건강한 블루 치즈 드레싱 레시피
차례:
샐러드 소스 만들기 (블루 치즈 드레싱) (구월 2024)
영양 강조 표시 (게재 당)
칼로리 61 지방 4g 탄수화물 1g 단백질 5g 표시 영양 표시 영양 표시 숨기기영양 사실 | |
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서빙: 16 (각 대략 2 개 큰 스푼) | |
게재 당 금액 | |
칼로리 | 61 |
% 일일 값 * | |
총 지방 4g | 5% |
포화 지방 3g | 15% |
콜레스테롤 1mg | 0% |
나트륨 177mg | 8% |
총 탄수화물 1g | 0% |
식이 섬유 0g | 0% |
총 설탕 1g | |
0g 첨가 당류가 포함되어 있습니다. | 0% |
단백질 5g | |
비타민 D 0mcg | 0% |
칼슘 97mg | 7% |
철분 0mg | 0% |
칼륨 65mg | 1% |
* % 일일 가치 (DV)는 음식을 섭취하는 영양소가 매일 식단에 기여하는 양을 알려줍니다. 하루 2,000 칼로리가 일반적인 영양 섭취에 사용됩니다. |
2 분 안에이 블루 치즈 드레싱을 올릴 수 있으며, 전통적 블루 치즈 드레싱보다 실제로 더 건강합니다. 당신의 사랑스러운 샐러드, 콜리 플라워 버팔로 물기 또는 사과 또는 배 조각에 그것에 아주 작은 블루 치즈와 물을 쏟아 다운 병에 드레싱을 부어 절대적으로 이유가 없습니다! 마늘 가루 나 우스터 셔 소스가 없다면 좀 먹으십시오. 그들은 정말로 차이를 만들어 내고, 드레싱의 맛을 "좋음"에서 "우수함"으로 가져옵니다.
성분
- 좋은 품질의 블루 치즈 8 온스
- 평범한 비 지방 그리스 요구르트 1 컵
- 1/4 컵 무 지방 버터 밀크
- 사과 - 사과주 또는 와인 식초 1 큰술
- 찻 숱가락 1/2 찻 숱가락
- 2 티스푼 우스터 셔 소스 (옵션)
예비
- 중형 사발에서는 블루 치즈를 부숴 버리고 요구르트, 버터 밀크, 식초 및 후추를 넣습니다.
- 원하는 경우 물로 철저히 섞어주십시오.
서빙 제안
프레젠테이션은 모든 것이고 블루 치즈 (또는 그 문제에 대한 드레싱)는 예술입니다. 블루 치즈 드레싱이 어떻게 페어링되는지에 따라, 블루 치즈 드레싱을 개별적으로 제공하기 위해 다음과 같은 아이디어를 시도 할 수 있습니다. 파란 치즈 드레싱을 담그면 날개, 콜리 플라워 물림쇠 등으로 드레싱 소스로 사용되며, 각자 자신의 음식을 제공 할 수 있도록 별도의 라멕스로 제공하는 것이 가장 좋습니다.
또한 필요한 것보다 더 복잡한 손을 만들 수있는 날개 위에 드레싱을 부을 필요가 없습니다.
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