꿈꾸는 수면 두뇌 활동과 순환

꿈꾸는 수면은 일반적으로 REM 또는 급속 안구 운동으로 알려져 있으며, 수면의 두 가지 기본 상태 중 하나입니다. 다른 기본적인 수면 상태는 NREM 수면 또는 비 급속 안구 운동 수면입니다.

꿈꾸는 수면은 빠른 안구 운동 (REM)의 존재에 주목할 만하다. 꿈은 수면의 REM 단계에서 발생할 수 있으며, 이는 꿈속 수면으로도 알려져 있습니다. 꿈은 일반적으로 다른 수면 상태에서는 발생하지 않습니다.

꿈꾸는 수면

꿈꾸는 수면은 뇌 및 중뇌의 뇌 활동이 심한 깊은 수면 단계입니다. 그것은 눈 근육과 횡경막을 제외한 운동 기능의 부재와 함께 발생하는 꿈의 능력을 특징으로합니다. 꿈의 수면은 수면 중에 여러 번 주기적으로 발생하지만 수면주기의 가장 작은 부분으로 구성됩니다.

REM 수면 중에는 혈압, 심박수 및 전체 호흡률의 변화가 있습니다. 또한 REM 수면 중에는 혈류가 뇌뿐만 아니라 음경과 음핵까지 증가하여 충혈을 유발합니다. 암 수면은 수면의 가장 깊은 상태이지만 수면주기의 가장 큰 부분을 차지하지 않습니다.

비 꿈꾸는 수면

꿈꾸는 수면 또는 REM은 수면의 두 가지 기본 상태 중 하나입니다. 다른 기본적인 수면 상태는 비 급속 안구 운동 수면 또는 NREM 수면입니다. NREM은 잠의 수면 상태에서 꿈이 일어나지 않으므로 꿈꾸지 않는 수면이라고도합니다. 수면의 단 하나의 깊은 수면 인 REM 수면과는 달리 NREM은 세 단계로 이루어져 있습니다.

NREM 수면의 세 가지 단계는 N1, N2 및 N3이며 각각의 개별 상태는 고유하고 구별되며 인식 가능한 뇌파 패턴을 가지고 있습니다. 비 급속 안구 운동 수면은 전형적으로 뇌와 골격근으로가는 혈류량이 감소하는 것을 특징으로합니다.

수면 사이클

REM과 NREM 수면은 밤새도록 반복됩니다. 일반적으로 1 박당 NREM 수면은 4 ~ 6 회 정도 다릅니다. NREM 절전의 이러한 순환은 밤 동안 전반적인 잠의 가장 큰 부분을 차지합니다. NREM 수면의 사이클은 REM 수면의 간격으로 이어지며, 이것은 매우 깊은 수면입니다. 일반적으로 수면 사이클은 약 90 분 동안 지속됩니다.

평균적인 밤이 계속됨에 따라 NREM 수면의 기간은 짧아지고 REM 수면의 기간은 길어집니다. 즉, 저녁에 깊은 잠을 이어 가기까지 시간이 걸립니다. 이러한 이유로 REM 수면은 일반적으로 짧은 낮잠 동안 달성되지 않습니다. 평균적으로 성인은 렘 수면에서 밤의 약 25 %를 보냅니다. REM 수면에 소비 된 시간의 비율은 연령에 따라 감소 할 수 있습니다. REM 수면의 잦은 교란은 잘못된 각성에 영향을 줄 수 있습니다.

또한 ~으로 알려진: 꿈꾸는 수면은 흔히 렘 수면 또는 역설적 수면이라고도합니다. NREM 수면은 REM 수면 중에 만 꿈이 생기기 때문에 꿈꾸지 않는 수면으로 알려져 있습니다.

예: 꿈꾸는 수면 (REM 수면이라고도 함)은 밤을 주기적으로 발생하지만 수면주기의 가장 큰 부분을 차지하지는 않습니다.

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