하이킹 : 유아를 산책로로 내보내는 방법
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당신의 아이와 함께 쇼핑 식료품 점은 마라톤을 운영하는 것처럼 느낄 수 있습니다. 이제 말 그대로 2 살짜리 소녀와 2 마일 하이킹 코스를 가다듬는다고 상상해보십시오. 그것은 할 수 있고, 전문가들은 자녀와 함께 밖에 나가는 간단한 행동이 집중력이 있고 덜 스트레스받는 가정으로 이어질 수 있다고 동의합니다.
"나는 사람들이 너무 늦게 아이들을 시작한다고 생각한다."라고 오레곤 주 포틀랜드에있는 비영리 단체 인 하이 케이 잇 베이비 (Hike it Baby)는 수천 명의 부모들에게 가상의 직접적인 커뮤니티를 제공하는 Shanti Hodges가 말했다. 자녀와 함께 밖에 나가는 법을 배우려합니다. "비, 태양, 벌레, 틱, 낯선 사람이 흔적을 남깁니다. 신생아와 가진 모든 두려움과 산책로로 향하는 모든 것이 우리가 주변에 가려고하는 것입니다."
그러나 어린 자녀를 하이킹에 소개하는 가장 좋은시기는 언제입니까? 호지 스 (Hodges)에 따르면, 약 4 주 후에 자연에 대한 감사를 시작하는시기입니다. 4 학년 때까지 노출되지 않았기 때문에 자녀는 이미 비디오 게임 중독자가 될 수 있습니다."
전문가들은 신체 활동을 위해 집에서 자녀를 데리고 나가는 것이 중요하다고 동의합니다. 특히 전자 공학 시대에 그렇습니다. 실제로 연구 결과에 따르면 화면 시간의 고차원적인 자극은 바깥에 있고 더러워지면서 중화 될 수 있습니다.
Urbana-Champaign의 일리노이 대학 (University of Illinois)의 풍경 및 인간 건강 연구소의 Andrea Faber Taylor 연구원은 "본질적으로 어린이와 성인이 정신적 피로 회복하는 데 도움이된다는 이론이다. "녹색 공간이나 자연에 존재하는 것은 어린이와 성인이 주의력을 집중시키고 충동적인 행동과 스트레스를 관리 할 수있는 능력을 지원하는 것으로 보인다"고 말했다.
하이킹 잇 베이비는 2003 년에 시작되어 260 개 도시에서 12 만 가구가되었습니다. 약 500 명의 자원 봉사자가 소셜 미디어와 입소문을 통해 크게 홍보되는 각 도시의 하이킹을 조직, 일정 및 주최합니다. 미디어 및 웹 사이트 구축에 대한 배경 지식을 보유한 할 스는 자신의 목표가 가족이 안전하게 나가는 것을 돕는 것이라고 말했습니다. 그녀는 또한 덜 알려진 공원에 대한 인지도를 높이고 주정부가 공원에 대한 자금을 결정하는 데 도움이되도록 수집 된 데이터를 확인하기를 희망합니다.
자녀와 함께 참여하는 여성과 일부 남성은 여러 가지 이유로 가입한다고 말합니다. 일부는 산후 우울증과 싸우고 있습니다. 다른 이들은 단순히 신생아, 유아 또는 미취학 아동과 함께 밖에 나가는 방법에 대한 물류 문제로 고심하고 있습니다.
Tucson Hike It Baby 트레일 지도자 엘리자베스 크루즈 - 스토 턴 (Elizabeth Cruz-Stoughton)은 "사람들이 하이킹에 익숙하지 않았더라도 사람들이 지역 사회를 원한다고 생각합니다." "(Hike It Baby)는 협박하지 않는 방식으로 제시됩니다."
Cruz-Stoughton은 2015 년 초에 아들을 갖게 된 직후 그룹에 대해 알게되었습니다. 이미 등산 및 등반가 인 그녀는 자신의 가족에게 이것이 적합하다는 것을 알았습니다.
크루즈 - 스토턴 대변인은 "우리 나 우리 모두에게 일어날 수있는 가장 좋은 일"이라고 말했다. 그녀와 남편은 새로운 정체성을 찾기 위해 고군분투하고 있다고 덧붙였다. 크루즈 - 스토턴 대변인은 "심리 치료사이기 때문에 사람들을 밖에 데리고 다니는 것을 믿는다. "나가기가 얼마나 힘든지, 나는 얼마나 좋은지 압니다."
아기 또는 유아와 함께 열차에 타기를 원하십니까? Shanti의 다음 팁을 사용하여 하이킹 경험이 긍정적인지 확인하십시오.
- 기대치를 낮추십시오. 한 번 부모가 아닌 사람으로 하이킹을 한 거리는 지금가는 거리가 아니므로 긴장을 풀고 경치를 즐기십시오.
- 간식이 중요합니다.간식을 많이 가져와. 당신의 유아가 하이킹을 즐기기 위해 약간의 감정을 자극 할 필요가있는 경우를 대비 한 확실한 것입니다.
- 게임을 생각 해낸다.흔적에 숨어서 놀아서 어린이가 흔적을 벗어날 때 계속 움직 이도록 강요하십시오. 외쳐라, "나는 숨어있다."그리고 앞으로 나무 위로 물러서서 엿보기 아웃.
- 거품과 스티커 규칙. 흔적에 스티커를 던지거나 거품을 불어 넣음으로써 우는 소리가 들려오는 발걸음에서 유아를 막으십시오. 이 모든 것들을 자동차에 남겨 둘 가치가 있습니다. 그리고 그것은 사탕보다 더 건강하고 좋은 옵션입니다!
- 막대기와 돌. 어린 아이들은 보통 하이킹 스틱과 돌을 들고 다니는 것을 좋아합니다. 두 개의 돌을 함께 두드리고 소리를 낼 수 있습니다. 지팡이는 지팡이 또는 칼 또는 야구 방망이로 사용할 수 있습니다. 흔적에 막대기와 돌로 상상할 수있는 많은 것들이 있습니다. 귀하의 유아가 흔들 리거나 다른 사람의 방향으로 던지지 않도록하십시오.
- 붕괴의 징조를 인식하십시오. 유아 울화가 빠르게 일어나고 치열해질 수 있으므로 놀라운 시간을 보내고 낮잠 시간이 다가 오면 필요할 때 돌아서십시오. 더 좋은 시간을 보내려면 하이킹을 짧게하는 것을 두려워하지 마십시오.
- 하이킹을 즐기십시오. 낮잠을 자고 하이킹을 떠나기 위해 캐리어에서 등 뒤에서 아이를 키우십시오. 그렇게하면 자녀가 까다 롭고 까다 롭다 고해도 나무가 그를 진정시킬 것이며 낮잠은 흔적을 남기고있는 동안 일어날 것입니다.
- 운송인 문제는 …. 싸구려, 낡은 핸드 메이드 통신사를 친구로부터 얻었습니까? 그렇습니다. 그러나 행복한 아기를 산책로에서 나가고 싶다면, 좋은 항공사에 투자하는 것이 좋습니다. 프레임 또는 소프트, 자녀의 나이와 체중에 적합한 운반 대인지 확인하십시오. 그 (것)들을 위에 시도하고 기억하십시오: 좋은 운반 대는 좋은 요추 지원으로 등을 보호 할 것이다.
- 친구와 함께 가라. 유아들은 한 팩에있을 때 더 잘 하이킹을합니다. 2 ~ 3 명의 친구를 만나서 나와 함께 나 가거나 당신의 지역에서 하이킹 잇 베이비 (Hike It Baby) 같은 단체를 찾아보십시오.
- 자주 가십시오. 가족의 일상 생활에서 걷고 하이킹을 즐기십시오. 더 많은 애들이 그것을할수록 더 많이 원합니다. 대자연의 정기적 인 신체 활동은 또한 아이들을 건강하게 유지합니다. 더 젊게 시작할수록 평생 동안 자연과 활동을 사랑하는 자녀를 키울 가능성이 커집니다.
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