전립선 암에 대한 웨이트 트레이닝의 이점

전립선 암 치료에는 안드로겐 결핍 치료, 테스토스테론 차단이 포함될 수 있습니다. 근력과 골량에 대한이 치료의 부작용을 완화하기 위해 웨이트 트레이닝을 사용할 수 있습니까? 연구원은 이것을 시험에 두었다.

전립선 암 호르몬 치료 부작용

남성 호르몬 테스토스테론이 대부분의 전립선 암을 자라게하는 것으로 보이기 때문에 전립선 암 치료법 중 하나는 평소와 달리 테스토스테론을 생성하거나 사용하는 약물을 중단시키는 약을 전달하는 것입니다. 원하는 결과는 암 성장의 둔화 또는 중단입니다. 이 접근법의 문제점은 테스토스테론이 없으면 근육의 힘과 뼈의 양 감소, 골절의 위험 증가, 지방량의 증가, 근육량의 감소, 콜레스테롤 수치의 저하, 우울증과 기분 변화와 같은 다양한 건강상의 문제가 발생한다는 것입니다.

체중 훈련은 전립선 암 치료 부작용에 도움이됩니까?

웨이트 트레이닝이 이러한 증상의 일부를 예방할 수 있습니까? 그것이 웨스턴 오스트레일리아의 에디스 코완 대학 (Edith Cowan University) 운동 학교의 생의학 및 건강 과학 학교의 연구원이 알아 내려는 시도입니다.

그들은 지방화 된 전립선 암에 대한 안드로겐 결핍에 대해 59-82 세의 남성 10 명을 연구했습니다. 연구진은 대학 운동 재활 클리닉에서 상완 및 하행 12 회의 운동을 6-12 반복 최대 (RM)로 20 주 동안 진행성 저항 훈련 전후의 결과를 비교했다. 운동은 가슴 프레스, 앉은 줄, 어깨 프레스, 위 아래로 당김, 삼두근 확장, 이두근 컬, 다리 프레스, 쪼그리고 앉음, 다리 확장, 다리 컬, 복부 위기 및 등 확장 운동을 포함했다. 이 요법은 우리의 기본 강도 및 근육 프로그램과 유사합니다.

무게 훈련 연구 결과

연구팀은 연구 시작시 10 주와 20 주에 신체 조성, 강도, 운동 수행 및 혈액 변수 요소를 테스트했습니다. 여기 그들이 찾은 것이 있습니다.

• 몸 조성
  • 그룹 내 체지방, 근육량 또는 골밀도에 대한 전반적인 변화는 없었다. 그러나, quadricep 근육 질량 개선은 아래 명시된 것에 유의하십시오.
• 근력과 지구력
  • 근육의 힘과 지구력의 중요한 증가는 상반신에 대해 시험 된 운동에 대해 기록되었습니다. 대퇴 사두근 근육 크기는 유의하게 증가했으며 일부 피험자에서는 최대 15 %까지 증가했습니다.
• 운동 성능
  • 20 주간의 훈련을 거친 후 10 주에서 20 주까지 증강 된 성능 개선을 통해 의장 상승, 계단 오르기 및 보행 테스트의 지명 된 운동의 신체적 성능이 크게 향상되었습니다.
• 혈액 매개 변수
  • PSA, 호르몬 또는 헤모글로빈 혈액 측정에는 유의 한 차이가 없었다.

결과는 무엇을 의미합니까?

이 연구는 두 그룹이 선택되는 무작위 연구 - 체중 훈련을 수행하기 위해 무작위로 선택된 그룹과 대조 그룹으로 활동하는 그룹 -이 더 의미있는 결과를 나타낼 수있었습니다. 그럼에도 불구하고 연구의 긍정적 인면은 강도가 증가하고 근육과 뼈의 질량이 현저하게 감소하지 않았으며 지방 질량이 증가하지 않았다는 것입니다. 이것들은 호르몬 고갈 치료에 악영향을 미칠 수있는 중요한 요소이므로 전반적인 결과는 매우 유망합니다.

안드로겐 결핍 치료를 통한 운동 연구 검토

전립선 암에 대한 남성 호르몬 결핍 치료를받는 남성을 대상으로 한 운동 연구를 체계적으로 검토 한 결과, 호기성 및 저항 운동은 근력, 심폐 기능, 야윈 몸 질량, 피로 및 심장 내성에 이점이 있다고 결론지었습니다. 그들은 뼈 건강이나 심장 마비 표지자에 대한 분명한 이점을 발견하지 못했습니다.

요컨대, 전립선 암 치료와 같은 상황에서 체중 조절이 도움이된다면 전문가가 권장하는 최상의 치료를받는 동안 신체 기능과 건강에 중요한 요소를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.