굴곡과 관절
차례:
고관절굴곡 회복운동 순서 루틴 (구월 2024)
굴곡이란 특정 조인트가 구부러져 그 조인트를 형성하는 뼈가 서로 가깝게 당겨 지도록하는 것입니다. 굴곡 중, 관절에서 사지의 뼈 사이의 각도가 감소합니다. 굴곡은 일반적으로 근육이 수축 할 때 발생하며 뼈는 인접한 관절을 구부러진 위치로 이동시킵니다.
굴곡은 관절에서 팔다리 뼈 사이의 각도를 감소시키는 물리적 위치입니다. 그것은 근육이 수축하고 뼈가 관절을 구부린 자세로 움직일 때 발생합니다.
과장
Hyperflexion은 관절이 정상적인 동작 범위 이상으로 구부러 질 때 발생합니다. 조인트가 과다 플렉스되면, 최대 안전 굴곡을 넘어 이동합니다. 이러한 극단적 인 움직임은 마주 보는 인대, 힘줄 및 근육에 부상을 초래할 수 있습니다.
신장
굴곡의 반대는 관절의 곧게 펴기를 나타내는 확장입니다. 다시 말하면 굴곡은 관절 각을 단축 시키며, 연장은 그것을 증가 시키도록 작용합니다. 일반적으로 관절의 정상적인 확장은 180도 이하로 제한됩니다. 즉,이 접합은 기본적으로 직선이 될 때까지 열 수 있습니다. 팔이나 다리는 사실상 직선이 될 때까지 구부릴 수 있으므로 예를 들어 팔 또는 다리를 생각해보십시오.
과신법
또한 굴곡에서 스펙트럼의 반대쪽 끝에 과신전이 있습니다. 하이퍼 확장은 익스텐션의 극단적 인 버전입니다. 운동 선수가 과신전을 겪었다는 이야기를 자주 듣습니다. 이것은 그러한 진단이 말하는 것입니다.
고혈압은 과도한 관절 운동으로 정의됩니다.이 관절 움직임은 특정 관절의 뼈에 의해 형성된 각도가 정상, 건강, 운동 범위를 넘어서 열리거나 곧게 펴집니다. 따라서 관절의 확장은 관절을 늘리거나 정상적인 범위 내에서 직선화하는 것을 의미하지만 과신 확장은 동작 범위에 의해 결정된 정상 경계를 지나치게 확장시키는 것을 의미합니다. 연장은 일반적으로 180도 운동 범위로 제한되기 때문에, 과신전은 일반적으로 180도를 초과하는 조인트의 절곡을 나타냅니다. 이러한 방식으로 관절을 구부리면 종종 인대 또는 힘줄 파열이나 연골 손상과 같은 부상 문제가 발생합니다.
모션 범위
대부분의 인체 관절은 운동을 허용합니다. 두개골의 관절과 같은 몇 개의 특별한 관절은 그렇지 않습니다. 무릎이나 발목과 같은 동작을 허용하는 관절은 미리 정해진 동작 범위를 가지고 있습니다. 이 운동 범위는 관절이 편안하게 움직이거나 구부릴 수있는 각 방향이 기본적으로 얼마나 먼지입니다. 관절의 운동 범위는 일반적으로 각도로 측정됩니다. 각 관절은 별도의 동작 범위를 가지고 있습니다.