너의 차가 너를 비만하게 만들 수 있니?

많은 생활 습관 요소가 설탕 가당 음료 및 기타 설탕 공급, 운동 및 좌식 생활 부족, 수면 부족 등의 비만에 기여하는 것으로 알려져 있습니다. 또 다른 요인은 과체중 및 비만과 관련이있는 것으로 밝혀졌으며, 좌식 생활 방식 인 교통 방식과 관련이 있습니다.

차를 운전하면 체중을 더 늘릴 수 있습니다.

당신은 이미 모든 교통 수단이 평등하게 만들어지는 것은 아니라는 것을 이미 알고 있습니다. 밝혀 졌을 때, 당신의 몸도 그것을 알고 있습니다. 예를 들어 걷기 또는 자전거 타기의 능동적 인 모드로 알려진 것들은 잠재적 인 건강상의 이점이 크며 비만을 예방할 수있는 잠재력이 더 큽니다.

영국의 1 만 5 천명이 넘는 주민들에게자가 통근 모드 (개인 교통 수단, 공공 교통 수단, 활발한 교통 수단으로 분류 됨)를 조사한 한 연구에서, 능동적이고 대중적인 교통 수단을 사용하여 일하기 위해 여행 한 사람들은 신체 질량 지수 (BMI)가 개인 교통 수단을 이용하는 사람들보다 높았다. 개인 교통 수단은자가 운전과 자동차 공동 운전 등을 포함 할 수 있습니다.

대중 교통 수단을 이용할 때 필요로하는 것처럼 걸어가거나 자전거를 타거나 일하는 방식의 일부는 BMI가 낮았을뿐만 아니라 일을해야하는 사람들과 비교했을 때 체지방율도 낮았습니다 자신의 전용 차량을 사용합니다.남성과 여성 모두보다 적극적인 교통 수단의 혜택을 누리고있는 것으로 나타났습니다.

매일 신체 활동과 비만에 미치는 영향

비만 치료 및 예방에 대한 일일 신체 활동의 잘 알려진 영향을 고려할 때 이러한 결과는 놀랄 일이 아닙니다. 하루 종일 움직이는 더 많은 방법을 찾는 것은 칼로리를 태우고 파운드를 떨어 뜨릴뿐 아니라 심혈관 건강, 폐 기능, 근력, 균형 및 조정을 구축하고 유지합니다.

자신의 차를 운전하는 것보다 대중 교통을 이용하여 일하는 사람을 생각해보십시오. 그녀는 거주지에서 대중 교통 역까지 걸어 갈 필요가있을 것입니다. 그곳에서 승강장으로 올라가거나 내려 가기 위해 계단을 이용할 필요가있을 수 있습니다. 기차, 버스 또는 지하철에서의 여행. 그녀가 목적지 근처의 대중 교통 역에 도착하면, 그녀는 그 과정의 처음 부분을 다시 반복해야하지만, 역순으로 그녀가 일하는 곳의 문에 마침내 도착할 때까지 반복해야합니다. 그리고 나서, 그녀가 일을 떠날 때, 모든 과정은 다시 한번 반복됩니다!

이 대중 교통을 이용하는 사람은 자신의 지하실 문에서 3 ~ 4 걸음 걸어서 차를 타는 사람보다 훨씬 앉아 있지 않습니다. 주차 시간이 길거나 주차장에 나올 때만 앉아 있거나 차고에서 그녀는 직장의 문을 몇발 더 걸어 간다. 그녀가 계단 대신 엘리베이터를 타면 신체 활동을 일상 생활에 적용하는 또 다른 가능성을 잃어 버리게됩니다.

계단을 타는 것이 조깅보다 분당 칼로리를 더 많이 소비 할 수 있다는 것을 알고 있으며 하루에 15 분 더 걸어도 삶에 몇 년을 더할 수 있습니다. 도보, 조깅, 달리기, 자전거 타는 사람들과 운동하는 사람들을 쉽게 볼 수 있습니다. 대중 교통을 이용하는 사람들은 체중이 적고 체지방이 적을 것이고, 삶의 질이 건강에 좋을 것 같아서 앉아있는 라이프 스타일에 갇힌 채로있게 할 수 있습니다.