점 더 우리 세포와 그 안에있는 미토콘드리아가 어떻게 기능 하는지를보고 있습니다. 우리의 질병에 mitochondrial dysfunction이 관련되어 있다는 이론이 점점 받아 들여지고 있습니다. 우리의 근육이 풀리지 못하게하는 세포의 소소한 부분에 잘못 발작이 있습니까?

일부 연구에 따르면, 세포 에너지와 미토콘드리아 기능을 증가시킬 수있는 보충제는 다음과 같습니다:

• B-12,
• 마그네슘,
• 카르니틴,
• CoQ10,
• D- 리보스,
• NADH.

(마그네슘과 B-12는 근육 경련을 돕는 것으로 나타났습니다.)

근육 경련과 함께 생활

근력 경련을 없애지 못할 수도 있지만, 더 잘 느끼고 기능하도록 도움을 줄 수있는 치료 및 관리 옵션이 많이 있습니다.

항상 그렇듯이 의사와 이야기하고 다양한 안전한 치료법을 실험하며 효과가있는 것을 계속하십시오.