애플 사이다 (Apple Cider) 식초 사용 및 피하는 실수

사과사이다 식초를 만드는 방법? 놀라운 효능 12가지 (십일월 2024)

사과 사이다 식초는 사과 사이다의 발효 과정에서 생성되는 액체입니다. 이 과정에서 사과에서 설탕은 효모 및 / 또는 박테리아에 의해 발효되어 사이다에 첨가 된 다음 알코올에 첨가되고 마지막으로 식초에 첨가됩니다.

다른 종류의 식초와 마찬가지로 사과 사이다 식초의 주요 성분은 아세트산입니다. 사과 사이다 식초에는 또한 젖산, 시트르산, 말산 등의 다른 물질과 박테리아가 들어 있습니다.

지지자들은 사과 사이다 식초 (및 식초가 일반적으로)가 다양한 방식으로 건강을 향상시킬 수 있다고 주장합니다.

1) 혈당 조절 및 당뇨병 예방

식초의 아세트산은 파스타 나 빵과 같은 전분이 많은 식사 후에 소 혈당 반응을 일으키는 전분을 소화하는 데 도움이되는 효소를 차단하는 것으로 보입니다.

2017 년에 발표 된 보고서에서 연구자들은 식초 섭취가 식사에 미치는 영향에 대해 이전에 발표 된 임상 시험을 검토 한 결과 식초가 식후 혈당과 인슐린의 변동을 줄이는 데 도움이된다는 것을 발견했습니다.

사과 사이다 식초를 식사에 포함 시키려면 샐러드, 마리 네이드, 비니 그렛 및 소스에 스플래시를 추가하십시오. 당뇨병이나 prediabetes가있는 경우, 요리에서 일반적으로 발견되는 양보다 더 많은 양을 사용할 것을 고려한다면 의사와 상담하십시오. 식초는 당뇨병 치료제와 상호 작용할 수 있으며, 위전 마비와 같은 특정 건강 상태의 사람들에게는 사용해서는 안됩니다.

2) 체중 감량에 도움

지지자들은 식사 전 또는 식사시 식초 섭취가 포화 효과가있을 수 있다고 주장합니다. 일본 연구는 비만인 성인의 일일 식초 섭취가 체지방에 미치는 영향을 조사했습니다. 12 주 연구가 끝나면 식초를 섭취 한 참가자는 체중이 1에서 2 파운드로 완만하게 감소했습니다. 체질량 지수 (BMI), 허리 둘레, 트리글리 세라이드 및 내장 지방도 감소했다. 그러나 식초와 무게의 관계를 이해하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

사람들은 체중 감량 목적으로 사과 사과 식초를 사용할 때 정상적인 양보다 많은 양의 사과를 섭취하는 경향이 있으며 일부는 태블릿 형태로 복용하기도합니다. 그러나 약이 위장관을 손상시킬 수있는 위험이 있습니다. 한 보고서에 따르면, 예를 들어 한 여성이 ACV 타블렛을 30 분간 목구멍에 넣고 목구멍 부위에 통증과 부드러움을 느끼게하고 6 개월 동안 지속되는 삼키는 것을 어려워합니다.

3) 비듬을 제거하십시오.

비듬 문제를 해결하기 위해 일부 사람들은 사과 사이다 식초와 물 솔루션을 두피에 살짝 뿌리면 지속적인 부스러기, 가려움 및 자극에 부딪히는 것을 발견했습니다. 식초의 아세트산은 두피의 pH를 변화시켜 비듬의 주요 원인 중 하나 인 효모가 번성하기가 더 어려워집니다. 스프레이는 일반적으로 헹굼 전에 15 분 동안 머리카락에 남아 있으며 일주일에 한두 번 사용됩니다.

머리카락을 말리거나 용액을 헹굴 때 눈이나 귀에 사과 사과 식초를 피하십시오. 그것은 항상 희석되어 소량으로 사용되어야합니다. 시력 보호 장치를 사용할 수 있습니다. 색상 처리 된 모발이있는 경우 색상에 영향을 줄 수 있으므로 색상 기술자에게 문의하십시오.

4) 가려움증을 피하십시오.

모기에 물린 덩어리, 포이즌 아이비, 또는 해파리 찌르레기가 있으면 약한 사과 사과 식초 용액을 물기와 찌르는 소리에 가볍게 두드려 가렵거나 자극을 줄 수 있습니다.

5) 빨래 사이에 머리카락이 쉬어진다.

세척 사이에 머리카락을 신선하게 유지하려면 뿌리에 사과 사과 식초 용액을 뿌려서 오일을 조절하십시오. 전문가들은 사과 쥬스 식초 5 방울을 물 5 온스에 스프레이 병에 넣고 뿌리를 일주일에 한 두 번 여러 번 뿌리도록 권장합니다.

얼굴, 눈 또는 귀에 용액이 묻지 않도록주의하십시오. 머리카락에 색소를 바르면 사용 전에 색견자와 상담하는 것이 좋습니다.

사과 사이다 식초가 샴푸 쌓기를 제거하고 둔한 머리카락을 깨끗하게하는 헤어 린스로 추천되기도하지만, 씻어내는 데 사용되는 많은 양을 얼굴, 눈에 띄지 않게 유지하는 것이 어렵 기 때문에 해결책은 매우 희석되어야합니다, 그리고 섬세한 피부 부위를 집에서 씻을 때.

6) 경미한 일광욕을 완화하십시오.

온화한 햇볕에 대한 더 일반적인 추천은 시원한 물 압축, 차가운 목욕, 알로에 젤 또는 보습제이지만 일부 사람들은 사과 사이다 식초로 맹세합니다. 시원한 물에 담가 두거나 시원한 물과 혼합하고 통증과 불편 함을 완화하기 위해 얼굴을 피하여 환부를 살짝 발라줍니다.

산성도가 피부를 더 손상시킬 수 있기 때문에 사과 사이다 식초를 피부에 완전히 집중 시키거나 강한 농도로 사용해서는 안됩니다. 더 심각한 화상에도 사용해서는 안됩니다. 일광 화상의 심각도를 결정할 때 도움이 필요하면 담당 의사에게 문의하십시오.

7) 클리어 여드름과 여드름

사과 사이다 식초는 여드름에 용액을 묻힌 경우 여드름을 건조시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 피부가 묽어지면 피부 손상이나 화학 화상을 입을 수 있으므로 얼굴에 바르기 전에 희석해야합니다.

사과 사과 쥬스 식초의 초산 농도는 광범위하며 표준화되어 있지 않으므로 피부 토너 나 다른 목적으로 묽게 희석시키는 것이 얼마나 어려운지 판단하기가 어렵습니다.

8) 아픈 목구멍을 가라 앉히십시오.

옛날 목구멍 용약, 사과 쥬스 식초 음료 및 양치질은 인후 통증을 완화시켜 준다고합니다. 많은 다른 조리법과 프로토콜이 있지만 기본 음료 조리법에는 사과 사과 식초 찻 숱가락, 꿀 한 찻 숟가락, 따뜻한 물 한잔에 든 카이엔 고추의 작은 핀치가 필요합니다.

일부 지지자들은 사과 사이다 (사과 사이다) 식초가 세균과 싸우는 성질을 갖고 있고 고추에서 고추 가루가 통증을 경감한다고 주장하지만 사과 사이다 식초가 인후염을 앓는 능력에 대한 연구는 없었다.

일부 소식통은 더 강한 해결책을 권유하거나 심지어 사과 쥬스 식초를 숟가락으로 복용하는 경우 산도가 입과 목의 자극이나 화학 화상을 유발할 수 있습니다.

대부분의 인후통은 경미한 반면, 다른 증상이나 염려가있는 경우에는 담당 의사에게 연락해야합니다.

9) 쉽게 가슴 앓이 및 소화 불량

사과 사이다 식초는 몇몇 유형의 가슴 앓이, 산성 퇴조 및 변비 또는 설사와 같은 소화 조건을 완화시키는 것으로 알려져 있습니다. 가슴 앓이는 사과 사이다 식초가 산성이기 때문에 효과가 있다고 생각되며, 위산의 부족은 일부 사람들에게 가슴 앓이 증상을 유발하는 것으로 여겨집니다.

여전히 널리 받아 들여지는 속쓰림 식단에는 산성 식품을 줄이는 것이 포함되어 있으므로식이 요법에 산성 식품을 추가하기 전에 담당 의사와상의하는 것이 좋습니다.

일부 소식통은 숟가락으로 사과를 권할 때 사과 사이다 식초의 산도가 입, 목 또는 식도의 자극이나 화상을 유발할 수 있습니다. 보다 온건 한 지침은 한 컵의 물에 희석하거나 음식에서 섭취하는 식사 (일반적으로 1 티스푼 이하)로 식사하는 양을 갖는 것입니다.

10) 치료 딸꾹질

딸꾹질을 막기 위해 설탕에 사과 사과 식초 몇 방울을 넣고 설탕 한 티스푼을 섭취 할 것을 제안했다. 설탕의 낟알 한 질감과 식초의 신맛은 딸꾹질 반사를 조절하는 인후와 입안의 신경을 유발한다고합니다.

딸꾹질이 당신을 위해 정기적으로 발생하는 경우 의사를 만나십시오. 딸꾹질을 없애기 위해 정기적으로 식사에 설탕을 추가하고 싶지는 않습니다. 또한 딸꾹질은 위 식도 역류 질환 (GERD)이나 구내 탈장과 같은 근본적인 증상을 나타낼 수 있습니다.

11) 발 냄새

지지자들은 발 냄새를 억제하기 위해 사과 사이다 식초가 피부의 pH 균형을 맞추고 발 냄새를 유발하는 박테리아와의 싸움을 도울 수 있다고 주장합니다. 일반적으로 사과 사이다 식초가 물에 섞여 있습니다. 아기 용 물티슈, 면봉 또는 패드, 작은 수건 또는면 헝겊을 용액에 담아서 짜낸 다음 발 밑을 닦을 수 있습니다. 물티슈는 미리 만들어서 밀폐 된 용기에 보관할 수 있습니다.

식초 향이 눈에 띄기는하지만 식초 용액이 말라서 사라질 때가 종종 있습니다. 산성으로 인해 손상 될 수있는 가죽과 같은 재료로 만든 신발을 신 으시면 피하십시오.

12) 방취제 교환

사과 사이다 식초 해결책은 냄새 일으키는 원인이되는 겨드랑이 박테리아를 중화하는 것을 도울지도 모른다. 일반적으로면 패드, towelettes, 또는면 헝겊은 매우 약한 솔루션과 가볍게 spritzed하고 겨드랑이에 쓸어 넘겨. 식초 냄새가 마르면 식혀야합니다.

사과 사이다 식초 용액을 작은 면적에서 먼저 테스트하고 실크와 같은 섬세한 섬유를 사용하는 경우에는 사용하지 않는 것이 좋습니다.

Apple Cider Vinegar의 종류

사과 사이다 식초는 여과되거나 여과되지 않고 이용 가능합니다. 여과 한 사과 사이다는 명확한 밝은 갈색 색깔이다. 필터링되지 않고 살균되지 않은 ACV (Bragg 's 사과 사이다 식초와 같은)는 병 바닥에 어둡고 흐린 퇴적물을 가지고 있습니다. "식초의 어머니"또는 단순히 "어머니"로 알려진이 퇴적물은 주로 아세트산 박테리아로 이루어져 있습니다. 사과 사이다 식초는 태블릿 형태로도 제공됩니다.

2005 년 연구에 따르면 사과 사이다 (사과 사이다) 식초 보충제 8 개 브랜드를 테스트 한 결과 성분이 라벨에 표시된 성분과 일치하지 않는다는 사실을 발견했습니다. 또한 샘플의 화학 분석을 통해 연구자들은 사과 사이다 식초 또는 단순히 아세트산 이었는지 여부를 질문했습니다.

Apple Cider Vinegar를 사용하는 방법

대부분의 권장 용도는 사과 사과 식초를 몸에 적용하기 전에 사과 사과 쥬스를 묽게하는 것이지만 식초 대 물 비율이 다른 경우의 안전성은 알려져 있지 않습니다. 1:10의 비율은 피부에 직접 바르면 좋지만, 약하거나 섬세한 피부에서는 약하게 (또는 완전히 피하는)해야합니다.

8 온스의 물과 섞은 큰 스푼에 대한 작은 술은 종종 내부 사용을위한 합리적인 양으로 제안되지만, 다양한 복용량의 안전성은 알려지지 않았습니다.

고도로 희석 시키려고 시도 할 수는 있지만 상업용 사과 사이다 식초의 아세트산 함량은 다양합니다 (흰색 식초, 즉 5 % 아세트산과 달리)는 진정한 힘을 확신 할 수 없게 만듭니다.

부작용 및 안전성

사과 사이다 식초는 인기있는 가정용 재료이기 때문에 완전히 안전하다고 생각할 수 있습니다.일반적으로 건강한 사람이라면 아무런 경보가 발 생하지 않을 수도 있습니다. 특히 집중력이 너무 강하거나 신체와 너무 오랫동안 접촉 한 경우에는주의해야 할 잠재적 인 영향이 있습니다.

예를 들어 사과 사이다 식초는 화학 화상을 유발할 수 있습니다. 사과 사이다 식초가 사마귀 및 피부 컨디션으로 알려진 피부 상태에 사용 된 후 화학 화상에 대한 사례보고가있었습니다.

사과 사이다 식초가 치아를 희끄게하거나 호흡을 호소하기위한 가정 요법으로 널리 알려져 있지만 치아를 산성도에 노출 시키면 치아 법랑질이 침식되어 충치로 이어질 수 있습니다.

내부적으로 복용하면 ACV는 칼륨 수치, 저혈당, 인후통 및 알레르기 반응을 감소시킬 수 있습니다. 그것은 산성입니다 (pH 7 이하는 산성이며 많은 사과 사과초 식초는 2 ~ 3의 pH를가집니다). 특히 소화관 (인후, 식도, 위를 포함하여)에 화상과 상해를 입힐 수 있습니다. 원액 또는 다량 복용.

증례보고에 의하면 저 사과 칼륨 수준 (저칼륨 혈증)과 낮은 골밀도를 가진 과도한 사과 식초 섭취량이 연관되어있었습니다.

사과 사이다 식초는 완하제, 이뇨제, 혈액 희석제, 심장병 및 당뇨병 약물과 같은 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다.

사과 쥬스 식초는 비강 스프레이, 부비동 씻기 또는 네티 냄비로 사용해서는 안되며 안약에 첨가해서는 안됩니다. 식초는 이가 치료에 도움이되지 않습니다.

건강 목적을 위해 사과 사이다 식초 사용을 고려하고 있다면, 스스로 치료하고 표준 치료를 피하거나 지연하기보다는 건강 관리 제공자와상의하여 자신에게 적합한 지 확인하십시오. 특정 조건 (궤양, 하이타 트 탈장, 바렛 식도 또는 칼륨 부족)을 가진 사람들은 사과 사이다를 절대 피할 필요가 있습니다.