여름 관련 천식 예방 실수
차례:
- 1. 애완 동물과 함께자는
- 2. 저자 극성 애완 동물 얻기
- 3. 아래에서 잠자는 것.
- 4. Windows에서 나가기
- 5. 꽃가루 수를 무시하십시오
- 6. 쌓인 쌓기
- 7. 증상 및 천식 행동 계획 무시하기
- 8. 귀하의 약을 복용하지 않음
심플다이어트 9, 1주일에 - 5kg의 살빼기와 지연성 알레르기 염증 유발음식을 재소개 해서 만성질환 없이 사닌 다이어트 방법/ 로테이션 다이어트, 제거 다이어트 (구월 2024)
일부 천식 환자에게는 여름이 어려울 수 있습니다. 열, 습도 및 기상 조건 변화에 따라 숨을들이 쉬고 천식 조절을 잘 유지할 수 있습니다. 극단적 인 날씨로 인해 천식에 큰 타격을 입히고 천식, 흉부 압박감, 기침 및 호흡 곤란뿐만 아니라 구조 흡입기 사용 증가로 이어질 수 있습니다.
날씨를 제어하기 위해 전체적으로 많은 일을 할 수는 없지만 이번 여름에 다음과 같은 8 가지 실수를 피하십시오.
1. 애완 동물과 함께자는
애완 동물이 귀엽고 귀엽지 만 개, 고양이 또는 다른 애완 동물과자는 것은 천식이있는 경우 좋은 생각이 아닙니다. 애완 동물이 천식을 악화시키지 않는다고 생각하더라도, 침실에 알레르기가없는 구역을 만들어야합니다.
야외에서 시간을 보내는 애완 동물은 먼지, 꽃가루 및 곰팡이를 포함하여 머리에 알레르기 항원과 방아쇠를 일으킬 수 있습니다. 당신이 애완 동물을 침실에 들게한다면, 당신은 휴식을 취하기 위해 누워있는 장소로 본질적으로 자극을 받고 있습니다.
애완 동물을 전혀 갖지 않는 것이 가장 좋지만 (일부는 이것이 극단적 인 위치라고 말하면서 효과가 있음), 외부 전용 애완 동물이나 많은 시간을 소비하는 애완 동물의 접근을 제한하는 것도 옵션입니다 많은 사람. 이것을 해결할 수없고 천식 증상이 계속되면 알레르기 예방 접종이 궁극적으로 필요할 수 있습니다. 아직 애완 동물이 없으면 알레르기를 악화시키지 않으며 생선, 거북이, 뱀, 소라게와 같은 증상을 유발할 가능성이 훨씬 적은 동물을 고려하십시오.
2. 저자 극성 애완 동물 얻기
불행히도 저자 극성 애완 동물에 대한 신화는 계속 확산되고 있습니다. 이 이론은 대통령이되었을 때 오바마 대통령의 딸들이 개에게 약속되었을 때 더 널리 전파되었습니다.
모든 애완 동물은 일주일에 일정량의 비듬을 내뿜습니다.
비듬은 사람들이 일반적으로 천식 문제 (동물의 머리카락)를 일으키는 원인이라고 생각하는 것과는 대조적으로 몸에서 알레르기 성 캐스케이드를 유발하는 피부 박편, 소변, 대변 및 타액으로부터 얻은 단백질입니다.
3. 아래에서 잠자는 것.
많은 사람들은 여름철에 이불을 좋아합니다. 왜냐하면 피부가 가볍고 시원하기 때문입니다. 그러나 깃털은 매우 알레르기가 있습니다. 합성 섬유는 천식에 훨씬 좋은 선택입니다.
4. Windows에서 나가기
창을 닫은 상태로 유지하고 에어컨의 재순환 기능을 사용하면 꽃가루 노출을 상당히 줄일 수 있습니다. 창문을 열어두면 꽃가루 알레르겐과 다른 알레르겐이 집에 남아있게됩니다.
5. 꽃가루 수를 무시하십시오
거의 모든 일년 동안이 수치가 높아 일부 국가에서는 어려울 수 있지만, 상승한 꽃가루 수는 천식 유발 요인으로 작용할 수 있습니다. 대부분의 날씨 및 라디오 방송국은 꽃가루가 많거나 낮을 지 여부를 알려줍니다.
지역 날씨 웹 사이트에서도 이와 동일한 정보를 확인할 수 있습니다. 꽃가루 수가 많으면 가능한 한 실내에서 또는 적어도 꽃가루가 나쁠 가능성이있는 시간대에 실내에서 말하기 좋습니다. 꽃가루 수를 확인하는 데 사용할 수있는 여러 가지 리소스가 있습니다.
마찬가지로, 잘못된 시간에 운동을하면 천식 조절과 관련된 많은 어려움이 발생할 수 있습니다. 꽃가루 수가 늦은 아침과 이른 오후 / 저녁에 최고조에 달하는 경향이 있기 때문에 늦은 오후와 저녁에 달리기가 더 좋습니다.
6. 쌓인 쌓기
혼탁은 먼지와 같습니다. 먼지는 종종 가난한 천식 조절과 같습니다. 주변에 앉아있는 장난감이 많을수록 더 많은 먼지가 수집되어 천식을 유발할 수 있습니다. 자녀가 절대적으로 장난감을 가지고 있다면 장난감의 수를 제한하는 것이 좋습니다.
자녀가 가장 좋아하는 동물이나 천 / 천 장난감을 가지고 있다면 정기적으로 따뜻한 물로 씻어야합니다.
또한 정기적으로 다른 모든 것들을 지우는 것을 고려할 필요가 있습니다.
7. 증상 및 천식 행동 계획 무시하기
환자들은 때때로 천식을 소원하기를 원합니다. 불행히도, 이것은 작동하지 않습니다. 천식을 철저히 모니터링하는 것이 천식의 진행 방식을 파악하는 유일한 방법입니다.
천식 발작 계획을 자주 검토하여 최신 상태로 유지하고 무엇을하고 있는지 알고 있는지 확인하십시오. 측정하거나 추적하지 않는 것은 변경할 수 없습니다. 최고 흐름을하지 않으면 증상을 모니터하는 실행 계획을 고려하십시오.
마찬가지로, 잠시 시간을내어 천식이 당신의 삶을 관리하게하고,하고 싶은 일을하지 못하게한다고 생각하십니까? 대답이 '예'라면 의사와상의해야합니다.
8. 귀하의 약을 복용하지 않음
좋은 통제를 달성하고 기분이 좋아지기 시작한 많은 환자들은 약물 복용을 중단 할 수 있습니다. 의사와상의하지 않고이를 수행하는 것은 좋은 생각이 아닙니다. 천식은 통제되지만 결코 사라지지 않습니다. 따라서 약물을 중단하면 염증과 증상이 크게 뒤지지 않을 것입니다.
- 몫
- 튀기다
- 이메일
- 국가 심장, 폐 및 혈액 연구소. 2016 년 2 월 28 일. 전문가 패널 보고서 3 (EPR3): 천식 진단 및 관리 지침