건강한 습관 당신은 지금 당신의 아이를 가르쳐야합니다.

가능한 한 빨리 자녀의 건강 습관을 가르치는 것이 중요합니다. 그러나 단순히 자녀에게 신체를 돌보는 방법이나 자신을 안전하게 지키는 방법을 말하는 것이 아니라 자녀가 규칙을 지키는 이유를 가르치는 것이 중요합니다.

그가 이러한 습관이 왜 중요한지 이해하고 자초감이 생겨나면 권력 투쟁을 예방할 수 있습니다. 자녀가 될 때 자녀를 가르치기 시작해야하는 8 가지 건강 습관입니다.

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손 씻기

손을 씻는 간단한 행동으로 감염 및 질병을 일으킬 수있는 세균으로부터 자녀를 비롯한 온 가족을 구할 수 있습니다. 좋은 위생은 가족 모두를 건강하게 유지하는 가장 간단한 방법 중 하나입니다.

손씻기가 왜 중요한지에 대해 설명하면서이 건강한 습관을 주입하십시오. 그가 이해할 수있는 간단한 용어를 사용하십시오. "손을 씻는다는 것은 우리가 우리를 아프게 할 수있는 흙과 세균을 제거한다는 것을 의미합니다."

그런 다음 화장실에 갔다가 집에서 돌아올 때, 코를 불 때와 식사를하기 전에 화장실에 가야 할 모든 경우를 시행하십시오. 자녀에게 "모래 상자에서 놀고 있었으니 손에 묻은 흙과 세균을 씻어주십시오."

마지막으로, 손 씻기 기술에 대해 토론하십시오. 물을 켜고 비누 디스펜서를 펌핑하고 손가락 사이를 포함하여 15-20 초 (또는 ABC 또는 "생일 축하하기"길이) 동안 손을 꼭대기에 올려 놓으십시오. 손을 씻고 말리는 것과 같이 마무리하십시오.

물을 사용할 수 없으면 손 살균제를 사용하십시오. 자녀에게 "우리가 지금 싱크대에 도달 할 수 없으므로 우리는 우리 손에있는 세균을 죽이는 데 도움이되는 살균제를 사용할 것입니다."살균제로 모든 종류의 세균을 제거하지는 않습니다.

그녀의 입에서 손을 떼어 놓는 것의 중요성에 대해서도 이야기하십시오. 그녀가 손톱에 물린다면 손가락에 입을 대고 입안에 세균이 퍼진다는 것을 설명하십시오.

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입 커버

조그만 사람에게 티슈를 사용하는 방법을 가르치십시오. 기침이나 재채기를해서 팔꿈치에 세균을 퍼뜨리지 않도록하십시오. 유아가 기침이나 재채기를 할 때마다 입을 가릴 것 같지 않지만 그렇게하도록 상기시켜줍니다. "기억하십시오, 이런 재채기를 은폐하십시오"라고 말하고 그에게 어떻게하는지 보여줍니다.

그가 아플 때도 기침을 할 수 있습니다. 그를 보여주고 연습하도록 격려하십시오. 그런 다음 기침이 발생하면 그를 "팔꿈치에 세균을 기침하십시오."라고 상기시킵니다.

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멀리 던져

이제 그 더러운 티슈에 대해해야 할 일 - 자녀가 매일 매일 만들어내는 다른 쓰레기는 말할 것도없이? 자신의 장치에 맡기면, 작은 사람은 아마도 가장 가까운 테이블에있는 티슈와 포장지를 그대로두고 게임을 떠나기 만 할 것입니다. 그러나 그것은 더 많은 세균이 퍼질 수있는 기회를 창출합니다.

자녀에게 티슈를 넣고 쓰레기 통에 쓰레기를 버리도록 가르쳐주십시오. 조직과 쓰레기가 세균을 퍼뜨릴 수 있다고 말해주십시오.

그의 부모로서, 당신은 아마 그 사람을 데리러 갈 수 있다고 설명하십시오. 그러나 그의 선생님이나 친구들은 자신의 더러운 조직을 만져서는 안됩니다.

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당신의 이빨을 돌봐라.

그녀가 약 8 살이 될 때까지, 당신의 아이는 이빨을 적절하게 깨끗하게하는 데 도움이 필요합니다. 그러나 하루에 두 번 씩 칫솔질하는 습관을 가지 고 브러쉬를 적셔 치약을 약간 짜내고 치아와 혀를 닦은 다음 물로 헹구십시오.

자녀가 자신의 치아를 닦는 것을 주저하는 경우, 치아에서 치아를 시험해 보도록하십시오. 그런 다음 "내 차례"라고 말하면서 입안에 칫솔질을하십시오. 노래를 부르거나 재미있는 칫솔을 골라서 그녀의이를 닦으라고 강요 할 수도 있습니다.

자녀의 치아가 가깝게 맞춰지면 치실을 시작하는 것이 중요합니다.이것은 2 세에서 6 세 사이의 어느 곳에서나 올 수 있습니다. 자녀가 자신의 치실 운동을 할 때까지 (보통 10 세 전후) 치실을해야합니다.

정기적으로 치과 의사를 만나야하는 습관을 가지십시오. 아이가 치아를 건강하게 유지할 수 있도록 도와주는 것이 중요합니다. "치아 충전"을하는 사람이 아닙니다.

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자외선 차단제

너무 많은 일광 화상은 나중에 생기는 피부암의 가능성을 높입니다. 따라서 자녀가 밖에서 시간을 보낼 때 선 스크린을 사용하는 것이 필수적입니다. 그늘진 곳, 은폐 및 모자는 모두 태양으로부터 피부를 보호하는 데 중요한 역할을하지만 SPF 30 이상의 선 스크린과 같은 트릭은 없습니다.

당신이 분홍색을 조금이라도 본다면, 그것은 당신의 작은 하나가 햇볕을 받고 있다는 첫 번째 징조입니다. 붉은 색 화상의 전체 스펙트럼을 보려면 최대 12 시간이 걸릴 수 있습니다. 귀, 코, 입술 및 발에 썬 스크린을 사용하는 것을 잊지 마십시오.

자녀에게 "썬 스크린은 피부가 햇볕에 타지 않도록 보호합니다. 번즈는 다쳤습니다. "많은 어린이들이 쑥 스크린에 선글라스를 착용하고 항의합니다. 자녀가 협상 할 수 없다는 것을 자녀에게 확실히 알려주십시오.

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버클 업

안전 벨트는 1 년에 13,000 명이 넘는 생명을 구합니다. 따라서 자녀가 어릴 때부터 좌절의 중요성을 이해하는 것이 필수적입니다.

아이가 자동차 좌석에 앉기 시작할만큼 나이가 들면, 아이가 제대로하고 있는지 다시 한번 확인하십시오. "당신이 모든 안전에 굴복 한 것을보고 기뻐합니다. 잘 했어!"

또한 안전한 승객이라는 것에 대해 자녀와 이야기하십시오. 운전 중일 때 돌아 서서 그녀를 보여 주려고하는 것을 보지 못하는 것은 안전하지 않기 때문에 설명 할 수 있습니다. 던지지 않는 물건과 같은 차를위한 규칙을 만들어라. 그러면 당신이 unbuckle 할 시간 일 때까지 unbuckling하지 마라.

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몸을 이동

어린 나이부터, 아이들이 몸을 돌보는 법을 아는 것이 도움이됩니다. "우리는 달리기가 다리에 좋고" "우리는 하늘까지 손을 뻗고 있습니다. 그것은 우리 몸에 좋다."

체중에 대해 이야기하지 말고 "정크 푸드를 먹지 않거나 뚱뚱해 질 것"이라고 말하지 마십시오. 대신 건강한 성장한 신체를 개발하는 데 중점을 두십시오.

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머리 보호하기

아이들이 뇌를 보호하는 것이 얼마나 중요한지 이해하면서 자라나는 것이 중요합니다. 아이가 자전거 나 스쿠터를 탈 때마다 또는 머리 부상을 입을 수있는 무언가를 할 때마다 헬멧을 착용하도록하십시오.

그의 두뇌 보호에 대해 이야기하십시오. 그의 두뇌가 건강하게 유지되고 머리를 너무 세게 치면 그의 두뇌에 상처를 줄 수 있다는 것이 중요하다고 말하십시오.

그런 다음 나이가 들수록 스케이트 보딩이나 ATV를 타고 헬멧을 착용 할 확률이 높아지고 머리에 부딪 힐 수있는 위험을 두 번 생각할 수도 있습니다.

건강한 습관 강화

건강한 습관을 가르치는 것도 한 가지이지만, 자녀를 그렇게하는 것은 다른 것이 될 수 있습니다. 자녀가 배우는 새로운 기술과 마찬가지로 연습하는 것이 중요합니다.

자녀가 건강한 습관을 잊어 버리면 알림을 보내십시오. "다음에 기침을하면 팔꿈치에 기침하는 것을 기억하십시오."라고 말합니다.

그를 잘 잡으면 그를 칭찬하십시오. "손을 씻는 탁월한 일"이라고 말하십시오. 그리고 그가 미리 알림없이 그렇게 할 수있는 계획을 갖고 있다면 큰일이되게하십시오. "와우! 당신은 집에 와서 스스로 손을 씻으려고 기억했습니다! 잘 했어!"

안전 문제와 관련하여 자녀가 규칙을 협상 할 수 없음을 알고 있는지 확인하십시오. 당신이 차에있을 때 그가 몸을 위로 올려야한다고 말하십시오. 울음을 터트려서는 안되며 "짧은 여행"으로 인해 예외를 두지 마십시오. 이렇게하면 자녀가 기분이 좋지 않을 때 자녀가 화를 잘 내고 화를 낼 수있는 문이 열립니다. 네가 한 말대로해라.

필요한 경우 권한을 제거하거나 시간 제한을 사용하십시오. 그러나 그가 스쿠터를 타면 안전하지 않으면 할 수 없다는 것을 분명히하십시오. 화창한 날에 밖에 나가기를 원한다면 선 스크린을 착용해야합니다.

무엇보다도 중요한 역할 모델이되어야합니다. 자녀가 매일 건강한 습관에 빠져있는 것을 보게되면, 자녀가 할 수있는 가능성이 훨씬 커집니다. 만약 당신이 헬멧을 건너 뛰거나 좌굴없이 차에 타는 것을 보게된다면 저항없이 규칙을 지킬 것을 기대하지 마십시오.

그러나 안전하고 건강한 것의 중요성을 상기시켜줍니다. 귀하의 전반적인 목표는 자녀가 결국 "나는 두뇌를 보호하기 위해 헬멧을 착용해야합니다."가 아니라 "헬멧을 착용해야합니다. 엄마는해야한다고 말했습니다."라고 이해해야합니다.

규칙에 대한 근본적인 이유를 이해하면 그 규칙을 따르지 않아도 될 것입니다.