수면 장애의 가장 일반적인 유형

두통, 편두통, 그리고 일반적인 치료 총론 (일월 2025)

많은 의학적 상태는 수면 장애를 일으키거나 과도한 주간 졸림을 일으킬 수 있으며 수면 장애로 불립니다. 수면 장애에는 코골이, 수면 무호흡증, 불면증, 수면 장애 (parasomnias)라고하는 수면 행동, 불안 장애 다리 증후군, 일사병 장애, 기면증 및 기타가 포함됩니다. 이것은 신체적 또는 심리적 요인에 의해 야기 될 수 있습니다.

수면 장애의 가장 일반적인 유형 중 일부는 다음과 같습니다.

코골이 및 수면 무호흡증

코골이는 양성으로 보일 수 있지만, 잠자는 동안 목구멍을 열어 두는 것이 어려울 수 있습니다. 더 심각한 동반자 인 수면 무호흡증은 만성 질환으로 그 사람이 수면 중에 반복적으로 호흡을 멈 춥니 다.이 에피소드는 지난 10 초 이상 지속되어 혈액의 산소 농도가 떨어지거나 잠에서 깨어납니다. 그것은 상부기도의 막힘으로 인해 방해가되는 수면 무호흡증을 유발하거나, 수면 무호흡증이라고 불리는 뇌가 호흡을 시작하지 못하게 할 수 있습니다. 고혈압, 심장 마비, 당뇨병을 비롯한 다른 건강 상태를 유발하고 악화시킬 수 있으며 심장 마비, 심장 마비, 뇌졸중 및 급사와 같은 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 다행히 효과적인 치료법이 존재합니다.

잠 잘 수 없음

불면증은 휴식을 취하기에 충분한 양의 수면을 취할 수 없으며 잠에 넘어가거나 잠드는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

불면증을 앓고있는 대부분의 사람들은 20-30 분 이상 잠을 자거나 밤에 잠을 자려고합니다. 일주일에 최소 3 박 이상 지속되고 3 개월 이상 지속되면 만성 불면증이라고합니다. 불면증은 가장 흔한 수면 장애로, 성인의 약 10 %에 영향을 미치며 많은 잠재적 인 원인이 있습니다.

하위 유형 중 하나는 3 개월 미만 지속되는 급성 불면증이며, 가족 내에서 실행되는 희귀 유형은 치명적일 수 있습니다. 효과적인 치료법으로는 불면증에 대한인지 행동 치료법 (CBTI)과 수면제의 제한된 사용이 있습니다.

Parasomnias

라틴어로 "수면 주위"라는 의미에서 parasomnias는 비정상적인 수면 행동을 특징으로하는 수면 장애입니다. Parasomnias는 개인에 의미 또는 중요성이있는 무의식적 인 복잡하고, 반 목적적이고, 목표 지향적 인 행동을 포함합니다. 여기에는 수면 테러, 몽유병, 수면 중독, 수면 섹스, REM (Rapid Eye Movement) 행동 장애 또는 잠 들어있는 동안 발생할 수있는 잠재적 인 행동이 포함될 수 있습니다. 근본 원인은 수면 무호흡증과 같은 다른 수면 상태 일 수 있으며, 치료에는 안전 예방책과 멜라토닌이나 클로 나 제팜과 같은 약물 사용이 포함될 수 있습니다.

수면 마비

수면 마비가 무서울 수 있습니다! 잠에서 깨어나거나 잠에서 깨어날 때와 같이 잠에서 깨어나는 상태로 전환하는 동안 일시적으로 움직이지 못하는 것이 특징입니다. 깨어있는 것처럼 보일 수도 있지만 움직일 수는 없으므로 두려운 것일 수 있습니다. 종종 환각과 관련이 있습니다. 수면 마비가 흔하며 보통 사람의 약 25 %가 적어도 한 번 이상 영향을 미치지 만 또한 기면 발작의 증상 일 수 있습니다.

안심은 도움이 될 수 있으며 항우울제는 에피소드의 빈도를 줄이는 데 거의 사용되지 않습니다.

하지 불안 증후군

불안 장애 다리 증후군은 다리의 불편한 감정을 특징으로하는 신경 학적 운동 장애로, 이동해야 할 필요성이 있습니다. 이러한 감각에는 통증, 화상, 따끔 거림 또는 다리에 기어 다니는 벌레 같은 느낌이 포함될 수 있습니다. 스트레칭, 보행 또는 문지르 기: 운동으로 개선됩니다. 이러한 증상은 휴식이나 야간에 잠들지 못하게 할 수 있습니다. RLS에는 철분 결핍, 임신 및 비만 등 많은 잠재적 인 원인이 있습니다.

이는 수면의 주기적 사지 운동 (PLMS)과 관련 될 수 있습니다. 트리트먼트에는 철분 대체 및 약물 치료가 포함됩니다.

일초성 리듬 장애

생체 리듬 장애는 개인의 내부 생체 시계가 자연스런 암흑주기를 포함하여 외부 시간 신호와 일치하지 않을 때 발생할 수있는 조건입니다. 이것은 총 실명, 교대 근무 또는 시차로 인한 피로, 또는 진행되거나 지연되는 수면 상태 증후군으로 인해 발생할 수 있습니다. 불일치로 인해 부적 절한 시간에 불면증이나 과도한 수면 (과다 수면)이 발생할 수 있습니다. 트리트먼트에는 적절한 시간 노출, 멜라토닌 및 정기적 인 수면 - 웨이크 일정이 포함됩니다.

기면증

Narcolepsy는 과도한 주간 수면 장애, cataplexy, 수면 마비, 그리고 hypnagogic 환각의 4 가지 고전적 증상으로 특징 지어지는 수면 장애입니다. 졸음은 심오 할 수 있으며 부적절한 상황에서 잠들 수 있습니다. Cataplexy는 무릎 좌굴로 이어지는 놀라움이나 웃음과 같은 정서적 자극에 대한 반응으로 근육의 색조가 상실됩니다. 수면 마비는 잠에서 깨어나거나 잠에서 깨어나는 동안 깨어있는 상태에서 신체를 움직일 수없는 상태입니다. Hypnagogic 환각은 잠들 때 생기는 청각, 시각 또는 촉각 같은 생생한 꿈입니다. Narcolepsy는 자극제, 나트륨 옥시 바이트 (Xyrem), 항우울제 등의 약물로 치료합니다.

만성 피로 증후군

만성 피로 증후군 (CFS)은 설명되지 않은 장기간의 피곤함이 특징이며, 휴식을 통해 개선되지 않으며 신체적 또는 정신적 활동에 의해 악화 될 수 있습니다. 이 피로는 심하고 무능력 해져 일상 활동을 현저하게 감소시킬 수 있습니다. 극심한 피로로 에너지를 보존하기 위해 적응이 필요할 수 있습니다. CFS가 진단되기 전에 여러 가지 증상이 나타나며 다른 질병 (수면 무호흡 포함)을 제외해야합니다.

시차로 인한 피로

시차로 인한 피로는 제트 트립으로 발생할 수있는 시간대를 통한 급속한 여행으로 인한 일시적 상태이며 내부의 일주기 리듬 또는 신체 시계의 결과로 피로, 불면증, 메스꺼움 또는 기타 증상을 경험할 수 있습니다. 현지 시간과 어긋나있다. 시차로 인한 지연은 시간 경과에 따라 향상 될 수 있습니다. 일반적으로 시간대 당 1 일이 소요됩니다.

계절성 정서 장애

계절성 정동 장애는 겨울철 우울증과 과도한 졸음과 관련된 재발 성 기분 장애입니다. 그것은 두뇌의 작은 영역, suprachiasmatic 핵에서 생물 시계에 도달 밝은 빛의 부족으로 인해 발생합니다. 그것의 처리는 인위적으로 하루 길이를 연장 라이트 박스의 사용이다.