PCOS 임신 준비 방법
차례:
- 1. 금연 및 불법 약물 사용 중지
- 2. 카페인과 알코올을 줄입니다.
- 3. 체중을 줄이거 나 늘리십시오.
- 4. 통제하에 당신의 혈당을 얻으십시오.
- 5. 의사와 확인하십시오.
- 6. 시계 조심해.
- 7. 피임약 복용 중지
- 태아기 비타민을 가져 가라.
- 9. 너의 남자는 훅에서 벗어나지 않는다.
다낭성 난소증후군 임신 어렵나요..?? (구월 2024)
임신을 준비하는 것, 특히 임신을 준비하는 것이 어려울 수 있습니다. 당신은 재정, 결혼, 생활 상황, 특히 건강이 자녀를 평생 동안 데리고 올 준비가되어있는 곳에 있는지 확인하기를 원합니다. 물론 임신은 자연스럽게 일어날 수 있지만, 대부분의 전문가들은 건강을 유지하기 위해 시간을 할애해야한다는 데 동의합니다. 식이 요법 및 / 또는 생활 양식을 완전히 정리할 필요는 없지만 (실제로 대부분의 경우) 몇 달 동안 간단한 변화를 주어야 실제로 임신을 시도 할 수 있습니다. PCOS를 사용하면 큰 차이를 만들 수 있습니다.
1. 금연 및 불법 약물 사용 중지
흡연과 마약 사용은 조기 분만, 임신 손실 및 특정 선천적 결함과 관련이 있습니다. 자신이 흡연이나 사용을 효과적으로 끊을 필요가있는 시간을주십시오. 도움이 필요하면 의사와상의하거나 지역 지원 그룹을 찾으십시오.
2. 카페인과 알코올을 줄입니다.
임신 한 번 카페인을 줄이고 술을 피하는 것이 필요합니다. 따라서 아침 자바 또는 야간 와인을위한 대안을 찾는 것이 나중에 그 전환을 조금 더 쉽게 할 수 있습니다.
3. 체중을 줄이거 나 늘리십시오.
과체중 또는 과체중이 심하면 자간전증, 임신성 당뇨병, 조기 진통 및 심지어 불임을 포함하여 합병증이 발생할 위험이 있습니다. 이 모든 것은 당신과 태어나지 않은 아기의 생명을 위험에 빠뜨릴 수 있습니다. 이것은 과체중에 대한 위험이 이미 높기 때문에 PCOS를 가진 여성에게 특히 중요합니다.
4. 통제하에 당신의 혈당을 얻으십시오.
아시다시피, PCOS를 가진 여성은 인슐린 저항성이나 당뇨병을 앓을 가능성이 더 큽니다. 당뇨병이 있거나 혈당 조절이 잘되어 있지 않다는 것을 알고 있다면 의사를 만나서 통제 할 계획을 세우십시오. 이것은식이 요법을 변경하거나 활동 수준을 높이는 것을 의미합니다. 이것은 어려운 변화 일 수 있지만 건강과 건강 상태를 변화시킬 수 있습니다.
5. 의사와 확인하십시오.
대부분의 의사들은 귀하의 산과 전문의와 사전 상담 약속을하도록 권장합니다. 이 방문의 목적은 건강을 나누고 임신 준비 방법을 논의하는 것입니다. 또한 임신 전 임신부에게 필요한 감염이나 심각한 의료 문제가 없는지 확인하기 위해 기본적인 선별 검사를 업데이트 할 수 있습니다. 필요한 경우 금연, 체중 관리 또는 임신 기초 등의 주제에 관해 토론 할 수도 있습니다.
6. 시계 조심해.
PCOS를 앓는 많은 여성들은 불규칙한 월경주기를 가지고있어 정기적으로 또는 안정적으로 배란을하지 않을 수 있습니다.이것은 임신에 대한 귀하의 시도를 심각하게 방해 할 수 있습니다. 이런 상황에 처한 경우, 조기에 도움을 받기 위해 의사 또는 생식 내분비학 의사 (불임 전문가)를 만나고 싶을 수 있습니다. 당신이 배란을 유도하고 임신을 더 빠르고 쉽게하도록 도와 줄 수있는 특정 약물이 있습니다.
7. 피임약 복용 중지
그것은 명백한 것처럼 보이지만 정상적인 배란주기를 되 찾는 데 몇 달이 걸릴 수 있습니다. 정기적으로 배란을하지 않는다는 것을 아는 경우에는 덜 중요하지만 임신을 시도하기 전에 피임약을 복용하는 데 적어도 한두 달 정도 걸려야합니다.
태아기 비타민을 가져 가라.
태아는 건강한 임신에 필수적인 비타민 D, 콜린, 엽산 및 DHA와 같은 특정 비타민과 미네랄을 많이 섭취합니다.
9. 너의 남자는 훅에서 벗어나지 않는다.
정자는 고환에서 최대 3 개월까지 지속될 수 있으므로 임신 전의 건강 상태는 아기를 만드는 과정과 매우 관련이 있습니다. 그는 건강 식품 섭취, 알코올 및 카페인 섭취 감소, 불법 마약 복용을 줄이는 것이 모두 정자 생산에 영향을 미칠 수 있으므로 집중해야합니다.
Angela Grassi, MS, RDN, LDN에 의해 업데이트 됨
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