미취학 아동을위한 운동 및 신체 활동

미취학 아동을위한 신체 활동을 실제로 증진해야합니까? 어린 아이들이 바쁜 몸을 움직이기 위해 별도의 격려를 요구하지 않는 것처럼 보입니다. 질병 통제 예방 센터에 따르면 수년간 상승한 지 2-5 세 어린이의 비만 율이 감소했다고한다. 그러나이를 유지하고 미취학 아동의 건강한 생활을 돕기 위해 부모와 보호자는 어린이들조차도 매일 매일 많은 놀이 시간을 갖도록해야합니다.

"많음"은 얼마입니까? 보건 체육 학회 (교사를위한 전문 사회)는 다음을 권장합니다.

• 구조화 된 플레이:적어도 60 분, 누적. 이것은 캐치를하는 10 분을 의미 할 수 있습니다. 스쿠터 또는 자전거를 타고 10 분; 급우와 교사와 함께 낙하산을 노는 15 분; 수영 레슨 25 분.
• 무료 게임:놀이터에서 탐험하거나 집에서 척하는 것과 같은 모든 종류의 비정형 신체 활동에서 최소 60 분 (최대 몇 시간).
• 제한된 시간:잠자 지 않는 한 (책을 읽고, 스크린을보고, 채색하면서) 한 번에 60 분 이상을 쉬지 마십시오.

유아 (12 개월에서 36 개월)의 경우 권장 사항은 동일하지만 구조화 된 신체 활동은 60 대신 하루에 30 분을 더해야합니다.

미취학 아동을위한 신체 활동 교육

왜 구조화 된 연극을 구체적으로 불러야합니까? 어린 아이들은 운동 기술을 배우는 데 도움이 필요합니다. 그들은 효율적인 실행, 던지기, 잡기 등으로 자신의 움직임을 조정하는 방법을 배우기 위해 몇 가지 발달 단계를 거쳐야합니다. 오하이오 주립 대학의 운동 발달 및 초등 체육 교육학 교수 인 재키 굿 웨이 (Jackie Goodway) 박사는 "아이들을 놀아 내고 걷어차면 스스로 배우게된다는 오해가 있습니다. "그러나 독서와 같아요. 가르치지 않고 피드백을주고 연습하고 배울 수있는 적절한 기회를 제공하면 기술에 능숙 해지지 않을 것입니다.

굿 웨이 (Goodway)는 공식 수업은 훌륭하지만 부모님은 최고의 역할 모델이라고 말합니다. 자녀의 신체 활동과 운동 발달을 향상 시키려면 그와 적극적으로 놀아 라. 긍정적이고 건설적인 피드백을 제공하십시오 ("다음 번 조금 더 부드럽게 걷어차십시오"또는 "나는 당신이 공에 어떻게 접근했는지 좋아합니다"). 무거운 나무 대신에 딱딱한 공이나 플라스틱 배트와 같은 연령에 맞는 장난감과 장비를 제공하십시오. 자녀를 운동 반에 등록시키는 경우, 그의 발달 수준에 적합한 지 확인하십시오. 이 연령대의 아이들은 팀 스포츠를위한 준비가되어 있지 않으며, 팀의 경기가 끝날 때까지 기다리지 않아야합니다. 한 공과 10 명의 아이들 대신에, 모든 아이들은 자신의 공이 있어야합니다.

미취학 아동을위한 신체 활동 장려

자녀가 매일 적극적으로 놀이를하게하려면 다음을 시도하십시오.

• 태그 달기 또는 추적하기: 달리기가 아닌 다양성, 호핑, 말장난 또는 춤
• 캐치 또는 킥볼 (다양한 크기와 질감의 공이있는 실험)
• 스프링클러에서 달리거나 차를 세차하는 것과 같은 수영이나 기타 물놀이
• 세발 자전거 또는 스쿠터 타기
• 골판지 상자 터널을 통해 크롤링
• 춤: 스카프 또는 리본을 추가하여 더욱 흥미 진진하게 만듭니다.
• 실내 장애물 코스: 소파 쿠션, 훌라후프 (튀어 오르락 내리락), 터널 또는 밸런스 빔을 만들기 위해 일렬로 늘어서있는 의자 등을 사용하여 하나를 구성하십시오.