계층화 된 의류는 걷기에 필수적입니다.

산책을하러 가려면, 한 발을 다른 발 앞에 놓아야합니다. 그러나 다른 많은 것들이 그것을 더 즐거운 경험으로 만들 수 있습니다. 계층화 된 의류는 워커가 집을 떠나지 말아야 할 필수품 목록을 채 웁니다. 당신은 체포되지 않을 물건을 입은 채로 문을 나올 수 있습니다. 그러나 편안하게 걸으려면 옷을 겹쳐서 착용해야합니다.

보행을 편안하게하는 3 층 의류

기본 레이어: 기본 레이어는 피부 옆에 있으며 피부에서 땀을 끌어내는 패브릭이어야합니다. 이것은 당신이 젖고 끈적 끈적한 느낌을 갖지 않으면 서 증발시키고 차갑게합니다.

• 코튼은 땀을 흡수하고 증발을 위해 풀어주지 않으므로 피해야합니다.
• 추운 날씨에는 폴리 프로필렌 (Capilene, Thermion, Thermax, Thermastat) 또는 실크 속옷과 긴 존을 찾으십시오.
• 더운 날씨에는 CoolMax, Supplex 또는 Polyester Microfiber를 찾으십시오.
• 경량의 모는 또 다른 옵션으로 시원하고 따뜻한 날씨를위한 수분 관리 특성을 지니고 있습니다. 운동 스타일을 찾으십시오.

절연 층: 더 시원한 날씨에서는이 레이어가 따뜻함을 더 해주고 예열 할 때이 옵션을 제거 할 수 있습니다.

• 이 층은 양모, 폴리 에스테르 양털, 더미 또는 아래로 셔츠 또는 조끼가 될 수 있습니다.
• 과용하지 마십시오. 걷는 동안 워밍업 상태가되므로 추운 날을 위해 조끼를 보관하십시오.

외부 층: 이 레이어는 요소로부터 사용자를 보호하고 예열 할 때 제거 할 수도 있습니다.

• 느슨하게 착용 windproof 및 방수 재킷은 좋은 외부 레이어입니다.
• 비옷의 경우 Goretex 나 Ultrex와 같이 피부 호흡을 가능하게하는 직물 처리를 찾으십시오. 이들은 비가 오지 않는 것보다 비싸지 만, 산책을 할 때 겉옷이 숨을 쉬지 않는 한 비가 오는 것처럼 자신이 땀을 흘 렸는지 알 수 있습니다. 통기성 재킷은 땀이 증발하고 비가 재킷을 관통하는 것을 방지합니다.

걷는 운동을위한 계층화 된 의복 착용 방법

겹겹이 쌓기 만하면 옷이 너무 많지는 않지만 안심할 수 있습니다. 통기성과 위킹을하는 원단을 선택하면 몸이 건조 해지면서 과도한 열과 땀을 흘릴 수 있습니다.

• 차갑지 만 차갑지는 않은 걷기 시작해야합니다. 차가워지기보다 따뜻하면 레이어를 벗거나 가벼운 레이어로 변경하십시오.
• 워밍업 할 때 절연 층을 제거하십시오. windproof 외부 레이어는 종종 당신이 추운에서 느낌을 유지하기에 충분합니다.
• 아직도 너무 따뜻합니까? 바깥 쪽 레이어를 제거하십시오.
• 물이나 화장실에서 쉬었을 때 시원할 수도 있습니다. 이것이 당신이 겉옷을 입은 이유입니다. 이제 외부 레이어 또는 절연 레이어를 다시 배치 할 수 있습니다.

너가 걷는 동안 너의 층을 은닉해라.

그러나 일단 워밍업하면 레이어로 무엇을합니까?

• 당신이 가벼운 배낭이나 허리 팩을 가지고 다니면 조끼 나 자켓을 버킷에 숨기거나 번지 코드로 바깥쪽에 붙일 수 있습니다. 많은 팩 디자인에는이 목적을 위해 번지 끈이 내장되어 있거나 사용하기 위해 구입할 수 있습니다. 핀치 (pinch)에서, 끈끈한 머리 매듭으로 포장 된 큰 고무 밴드가 속임수를 쓸 수 있습니다.
• 소매가 달린 재킷과 레이어의 경우 소매로 허리를 묶을 수도 있습니다.
• 집, 사무실 또는 차를지나 루프백으로 경로를 계획하여 여분의 층을 떨어 뜨릴 수 있습니다.