10 칼로리 국수! 세계 최고의 파스타 비밀

파스타 요리는 좋아하지만 모든 탄수화물과 칼로리는 좋아하지 않습니까? 운 좋게도, 나는 저탄 수화물 스테이플러에 특종을 가지고있다: House Foods Tofu Shirataki Noodle Substitute!

도후 시라 타키 101

하우스 식품 두부 시라 타키 국수 대체품

4 온스. (1 / 2 봉지): 10 칼로리, 0.5g 지방, 15mg 나트륨, 3g 탄수화물, 2g 섬유, 0g 당류, 1g 미만 단백질

하우스 푸드 두부 시라 타키 (Tofu Shirataki)는 두부 근처에 저장되어있는 슈퍼마켓의 냉장 구역에서 발견되는 파스타 대안입니다. 이 스왑은 전통적인 국수보다 조금 더 미끄럽고 약간 "바운스 (bouncier)"하지만 적절한 준비가되면 파스타 요리에서 완벽한 대체품을 얻게됩니다. 그것은 액체에 떠 다니는 가방에 들어 있지만 두려워하지 마십시오! 그것을 준비하기위한 확실한 방법을 읽으십시오.

파스타를 갈망하는 더 많은 저탄 수화물 방법

그것을 사랑하는 이유

큰 부분 크기. 작은 칼로리.이 국수를 사랑하는 가장 중요한 이유는 열량으로 얻는 엄청난 양입니다. 서빙은 기술적으로 절반의 가방이지만, 나는 항상 모든 것을 먹는다. 그리고 전체 가방은 단지 20 칼로리를 가지고 있기 때문에 완전히 괜찮습니다! 온스 (온스)를위한 온스 (보통의 조리 된 파스타)는 두부 시라 타키 (Toufu Shirataki) 국수와 같은 열량을 섭취합니다.

끝없는 서비스 옵션.국수는 크림 소스, 아시아 스타일 요리, 두꺼운 토마토 소스 … 완전 튀김, 캐서롤, 전자 레인지 식사 … 옵션은 어때?

모든 요리에 다양성이 있습니다.가장 쉽게 찾을 수있는 것은 페투치니와 스파게티이지만 천사 머리와 마카로니 모양이 있습니다. 접시에서 가장 잘 작동하는 모양을 사용하십시오. 페트로 핀이 제 선택입니다.

채소로 당신의 부분 크기를 대량화하는 방법

그것을 준비하는 방법

1 단계: 국수를 여과기에 비우고 물로 헹구어 포장 된 액체를 제거합니다.

2 단계: 가능한 수분을 최대한 제거하여 페이퍼 타월로 가볍게 헹구십시오. 이것은 가장 중요한 단계입니다!

3 단계: 국수를 조금 자르십시오 - 페투치니, 스파게티 및 천사 머리 다양성은 아주 길 수 있습니다. 부엌 가위 (음식에만 사용하도록 예약 됨)를 사용하는 것이 가장 쉬운 방법입니다.

4 단계: 프라이팬이나 전자 레인지에서 1 ~ 2 분 동안 국수를 익히십시오. 전자 렌지로 준비 할 경우, 조리 시간 중 절반의 과도한 액체를 버리십시오.

이제는 전통적인 요리 된 파스타처럼이 국수를 사용하십시오!

조리법: 80 칼로리 FETTUCCINE 알프레도!

두부 시라 타키 요리법을 만드는 방법은 다음과 같습니다.

여과기를 사용하여 헹구고 물기를 없앱니다. House Foods Tofu Shirataki 페트병 모양의 국수 대체물. 철저히 건조하게 두들겨 라. 대략 국수를 자른다.

논 스틱 스프레이로 스프레이 한 프라이팬을 중간 열에 가져 오십시오. 국수 추가, 2 tsp. 지방이 적은 파르 메산 풍 토핑, 1 tsp. 가벼운 사워 크림 및 1 개의 쐐기 Laughing Cow Light 크리미 한 스위스 치즈, 조각으로 쐐기를 부수고.

치즈가 녹을 때까지 요리하고 사워 크림과 섞은 국수, 2 ~ 3 분간 섞습니다.

즐겨!

더 많은 것을 위해 헌데?

알프레도 요리를 다음 단계로 가져갈 수있는 재미있는 방법이 있습니다.

단백질을 첨가하십시오. 껍질을 벗긴 닭 가슴살, 새우, 마른 쇠고기 … 모두 기본 요리에 환상적인 첨가물입니다.

향신료를 올리세요.나는 조미료 - 마늘 가루, 양파 가루, 타코 조미료조차 추가하는 것을 사랑한다! - 내 Girlfredo 소스에. 정말 미치겠 니? 버팔로 스타일의 매운 소스로 소스를 스파이크하세요!

채식주의 자.찌게되었던 채식주의 자 지역 환상적인 추가 - 브로콜리 작은 꽃, 당근, 설탕 스냅 피스 … Yum! 또한 소스를 섞기 전에 프라이팬에 양파를 넣을 수 있습니다.

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