힙 포인터 손상 치료 및 예방 조언

개요

엉덩이 포인터 부상은 골반의 장골 크레스트에 극도로 고통스럽고 급성 손상입니다. 부상으로 복부 근육에 출혈이 생겨 장골에 부착됩니다. 뼈와 겹쳐진 근육은 종종 상처를 입으며 통증이 심할 수 있습니다. 걷거나 웃고 기침하거나 깊게 호흡 할 때 통증이 느껴질 수 있습니다.

원인

엉덩이 포인터는 헬멧, 어깨 또는 땅에 딱딱한 낙하에 의한 직접적인 타격에서 건 장골 크레스트로 직접 타격 한 결과입니다. 엉덩이 포인터는 축구, 축구와 같은 접촉 스포츠에서 흔히 볼 수 있지만 하키, 스키, 럭비, 사이클링, 라크로스, 배구, 농구에서도 볼 수 있습니다.

치료

대부분의 엉덩이 포인터는 보수 치료로 치유됩니다. 심각한 부상이 의심되는 경우 의사에게 신체 검사를 받아야합니다. 흔하지는 않지만 엉덩이에 심한 타격을 가하면 골절이 발생할 수 있습니다.

다양한 급성 연부 조직 손상과 마찬가지로 엉덩이 관절 부상을 치료하기위한 즉각적인 치료 권고는 R.I.C.E. 치료 계획. 먼저, 활동을 중지하고 현장에서 내리고 응급 처치를 받으십시오. 얼음과 압축을 가하고 의료진이 검사하도록하십시오. 대부분의 엉덩이 포인터는 시간이 지나면 치유되지만, 더 심각한 부상을 입지 않도록하는 것이 중요합니다.부상이 적절하게 치유되도록하려면 사고 발생 후 1 ~ 2 주 동안 악화되는 활동을 피하십시오. 얼음 및 항염증제는 부상 후 처음 7-10 일 동안 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 걷기와 운동 범위와 같은 적당한 활동은 관절의 이동성을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

때로는 의사가 통증을 줄이고 기능을 향상시키기 위해 국소 마취제를 주입하여 허리 포인터를 치료합니다. 힙 포인터가 표준 보수 치료로 치유를 시작하지 않으면 담당 의사가 추가 치료 및 재활 운동을 위해 물리 치료를받을 수도 있습니다.

부상당한 운동 선수가 너무 빨리 강렬한 활동이나 스포츠로 돌아 오지 않으면 허리 통증이 다시 발생할 위험이 있습니다. 운동을하거나 운동을 시작한 운동 선수는 통증과 부드러움을 계속하여 보행과 기술을 바꾸어 보상합니다. 결과는 다른 신체 부위의 다른 상해 일 수 있습니다. 부상과 마찬가지로 스포츠에 너무 빨리 돌아 오는 것을 피하거나 급성 손상이 쉽게 회복 될 수있는 만성 손상으로 쉽게 변할 수 있습니다.

예방

엉덩이 패드를 포함하여 적절하게 장착 된 보호 장비를 착용하는 것은 엉덩이 포인터 부상으로부터 최상의 보호입니다. 또한 적절한 기술과 기술을 개발하고 게임 규칙을 따르면 선수가 넘어 지거나 충돌 할 위험이 줄어들어 엉덩이 관절 부상을 피할 수 있습니다. 충격을 예측하고 피하는 것은 종종 불가능하기 때문에 심각한 부상을 피할 수있는 최상의 방법입니다.

보호 장비에서 최상의 보호를 얻으려면 보호 장비가 올바르게 장착되었는지 확인하십시오. 엉덩이 패드를 착용하는 운동 선수는 패드가 엉덩이 뼈 (iliac crest)의 볏 위로 올라올만큼 충분히 큰 지 확인해야합니다. 풋볼 힙 패드는 가장 일반적이며 다른 운동 선수를 위해서도 사용할 수 있습니다. 하키 힙 방지는 엉덩이 포인터를 예방하는 또 다른 인기있는 선택입니다.