사우스 비치 다이어트를위한 최고의 패스트 푸드 선택

South Beach Diet 지침에 맞는 패스트 푸드를 찾는 것은 어렵습니다. 당신은 앞으로 생각할 필요가있을 것이고 허용되는 것만으로 몸을 익히면 표준 식사를하기 만하면 유혹을받지 않을 것입니다.

사우스 비치 다이어트의 1 단계에서 피하기 위해 음식 목록을 검토하십시오. 여기에는 샌드위치의 표준 인 많은 것들이 포함되어 있으므로 수정할 필요가 있습니다. 빵과 감자는 탄수화물 함량이 너무 높고 허용되지 않기 때문에 빵과 감자 튀김을 잊어 버릴 필요가 있습니다. 샐러드에서는 croutons, 당근, 옥수수, 완두콩, 사탕무를 제거해야합니다. 파쇄 된 당근의 몇 가닥이 아프지 않을 것입니다. 과일이나 과일 주스 또는 요구르트가 없으므로 파르페를 피해야합니다. 고기의 경우, 프라이드 치킨이나 생선 등 빵이 나는 것을 피해야합니다. 꿀을 구운 햄도 피해야합니다.

당신은 무엇을 일반적으로 먹을 수 있습니까? 구운 닭고기 샌드위치를 ​​찾아 샐러드에 담을 닭고기 플레인을 요청하십시오. 구운 생선과 새우를 넣지 않은 새우도 허용됩니다.샐러드 드레싱에 추가 설탕이 있는지 확인하고 너무 많은 탄수화물이있는 것을 피하십시오. 물 또는 다이어트 음료수를 마시십시오.

다음은 귀하의 식단을 깨뜨리지 않는 패스트 푸드 메뉴의 선택입니다.

지하철

• 샐러드는 기름과 식초 드레싱 또는 지방이없는 이탈리안 드레싱과 함께 최고의 선택입니다.
• 사우스 비치 다이어트 가이드 라인에 맞는 고기는 햄, 칠면조, 닭 가슴살, 참치 샐러드, 지하철 해산물과 게 샐러드입니다.
• 허용되는 기타 성분: 식초, 올리브 오일 블렌드, 양상추, 토마토, 양파, 오이, 잘 라페 노 고추, 바나나 후추, 피망, 겨자, 마요네즈.
• Subway Wraps: 높은 섬유 랩 토틸라는 사우스 비치 다이어트에서 허용되지만, 광고 된 랩 콤보 중 많은 수가 사우스 비치 다이어트와 관련이 없으므로 위의 목록에서 자신의 필링 성분을 선택하십시오.
• 더보기: 지하철에서 저탄 수화물 섭취

웬디스

• 카이사르 사이드 샐러드 (Caesar Side Salad) - 시저 (Cesar) 드레싱과 함께 croutons없이.
• 구운 치킨 필렛 - 만두 또는 조미료를 사용하지 않고 혼자서 카이사르 사이드 샐러드와 함께 먹으십시오.
• 버거, 롤빵없이 주문 해.
• 2 단계 또는 3 단계: 칠리 - 탄수화물은 있지만 지방이 적고 단백질과 섬유질이 풍부합니다.
• 더보기: Wendy 's에서 저탄 수화물 섭취

맥도날드

• 스크램블 드 에그 - 또는 롤빵, 비스킷, 베이글 또는 머핀없이 아침 샌드위치를 ​​주문하십시오.
• Newman 's Own Ranch, Caesar 또는 Balsamic Vinaigrette와 같은 저탄 수화물 드레싱을 사용한 사이드 샐러드
• 구운 된 닭고기, 낮은 탄수화물 드레싱 베이컨 목장 샐러드.
• 롤빵없이 햄버거 나 구운 닭고기를 주문하십시오.
• 더 많은 것: McDonald 's에 저탄수화물을 먹기

버거 킹

• 사이드 가든 샐러드 (croutons 또는 드레싱 제외): 70 칼로리, 4 그램 탄수화물, 4 그램 지방, 5 그램 단백질 라이트 드레싱을 사용하거나 자신을 가져와.
• 치킨 가든 구운 닭고기와 켄의 라이트 발사믹 드레싱을 곁들인 신선한 샐러드 - 그러나 croutons를 요구하거나 그들을 제거하지 마십시오.
• 마요네즈가없는 치킨 어퍼 (Chicken Waspper) 또는 치킨 후퍼 주니어 (Chicken Whopper Junior)를 주문한 다음 롤빵을 던지십시오.
• 더보기: 버거 킹에서 저탄 수화물 섭취

타코 벨

주문 "Fresco Style"은 지방을 줄이기 위해 치즈와 소스를 Fiesta Salsa로 대체합니다. 닭고기 항목을 주문한 다음 충전물을 먹고 토틸라와 사워 크림을 남겨주세요.