그룹 실행 중 동작 방법
차례:
- 몇 가지 규칙을 미리 정하십시오.
- 집에서 헤드폰과 개를 그대로 두십시오.
- 딸랑 딸랑 울지 마라.
- 시간을 엄수하십시오.
- 경로를 잘 알고 있어야합니다.
- 필요한 것을 준비하십시오.
- 도로 돼지가되지 마십시오.
- 때때로 침묵하십시오.
- 청소해라.
- 한 사람이 일하는 사람이되게하지 마십시오.
어떠한 상황에서도 효율적인 동작을 실행하는 것!! 그것이 실력!! (구월 2024)
그룹으로 달리기는 특히 장거리를 달리는 경우 많은 이점을 제공합니다. 다른 주자와 이야기 할 때 마일이 훨씬 빨라집니다. 거친 지점에 타면 누군가가 등을 맞았다는 것을 아는 것이 좋습니다. 그러나 그룹을 운영하려면 기본적인 에티켓 및 행동 규칙을 따라야합니다. 다음은 안전한 상태를 유지하고 동료 주자를 괴롭히지 않는 방법입니다.
몇 가지 규칙을 미리 정하십시오.
외출하기 전에 모든 사람이 일정한 규칙에 동의하는지 확인하십시오. 예를 들어, 화장실에 가려고 멈추어야하는 사람들을 기다리 나, 멈추는 사람은 따라 잡아야합니까? 모든 사람들이 사전에 기본 규칙을 알고 있다면 실행 중에 발생할 수있는 충돌이나 오해를 피할 수 있습니다.
집에서 헤드폰과 개를 그대로 두십시오.
물론 음악을 통해 일부 주자를 밀어 낼 수도 있지만 그룹을 운영하는 동안 헤드폰을 착용하는 것은 반 사회적입니다. 음악을 듣는 것은 주변 환경을 잘 알지 못하기 때문에 위험 할 수 있으며 그룹의 다른 주자로부터 지시를들을 수 없기 때문입니다. 그리고 개가 친절하고 훌륭한 주자 일지 몰라도 다른 주자를 불안하고 불편하게 만들 수 있습니다. 네가 그와 함께 너와 함께 달릴 것이라고 약속해라.
- 음악없이 달리기를위한 6 가지 팁
딸랑 딸랑 울지 마라.
동전이나 열쇠를 주머니에 넣고 달려도 신경 쓸 필요는 없지만, 적어도 한 사람은 귀찮아 질 것입니다.
4시간을 엄수하십시오.
실행 시작을 위해 일찍 또는 정시에 표시하십시오. 늦게 도착할 때까지 기다려야 할 때가되기 위해 노력하는 사람들에게는 공정하지 않습니다.
경로를 잘 알고 있어야합니다.
그룹 리더가 달리기 전에 경로 설명을 배포한다면 잘 알고 있어야합니다. 다른 주자가 길을 잃지 않도록해야한다는 것은 공정하지 않습니다.
- 안전 규칙 실행
- 실행 중에 손실되지 않도록하는 방법
필요한 것을 준비하십시오.
다른 주자에게 공급품을 의탁 할 것을 기대하지 마십시오. 필요한 경우를 대비하여 자신의 물과 영양 및 현금을 소지하십시오.
- 최고의 물병 및 운반 대
- 최고의 달리기 벨트
도로 돼지가되지 마십시오.
다른 주자와 자전거 운전자가 쉽게 지나칠 수 있도록 특히 바쁜 길, 인도 또는 산책로에서 두 개 이상 나란히 달리지 않도록하십시오. 루프 코스에서 시계 방향으로 달리는 것과 같이 공원이나 산책로에서 달리기위한 특별한 규칙을 알고 있어야합니다.참조:로드 러닝 에티켓 규칙
주자는 사회 요소에 대한 그룹에 가입하지만, 달리기 동안의 성취, 부상 또는 삶의 문제에 대해 똑같은 사람이 논스톱으로 이야기하는 것을 듣고 싶다는 의미는 아닙니다. 사람들, 특히 그룹의 신입 회원들에게 그들에게 말할 기회를주기 위해 질문하십시오. 예, 그룹 토픽 중에는 성인용 주제가 나오지만, 귀하의 언어 (4 글자 단어가 없음)와 대화 내용을보십시오. 사람들이 불쾌감을 느끼기 시작하는 시점까지 주제를 밀어 넣지 마십시오. 전체 그룹에 부하를 분산 시키십시오. 바람에 부딪치게되면 모든 사람들이 제도의 이점을 누릴 수 있도록 앞쪽으로 돌아서십시오. 또한 물병이나 음식물과 같은 물품을 함께 나눠 쓰고 있다면 그것을 가지고 다니십시오. 때때로 침묵하십시오.
청소해라.
한 사람이 일하는 사람이되게하지 마십시오.