온라인 피트니스 훈련의 장점과 단점

온라인 교육은 피트니스 업계에서 가장 빠르게 성장하는 분야 중 하나입니다. 실제로 Flurry Insights에 따르면 건강 및 피트니스 앱 사용률은 2014 년 상반기에 62 % 증가했으며 다른 업계보다 87 % 빠른 속도로 증가하고 있습니다. 뉴욕 대학 의대의 연구원이 수행 한 2015 년 연구에 따르면 모든 스마트 폰 사용자 중 절반 이상이 피트니스 또는 건강 앱을 다운로드 한 것으로 나타났습니다.

다운로드 수가 많습니다.

인기가 높아지고있는 피트니스 앱 뿐만이 아닙니다.Grokker 및 Crunch Live와 같은 스트리밍 프로그램이 인터넷 전체에 나타나고 YouTube에는 전장 피트니스 비디오가 풍부합니다.

이 모든 성장은 믿을 수 없을 정도로 긍정적입니다. 헬스 클럽 또는 피트니스 스튜디오에 대한 액세스가 필요없이 일반 소비자에게 건강 및 피트니스 리소스를 제공합니다. 그러나 문제가없는 것은 아닙니다.

한 가지로, 온라인 피트니스 가능성의 엄청난 양은 마비를 느낄 수 있습니다. 이웃에서 어떤 체육관을 갈지 선택할 생각이 없다면 "피트니스 동영상"을 검색 한 후 돌아 오는 6 천 5 백만 건의 결과를 살펴볼 때 따라야 할 YouTube 채널을 선택하는 것이 훨씬 어려울 것입니다.

온라인 피트니스의 물을 테스트 할 준비가 되었으면 여기에 알아야 할 사항이 있습니다.

온라인 피트니스의 장점

• 어디에서나 로그인. 미리 다운로드 한 비디오 및 / 또는 스트리밍 비디오를위한 WiFi 연결에 액세스 할 수 있다면 어디든 운동 할 수 있습니다.
• 더 적은 것을위한 운동. 대부분의 온라인 피트니스 프로그램은 비슷한 오프라인 프로그램보다 비용이 훨씬 적습니다. 대부분의 비용은 한 달에 10 달러에서 20 달러 사이입니다. 이는 부분적으로 간접비를 낮추고 더 많은 사람들에게 프로그램을 판매 할 수있는 기회가 늘어나 기 때문입니다. 사실, 많은 프로그램이 무료로 제공됩니다. 특히 맞춤화 된 일대일 관심을 기대하지 않는 경우 더욱 그렇습니다.
• 당신의 스케줄에 따른 운동. 지역 체육관에서 특정 수업 일정에 고정되어있는 대신 온라인 프로그램은 거의 모든 편의를 제공합니다.
• 무한한 기회와 강사에 액세스하십시오. 지역 스튜디오에서 필라테스 강사로부터 수업을받는 것이 더 이상 필요하지 않습니다. 온라인으로 가면 전 세계의 필라테스 강사가 준비되어 있으며 기꺼이 좋아하는 동작을 마스터 할 수 있습니다. 다른 종류의 운동에도 똑같이 적용됩니다. 해당 지역에서 크라 브 마가 (Krav Maga) 강좌가 없기 때문에 자격을 갖춘 강사가 이끄는 크라브 마가 (Krav Maga) 교육 프로그램을 온라인으로 찾을 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다.

• 체육관 또는 스튜디오 건너 뛰기. 운동을 처음하는 사람이라면 어떤 운동 유형이 좋을지 모르거나 새로운 운동 환경으로 들어갈 때 협박을 느낄 수 있습니다. 온라인 교육은 전통적인 체육관이나 스튜디오의 탁월한 집행 유예입니다. 연습을 클럽 및 체육관의 "현실 세계"에 도입하기 전에 기본 사항을 배우면서 거실의 안락함에서 다양한 프로그램을 테스트 할 수 있습니다.

단점

온라인 피트니스 프로그램을 고려할 때 가장 먼저 생각해야 할 것은 "자신을 알아라"입니다. 자기 동기 부여에 어려움을 겪으면 집에서 운동하는 것을 좋아하지 않으며 소셜 운동 환경을 선호합니다. 온라인 피트니스는 자신에게 적합하지 않을 수 있습니다. 이 3 가지 "큰 것"이외에 온라인 피트니스의 또 다른 주요 단점이 있습니다.

• 귀하의 양식을 확인할 사람이 아무도 없습니다.. 극히 소수의 온라인 운동 프로그램을 통해 강사가 나를보고 양식을 확인하고 실적에 따라 수정 또는 수정을 할 수 있습니다. 이것은 의도하지 않게 실수로 잘못 연습하거나 실수로 연습을 수행 할 수 있음을 의미합니다. 특히 운동을 잘못 수행 할 가능성이 높기 때문에 이것은 초보자와 부상자들에게 특히 중요합니다.

시작하는 방법

온라인 교육이 소용돌이 치는 가치가 있다고 판단한 경우 시작하기 전에 고려해야 할 사항이 있습니다.

1. 원하는 프로그램 및 피드백 유형 결정. 이것이 가장 중요한 단계입니다. 일대일 맞춤 맞춤형 도움을 원한다면 일정 수 또는 몇 달 동안 개최되는 특정 트레이너가 주도하는 운동 프로그램을 살펴보십시오. 그러나 개인 피드백이 덜 필요하면 Fitness Blender 및 Nerd Fitness와 같은 조직에서 미리 패키지 된 여러 프로그램을 제공하므로 자신의 취향대로 진행할 수 있습니다. 보다 자유로운 흐름을 원할 경우 Grokker, Sufferfest 또는 YogaDownload에 액세스하고 스트리밍 할 수있는 고품질, 전체 길이의 운동 프로그램을 원한다면 더 적합 할 수 있습니다. 마지막으로, 짧은 비디오 클립에 관심이 있고 튜토리얼을 연습하는 경우, YouTube는 엄청난 양의 응답을 검색 할 수 없습니다. 시청하는 YouTubers의 자격 증명을 확인하십시오 (또는 해당되는 모든 사람). 누구든지 비디오를 업로드하고 충분한 교육이나 경험없이 전문가로 위장 할 수 있습니다.
2. 예산 선택. 당신은 무엇이든을 위해 거의 무엇이든을 지불 할 수있다. 많은 스트리밍 서비스가 한 달에 20 달러 미만이지만보다 개인화 된 프로그램과 일대일 개인 교육 서비스는 더 많은 비용이 소요됩니다. 옵션을보기 전에 편안하게 지출 할 내용을 결정하십시오. 삶의 많은 부분에서와 마찬가지로, 당신은 종종 당신이 지불하는 것을 얻습니다. 고품질의 자원과 보살핌을 원하면 합리적인 예산을 마련하고 싶을 수도 있습니다.
3. 무료 평가판 및 프로그램 활용. 대부분의 온라인 피트니스 장소 및 강사는 새로운 고객을 유치하는 가장 좋은 방법은 고객이 서비스를 시승 할 수있게하는 것임을 알고 있습니다. 따라서 무료로 사용할 수있는 많은 할인 된 리소스가 있습니다. 가서 그들을 이용하십시오.
4. 질문. 몇 가지 핵심 프로그램으로 검색 범위를 좁히면 주저없이 각 회사 나 트레이너에게 프로그램의 이점, 개인화, 지속적인 동기 부여 및 피드백 및 궁금한 점에 대해 물어보십시오.
5. 리뷰 및 추천을 검색하십시오. 고려중인 프로그램에 대해 다른 사람들이 말하는 것을 보는 것이 결코 아프지 않습니다. 다른 사람들의 경험은 당신이 기대할 수있는 것을 잘 볼 수 있습니다.
6. 가입하십시오! 가서 고무가 길을 걷게하십시오. 결정을 내리고 온라인 프로그램을 사용해보십시오.극히 소수의 프로그램 만 장기적인 약속이 필요하므로 거의 적합하지 않다고 판단되면 언제든지 취소 할 수 있습니다.