수면 무호흡증을 치료하기 위해 디 제리 두 (Didgeridoo)를 배우십시오.
차례:
스푸니스트 이리라의 마곡사에서 팅샤 연주!(Spoonist Rira-Thigsha) (구월 2024)
수면 무호흡증은 괴로워하는 사람이 잠 들어있을 때 호흡 중에 일시 중지시키는 일반적인 질환입니다. 이것은 종종 상부기도 붕괴로 인한 것이며, 이는 심각한 의학적 문제를 일으킬 수 있습니다. 대부분의 경우 연속 양성기도 압력 (CPAP)으로 치료되지만 이것은 항상 용인되는 것은 아닙니다. 사실 순응은 때로는 극복 할 수없는 치료의 주요 장애물입니다. CPAP의 대안 중 하나는 디 제리 두 (Didgeridoo)라는 원주민 악기를 연주하는 방법을 배우는 것입니다. 이기구를 작동시키는 데 필요한 원형 호흡 기술이 수면 무호흡증을 치료하는 데 어떻게 도움이 될 수 있습니까?
Didgeri-What?
디 제리 두 (Didgeridoo)는 호주 북부의 원주민들 사이에서 흔히 볼 수있는 관악기입니다. 그것은 3 ~ 10 피트 길이의 원통형 목제 악기입니다. 그것은 1,500 년 이상 동안 연주되어 왔으며 전통적으로 유칼립투스 또는 대나무로 밀랍의 마우스 피스로 만들어졌습니다.
다행히도 나무 조각 하나를 만들 필요가 없습니다. didgeridoo의 더 현대적인 버전은 PVC 파이프와 덕트 테이프에서 약간의 비용으로 만들 수 있으며, 직접 제작할 수도 있습니다.
기성품을 선호하는 사람들을 위해 전문적으로 제조 된 디 게리도 스가 있으며, 수면을 위해 $ 197의 가격이 책정됩니다.
그냥 호흡 유지
didgeridoo는 수면 중에 호흡을 개선하기 위해 어떻게 작동합니까? didgeridoo는 원형 호흡이라고하는 특별한 호흡 기술로 재생됩니다. 이것은 혀와 뺨을 사용하여 입에서 공기를 배출하면서 코를 통해 호흡하는 것입니다. 진동하는 입술은 숙련 된 플레이어가 원하는만큼 오랫동안 지속 할 수있는 연속 무인 항공기를 생산하며 공기의 공급은 지속적으로 보충됩니다. 이 기술은기도를 따라 조직의 근력을 향상시킬 수 있다고 믿어집니다. 이것은 myofunctional therapy에서 언급 된 효과와 유사 할 수 있습니다.
풍력 발전기 강화
이 잠재적 관계를 뒷받침하는 몇 가지 연구가 있습니다. 스위스 연구에서 영국 의학 저널 2006 년에 didgeridoo playing은 중등도의 폐쇄성 수면 무호흡증에 대한 효과적인 대체 요법이라는 것이 밝혀졌습니다. 순환 호흡 기술은 상부기도의 근육 색조를 개선하고 수면 무호흡증에서 일반적으로 나타나는 축소 가능성을 감소시킬 수 있다는 가설이 세워졌습니다. (이것은 폐쇄성 수면 무호흡증을 개선시키는 데 도움이되지만 중앙 수면 무호흡에 아무런 영향을 미치지 않을 것입니다.) 25 명의 환자가이 연구에 등록되고 수업을 받고 집에서 매일 4 개월 동안 연습했습니다.
결과는 무엇입니까?
등록 된 연구 대상자는 주당 6 일, 하루 25 분 정도 연습했습니다. 대조군과 비교하여 주간 졸림 및 무호흡 - 호홉기 지수 (또는 시간당기도 붕괴 횟수)가 21에서 11.6으로 유의하게 향상되었다. 이것은 중등도에서 중등도로 경도를 떨어 뜨 렸습니다. Slewiness는 Epworth 졸음 척도로 측정되었고, 11.8에서 7.4로 향상되었습니다. 그들의 파트너들은 또한 수면 장애가 적은 것으로보고했다. 그러나 수면의 질에 측정 가능한 영향은 없었다.
효과적인 대안?
따라서이 연구는 정기적 인 디 제리 두 놀이가 중등도의 폐쇄성 수면 무호흡증 환자에게 효과적인 보조 치료로서 질병의 일부 조치를 개선 함을 보여줍니다. 그러나 약간의 잔여 경도 수면 무호흡증은 여전히 지속되는 것으로 보입니다. 10 달러 이하의 재료와 순환 호흡 기술을 익히기위한 약간의 연습으로 CPAP 기계를 견딜 수없는 사람들에게 가능한 대안이 될 수 있습니다.
더 많은 수의 과목을 포함하는 추가 연구가 도움이 될 수 있습니다. 이것은 누가 치료에 반응 할 가능성이 더 높은지를 결정하는데 도움이 될 수 있습니다.
DipHealth에서 온 단어
수면 무호흡증에는 유효한 많은 치료법이 있습니다. 이전에는 실패했을 수있는 치료법을 다시 방문하는 것이 도움이 될 수 있습니다. CPAP 외에도, 전문 치과 의사의 구강기구 또는 수술도 고려해야 할 추가 옵션 일 수 있습니다. 체중 감소 및 위치 치료 또한 역할을 할 수 있습니다. 치료받지 않은 수면 무호흡증으로 잘자는 데 어려움을 겪고 있다면 성공을 위해 필요한 지침을 제공 할 수있는 수면 의사와 상담하십시오.
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