최고의 장소를 찾는 방법

"나는 달리기에 익숙하지만 어디에서 달려야할지 모르겠다. 그리고 내가 얼마나 멀리 달리고 있는지 알 수 있을까?"

내가 달리기에 대해 좋아하는 점 중 하나는 편리함입니다. 많은 경우 운동화를 묶고 앞문으로 나서 달리기를 시작할 수 있습니다.

지역 도로 또는 인도에서 달리기를 계획하고 있다면, 최소한의 교통량과 넓은 어깨 (또는 인도)가있는 경로를 찾아야합니다. 그리고 반대 방향으로 달리는 것과 같이 외부에서 달리기에 대한 안전 예방 조치를 따르십시오. 또한 좋은 달리기 에티켓을 연습하고 다른 주자, 보행자 및 자전거 타는 사람에게 정중 한 행동을하는 것이 중요합니다.

도로에서 달리면 MapMyRun을 사용하여 경로를 계획하고 측정 할 수 있습니다. 사이트는 또한 귀하의 지역에있는 다른 주자들의 경로를 저장 했으므로이를 탐색하고 새로운 경로를 찾을 수 있습니다. 또는 차 안에서도 항상 주행 거리를 측정하고 주행 거리계를 사용하여 주행 거리를 측정 할 수 있습니다.

당연히, 당신의 지역 인근에있는 동일한 도로를 운영하는 것은 잠시 후에 지루할 수 있습니다. 그리고 당신은 항상 당신의 지역 거리에서 달리기에 가장 이상적인 조건을 가진 것은 아닙니다. 그렇다면 지역 공원, 자전거 경로 또는 오솔길로 가려고 할 수 있습니다. 지역 공원에 대해 자세히 알아 보려면 웹에서 귀하의시 또는 카운티 공원 부서를 검색하십시오.

그룹과 함께 실행

또한 지역의 운영 클럽과 연락하여 그룹 운영 위치를 파악할 수 있습니다. 너가 그 (것)들과 달리고 싶지 않더라도, 너는 적어도 새로운 노선을 위해 아이디어를 얻을 것이다. 현지 운영중인 상점은 훌륭한 리소스이기도합니다. 지역별 달리기 경로에 대한 제안은 분명합니다.

당신은 당신이 존재하지 않았던 공원과 레크리에이션 시설에 대해 배울 수 있습니다. 운이 좋으면 인근의 먼지 하이킹과 달리기 도로가 콘크리트 또는 아스팔트보다 신체에서 더 쉬울 수 있습니다. (그 중에서도 흙길이 가장 좋고 아스팔트 도로, 콘크리트 보도가 뒤 따른다.)

로컬 트랙 조회

또 다른 안전하고 편리한 옵션은 해당 지역 고등학교 트랙입니다. 대부분의 고등학교 트랙은 대중에게 개방되어 있으며 아스팔트 및 콘크리트와 비교할 때 더 부드러운 표면입니다. 대부분의 트랙은 400 미터 (약 1/4 마일)이므로 운전할 때 거리를 쉽게 모니터링 할 수 있습니다. 트랙을 처음 사용하는 경우 트랙 실행을위한 기본 에티켓 규칙을 알아야합니다.