변비와 IBS-C에 마그네슘 사용

변비가 우세한 과민성 장 증후군 (IBS-C)을 경험 한 경우 마그네슘 보충제 또는 마그네슘 계 완하제를 복용하는 것이 좋습니다. 마그네슘이나 비타민을 복용하기 전에 가능한 위험과 이점을 알고 자신의 상황에 유익한 지 의사와상의하는 것이 매우 중요합니다.

현재의 증거

마그네슘 복용은 배변을 조절하고 변비를 완화시키는 일반적인 방법이지만, 기능성 소화 장애로 분류되는 IBS에서 완하제로서의 사용을 뒷받침하는 증거는 제한적입니다.

연구 결과에 따르면 황산 마그네슘이 풍부한 광천수를 섭취하면 IBS-C를 가진 사람들의 장운동 수를 개선 할 수 있지만 그 효과는 6 주 이상 지속되지 않는 것으로 나타났습니다.

어떻게 마그네슘은 변비에서 작동 할 수 있습니다

마그네슘은 전반적인 신체 건강에 필수적인 무기물입니다. 우리 몸 속에있는 마그네슘의 약 절반이 우리의 뼈에서 발견됩니다. 나머지는 신체의 다양한 시스템에서 세포 기능을 돕는 역할을합니다.

마그네슘의 완하제 효과는 두 가지 메커니즘을 통해 나타난다.

근육 이완: 마그네슘은 장의 근육을 이완시켜 대변이 장을 통과 할 때보다 부드러운 흐름을 만들어줍니다.

대변 ​​연화제: 마그네슘은 장내로 물을 끌어 들여 삼투 성 완하제로 작용합니다. 이 물의 증가는 장의 운동성을 자극합니다. 또한 대변을 부드럽게하고 크기를 늘려 배변을 유발하고 대변을 쉽게 통과하도록 도와줍니다.

권장 일일 복용량

마그네슘은 근육 기능, 심장 박동, 혈압, 면역 체계 기능 및 혈당 수준에서 중요한 역할을합니다. 일반적으로 대부분의 사람들은 마그네슘 보충제를 섭취하지 않아도됩니다.

국립 보건원 (NIH)은 마그네슘 권장 섭취량에 대한 개요를 발표했다. 권장 금액은 연령에 따라 다르며 임산부 나 모유 수유중인 여성에게 다른 지침이 제공됩니다. 총 마그네슘 섭취량도 포함되어 있습니다.

제제

마그네슘을 비타민 알약으로, 준비된 액체 형태로, 또는 액체로 만들기 위해 혼합 한 분말로 섭취 할 수 있습니다.

마그네슘 보충제는 다양한 형태로 제공되며, 가장 널리 사용되는 것은 구연산염, 킬레이트 및 황산염입니다. 여러 종류의 건강 또는 흡수 차이가있는 것으로 보이지 않습니다.

IBS-C를 가지고 있다면, 칼슘이 첨가 된 마그네슘 보충제가 칼슘을 추가하면 변비를 증가시킬 수 있으므로 피하십시오. 다른 건강상의 이유로 칼슘이 필요한 경우에는 의사와상의하여 칼슘 복용량을 확인하십시오.

부작용과 상호 작용

사람들은 종종 비타민이나 미네랄 보충제를 과용 할 수 없다고 생각하지만 과도한 양을 복용하는 것은 사실 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.

마그네슘은 부작용, 약물 상호 작용 및 독성을 일으킬 수 있습니다. 사용하는 경우 처방전없이 구입할 때도 의사와 권장 복용량에 대해상의하십시오.

부작용: 가장 일반적인 부작용은 탈수, 영양 결핍, 체중 감소 및 전해질 불균형을 일으킬 수있는 설사이며, 이로 인해 잠재적으로 심장, 근육 및 호흡에 심각한 영향을 미칩니다.

독성: 유독 한 양의 마그네슘은 신장에 문제를 일으킬 수 있고 장에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 장내에 영구적 인 손상을 일으킬 수있는 허혈성 장염 (ischemic colitis)이 마그네슘 독성의 결과로 설명되었습니다.

약물 상호 작용: 보충 마그네슘은 일부 처방약의 효과를 저해 할 수 있습니다. 마그네슘을 복용하기 전에 의사와 약사에게 다음과 같은 조치를 취하십시오.

• 완하제
• 비타민 보충제
• 이뇨제
• 화학 요법 약물
• 골다공증 치료제
• 갑상선 약물
• ciprofloxacin 및 moxifloxacin과 같은 특정 항생제

어떤 경우에는 4 시간에서 6 시간까지 함께 처방 된 약물에서 마그네슘을 분리하여 약물 상호 작용을 최소화 할 수 있습니다. 다른 경우에는 의사가 공동 처방 약의 용량을 대체하거나 조정해야 할 수도 있습니다.

고려 사항: 귀하의 신장은 혈액에서 마그네슘 제거에 직접적인 책임이 있으므로 신장 질환이 있거나 투석이 필요하다면 비타민과 미네랄 보충제를 복용하지 않아야합니다 (의사가 처방하지 않는 한).

신장이 손상되면 마그네슘 과다 섭취로 고 마그네슘 혈증이라고 불리는 비정상적인 축적을 일으킬 수 있습니다. 이것은 차례로 심장 리듬 문제, 호흡 곤란 및 심장 마비로 이어질 수 있습니다.

DipHealth에서 온 단어

IBS-C로부터 변비를 치료하기 위해 마그네슘을 사용하는 경우, 변비 치료 용 마그네슘은식이 보충제로 사용되지 않는다는 것을 알고 있어야합니다.

마그네슘을 함유 한 제산제 또는 완하제를 정기적으로 복용하는 경우 마그네슘 보충제를 복용하는 것에 대해서도주의해야합니다. 마그네슘 과다 섭취를 막기 위해 제품 라벨을주의 깊게 읽으십시오.

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