PCOS가있는 십대들에게 보내는 공개 서한

친애하는 청녀와 PCOS, 다음은 PCOS에 대해 알아야 할 사항입니다.

너는 혼자가 아니다.

나는 당신이 세상에서이 끔찍한 상태를 가진 유일한 사람인 것처럼 느낄 수 있음을 알고 있지만, 그렇지 않습니다. 10 명 중 1 명 이상이 PCOS를 개발할 것입니다. 이것은 학교에 많은 소녀들이 있다는 것을 의미합니다. 많은 사람들이 아직 모르고 있거나 스스로 지키고있는 것을 모릅니다.

PCOS는 당신의 결함이 아닙니까?

그것을 직면하자: 당신은 결코 PCOS를 가지라고 요청하지 않았습니다. 당신은이 상태를 발전시키는 데 아무 것도하지 않았으며 당신이 그것을 막을 수있는 방법이 없었습니다. PCOS는 유전 질환입니다. 가족 중에 누군가가 그걸 가지고 있었고 어떻게 든 당신에게 전달되었습니다. PCOS가 너무 많이 섭취하거나 운동을하지 않게되었습니다.

진단을 받았을 때 기쁘게 생각합니다.

사춘기 때이 상태를 관리하는 것이 재미있는만큼 실제로했을 때 진단을받은 것이 좋습니다. PCOS를 가진 많은 여성들은 아기를 낳거나 증상이 악화 될 때까지 나이가들 때까지 진단을받지 못합니다. PCOS가 있다는 것을 알게되면 PCOS가 자신을 제어하기 전에 PCOS를 제어 할 수 있습니다.

폐쇄 된 페이스 북 그룹을 피하십시오.

요즘 모두가 페이스 북에 있는데 요즘에는 모든 사람들이 의견을 갖고 있습니다. PCOS를 가진 한 여성에게 효과가있는 것이 반드시 당신을 위해 일하지는 않습니다. 당신이 뭔가에 대한 조언을 원한다면, 전문가들을 믿으십시오. 모두는 그들이 영양사라고 생각합니다. 영양,식이 보조제 또는 식사 계획에 대한 질문이있는 경우 PCOS 전문 영양사와상의하십시오.

많은 사람들은 페이 스북 (facebook)에 보낸 시간이 지나면 자존심이 더욱 악화되는 것을 알게됩니다. 그들은 체중을 줄이지도 않았고, 사람들이 자신의 사진을 게시하기 전후의 모습처럼 보이면 스스로를 때려 눕 힙니다. 이러한 이유 때문에 PCOS 환자를 대상으로 한 Facebook 그룹을 피하는 것이 가장 좋습니다.

너는 아기를 가질 수있다.

의사가 청녀에게 PCOS 진단을받을 때 의사에게 말할 때 임신을하거나 힘들어 지거나 아이들을 가질 수 없을 수도 있습니다. 아무도 미래가 무엇인지 알지 못합니다. 애들을 데리고있을 때, 그리고 무릎에 복잡한 진단을 방치 한 후 지금 걱정하지 않으셔도됩니다. 출산율 향상을위한 세계는 끊임없이 치료 옵션을 요구하고 있습니다.

모두가 더 잘 먹고 운동해야합니다.

식이 요법과 운동은 PCOS의 주요 치료 방법입니다. 특정 방식으로 먹을 필요가 있지만 뭘 추측 할 수있는 유일한 사람인 것처럼 느껴질 수 있습니까? PCOS를 가진 여성들이 먹는 방식은 모두가 먹어야하는 방식입니다. 여기에는 전체 곡물, 과일, 채소, 콩 및 건강한 지방에 초점을 맞춘 식사가 포함됩니다. 부모님은 이런 식으로 식사를해야하며 형제와 친구들도 학교에서 먹어야합니다. 대부분의 십대들은 가난한 식생활 습관을 가지고 있으며 필요한 영양분을 얻지 못하고 있습니다. 건강식을 먹으면 PCOS 증상을 예방할뿐만 아니라 길고 건강한 삶을 누릴 수 있습니다. 운동도 마찬가지입니다. 정부 지침에서는 어린이와 성인이 매일 60 분 동안 신체 활동을하도록 권장합니다.

당신은 PCOS 이상입니다.

나는 당신이 당신의 몸에 대해 어떻게 느끼는지에 영향을 줄 수있는 PCOS의 많은 증상이 있다는 것을 알고 있습니다. 너 자신을 내려 놓으면 너는 더 나빠질 것이다. 몸에 좋지 않을 때는 자신을 멈추고 자신이 좋아하는 부분에 집중하십시오. 눈이나 머리 색깔을 좋아합니까? 팔이나 다리의 근육이 얼마나 강합니까? 당신은 똑똑. 당신은 강하다. 당신 정말 대단하네요. 그리고 당신은 PCOS 이상입니다.

사랑, PCOS를 가진 너의 친구