당뇨병 치료제로 레몬 사용

당뇨 합병증 억제에 좋은 레몬 효능 (일월 2025)

레몬은 제 2 형 당뇨병에 대한 민간 요법으로 오랜 역사를 가지고 있습니다. 그러나 레몬이 치료 적 특성을 가지고 있다는 주장에 진실이 있습니까?

레몬은 당뇨병 환자에게는 확실한 이점이 있지만 치료법은 아닙니다.

레몬의 영양

레몬은 오렌지만큼 비타민 C가 많습니다. 이러한 이유 때문에, 그들과 다른 감귤류 과일은 장시간 바다 항해로 인해 괴혈병을 예방하는데 도움을주었습니다. 괴혈병은 비타민 C 결핍으로 인한 질병입니다.

레몬은 두 가지 감귤류가 같은 양의 탄수화물을 가지고 있지만 오렌지는 설탕의 3 분의 1을 함유하고 있습니다.

레몬 및 당뇨병

미국 당뇨병 협회 (The American Diabetes Association)는 수용성 섬유 및 비타민 C로 인해 superfood 목록에 레몬을 포함하고 있습니다. 가용성 섬유질과 비타민 C는 모두 당뇨병 환자에게 혜택을 줄 수 있습니다. 레몬은 또한 낮은 혈당 지수를 가지고 있으며 일부 연구는 레몬이 다른 식품의 혈당 지수를 낮출 수 있다는 것을 보여줍니다.

당뇨병에 대한 레몬 섭취의 이점을 연구 할 때, 그것을 뒷받침하는 것은 거의 없습니다. Primary Care Diabetes의 2015 년 메타 분석에 따르면 감귤류를 먹으면 2 형 당뇨병의 위험이 낮아지지 않는 것으로 나타났습니다.

감귤류에는 항 염증 효과, 항산화 효과가있는 플라 보 노이드 (flavonoids), 나린진 (naringin), 나린 제닌 (naringenin)이 포함되어 있습니다 (2014 년 영양 사전 연구. 그러나 당뇨병 치료에있어 이들 화합물과 그 사용에 대한 연구는 아직 많이 없습니다.

섬유 및 비타민 C

당뇨병을 앓고 있다면 레몬에는 두 가지 성분, 즉 녹는 섬유질과 비타민 C가 있습니다.

고 섬유질 다이어트는 혈당을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 가용성 섬유는 또한 혈압과 콜레스테롤을 낮추고 체중 감소에 도움을줌으로써 심장 질환 위험을 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다.

비타민 C는 몸에서 자유 라디칼 손상을 줄이는 강력한 항산화 제입니다. 자유 라디칼은 신체의 세포와 세포막을 손상시킵니다. 당뇨병을 앓고있는 많은 사람들은 비타민 C 수치가 낮습니다. 비타민 C는 콜라겐 생성을 돕기 때문에 동맥벽의 무결성을 유지하는 데 도움이되며 혈액 순환 장애와 동맥 손상이있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.

일부 연구에 따르면 비타민 C가 공복 혈당, 중성 지방, 콜레스테롤 및 염증 수준을 낮추는 데 도움이 될 수 있음이 나타났습니다. 인슐린 저항성을 향상시킬 수도 있습니다. 너무 많은 비타민 C가 특히 보충제에서 유해 할 수 있음을 명심하십시오.

생각할 거리

당뇨병이 있고 레몬 다이어트를 원한다면 먼저 의사의 진료를 받으십시오. 추가로 고려해야 할 몇 가지 팁과 고려 사항이 있습니다.


팁 및 고려 사항
레몬을 식단에 넣는 법에 대한 전문가의 조언을 구하십시오. 혜택을 얻기 위해 다량의 레몬 쥬스를 마실 필요가 없습니다.
레몬은 가슴 앓이를 일으킬 수 있습니다. 이런 일이 생기면 다시 잘라야 할 수도 있습니다.
레몬 주스는 치아 법랑질을 침식하고 치아 감도를 증가시킬 수 있습니다. 레몬 물이나 주스를 마시는 경우 빨대를 마시고 입을 헹구십시오.
레몬 껍질에는 다량의 옥살산 염이 들어 있습니다. 다량의 옥살산 염을 소비하면 신장 결석이나 염증으로 인한 통증 등의 문제가 발생할 수 있습니다.
레몬은 이뇨 작용을 할 수 있습니다. 충분한 수분을 섭취하여 수분을 유지하십시오.
채소에 레몬을 짜내고 단순한 드레싱으로 엑스트라 버진 올리브 오일과 함께 사용하거나 다음의 드레싱을 시도하십시오: 레모니 당뇨병 샐러드 드레싱 레시피.

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