학대당하는 대학 룸메이트들을 다루는 7 가지 방법
차례:
- 따돌림이 무엇인지 압니까?
- 문서 보관
- 신뢰할 수있는 성인 찾기
- 다음 단계에 대해 묻기
- 무작위 기숙사와 세부 정보 공유 방지
- 변경 요청
- 건강 유지를위한 조치 수행
- DipHealth에서 온 단어
The price of shame | Monica Lewinsky (구월 2024)
대학 진학은 흥미 진진합니다. 당신이 대부분의 학생들과 같다면, 기숙사로 이사하고 대학 생활을 경험할 때까지 기다릴 수 없습니다. 대학 룸메이트와 긴밀한 우정을 쌓을 수도 있습니다. 그러나 때때로 그녀와 상호 작용하는 것은 당신이 예상했던 것과 정확히 같지 않습니다. 어떤 이유로 든 두 사람은 클릭하지 않습니다. 그래도이 관계가 건강한 우정으로 발전 할 수 없다는 의미는 아닙니다. 결국, 많은 사람들은 관심사가 다른 룸메이트를 갖는 것이 보람있는 경험이 될 수 있음을 알게되었습니다.
그러나 여전히 건강한 룸메이트가 아닌 사람들이 있습니다.이 룸메이트들은 왕따를 통해 자신이 원하는 것을 얻고 환경을 통제합니다. 룸메이트가 괴롭힘을 당하면 상황을 처리 할 수있는 7 가지 방법이 있습니다.
따돌림이 무엇인지 압니까?
누군가를 괴롭히는 사람을 비난하기 전에 괴롭히기가 무엇인지 확인하십시오. 예를 들어, 일부 사람들은 무의미하거나 불친절하지만 그 사람을 괴롭히지는 않습니다.
왕따는 보통 어떤 식 으로든 해를 끼칠 수있는 반복적 인 행동을 포함합니다. 또한 모든 왕따가 본질적으로 물리적 인 것은 아닙니다. 사실 괴롭힘, 괴롭힘, 관계 적 공격, 성적 괴롭힘, 사이버 괴롭힘, 편견적인 괴롭힘 등 6 가지 유형의 괴롭힘이 있습니다. 당신은 또한 평균 여자, frenemies, 그리고 가짜 친구의 흔적을 알고 있는지 확인하십시오.
문서 보관
룸메이트가 당신을 괴롭히는 것을 증명하는 가장 좋은 방법은 일종의 문서를 보관하는 것입니다. 예를 들어, 룸메이트가 물건을 파괴하면 피해 사진을 찍으십시오. 또는 그녀가 불쾌한 메모를 남기거나 위협적이거나 문자 메시지를 보내는 경우 해당 스크린 샷을 찍으십시오.
따돌림의 대부분이 이름 부름과 같은 언어 적 괴롭힘 일지라도 문서를 보관할 수 있습니다. 사건의 날짜와 시간, 사용한 단어 및 증인을 기록하십시오. 또한이 이름과 댓글이 귀하를 어떻게 느끼게 했는지도 포함시킬 수 있습니다.
신뢰할 수있는 성인 찾기
룸메이트가 괴롭힘을 당하면 신뢰할 수있는 성인을 찾고 따돌림을 신고하십시오. 예를 들어, 일부 학생들은 학생들의 학장에게 괴롭힘을 신고하지만 다른 학생들은 고문에게 말하기를 선호합니다. 다른 학생들은 자신이 겪고있는 괴롭힘에 대해 캠퍼스 보건 센터에있는 사람과 이야기하는 것을 선호합니다. 또한 부모님은 자신이 경험하고있는 것을 부모님 께 알려야합니다.
이야기하는 성인은 괴롭히기를 진지하게 받아들이고 더 이상의 피해로부터 당신을 보호하기 위해 필요한 조치를 취하는 사람이어야합니다. 그리고 첫 번째 사람이 왕따를 진지하게 받아들이지 않는다면 괴롭힘을 해결할 누군가를 찾을 때까지 캠퍼스에있는 성인에게 계속 이야기하십시오.
다음 단계에 대해 묻기
괴롭힘을 신고 할 때 대학 측에서 룸메이트에 대한 징계 조치를 취하기로 결정할 수 있음을 이해하십시오. 그들의 계획이 무엇인지 알아야합니다. 또한 대학이 당신을 해로움으로부터 안전하게 지키기 위해 무엇을 할 것인지 문의하십시오.
예를 들어, 함께 살고있는 동안 대학이 룸메이트와 이야기 할 계획이라면, 특히 괴롭힘이 실제로 자연 스럽다면, 위험 할 수 있습니다. 구두 괴롭힘이나 관계 침략 만 경험하더라도 룸메이트가 왕따 행위를 확대시킬 수 있습니다. 그들이 당신을 위해 다른 생활 준비를 할 때까지 룸메이트를 징계하지 말 것을 요청하십시오. 대학 행정 담당자가 여러분을 보호하기 위해 필요한 조치를 취하도록하십시오.
가능한 경우 중재 유형을 피하는 것도 중요합니다. 따돌림이있을 때 괴롭히는 대상과 괴롭힘 사이에 힘의 불균형이 있습니다. 결과적으로, 당신을 괴롭히는 사람과 함께 방에 앉아있는 동안 이야기의 편을 공유하기가 어려울 수 있습니다. 대신, 이벤트에 대한 귀하의 계정을 별도로 공유하도록 제안하십시오.
무작위 기숙사와 세부 정보 공유 방지
기숙사에서 다른 사람들과 겪고있는 것에 대해 이야기하는 것이 유혹을 불러 일으킬 수는 있지만 친한 친구 만 신뢰하는 것이 가장 좋습니다. 괴롭힘에 대해 너무 많이 말하면 소문이 퍼지거나 험담하는 것으로 해석 될 수 있습니다. 또한 괴롭힘을당하는 사람과 친한 친구와 세부 정보를 공유하면 괴롭히는 사건이 발생할 수 있습니다.
변경 요청
아무도 괴롭히는 행동을 용인하지 않아야합니다. 따라서 왕따를 당하면 방 변경을 요청하는 것이 중요합니다. 처음에 대학은 가능한 방이 없다고 주장 할 수는 있지만 영구해야합니다. 룸메이트가 당신을 괴롭힐 때마다 행동을보고하십시오. 대학 행정가들은 괴롭힘의 패턴과 상황의 심각성을 알아야합니다. 이렇게하면 학생들에게보다 안전한 방을 찾을 수 있습니다.
건강 유지를위한 조치 수행
따돌림의 희생자가되면 우울하고 불안해하며 상처 받기 쉬운 외상의 경험이 될 수 있습니다. 이러한 감정을 다루는 가장 좋은 방법은 지원의 원을 개발하는 것입니다. 이렇게하려면 집이나 가족과 연락을 유지해야합니다. 자신이 경험하고있는 것을 도울 수있게하십시오.
또한 캠퍼스에서 건강한 우정을 쌓기위한 조치를 취하십시오. 예를 들어, 교내 스포츠 그룹에 가입하거나, 지역 사회 봉사 활동 프로그램에 자원하거나, 전문 그룹에 참여하거나, 전공 분야에서 다른 사람들을 위해 스터디 그룹을 시작하여 친구가 될 수 있습니다.
마지막으로 상담 교사와 이야기하는 것이 좋습니다. 카운슬러가 괴롭힘에 익숙하고 자신의 감정을 정리하는 데 도움을 줄 수 있는지 확인하십시오. 긍정적 인 방법으로 상황에 대처하는 방법에 대한 지침이 필요합니다. 또한 직면 한 모든 과제, 특히 기분 변화, 식습관 및 수면 패턴에 대해 언급하십시오.
DipHealth에서 온 단어
기억해야 할 것은 괴롭히기, 심지어 대학 룸메이트가 따돌림을하는 것, 상황이 더 나빠지는 경향이 있다는 것입니다. 상황을 극복하고 개선 여부를 확인하는 것은 유혹스러운 일이지만 가능성은 희박합니다. 학대, 건강 및 수면에 영향을주기 전에 괴롭히는 문제를 즉시 해결하는 것이 가장 좋습니다. 대학에 다니기 위해 많은 돈을 내고 있습니다. 그곳에있는 동안 존경심과 친절로 대우 받기를 기대하는 것은 그리 많지 않습니다.
Flatfeet 및 타락한 아치를 다루는 방법
평발과 아치는 통증을 유발할 수 있고 편평하게 걷는 것이 나쁜 걷는 습관이 될 수있는 반면 운동 의욕을 제한 할 수 있습니다. 솔루션을 읽어보십시오.
정서적 인 식사를 다루는 법
한번에 정서적 인 식습관을 중지하는 법을 배우십시오. 스트레스를 먹는 흔적을 확인하고 건강한 식생활 계획을 유지하기위한 5 단계를 취하십시오.
음식 갈망을 다루는 5 가지 방법
다이어트에 집중하고, 적게 먹으며, 체중을 줄이는데 도움이되는 간단하면서도 효과적인 5 가지 전략으로 음식 갈망을 해결하는 방법을 배우십시오.