폐경기 증상이 있습니까?

폐경기는 폐경이 일어나기까지 5 년에서 10 년 동안 진행되는 단계입니다. 폐경기는 1 년 동안 기간이 없을 때 공식적으로 발생합니다. 그러나 수년 전에, 당신의 호르몬 수준이 바뀌고 배란과 생리주기의 변화를 일으 킵니다.

폐경기를 경험하는 여성의 평균 연령은 51 세입니다. 그러나 이것은 평균치에 불과합니다. 이는 많은 여성들이 몇 년 전과 그 이후에 폐경기를 경험하며, 일반적인 범위는 45 세에서 55 세 사이입니다. 폐경기를 경험할 수있는시기를 결정하는 가장 좋은 방법은 자신의 어머니가 폐경기를 겪었던시기를 알아 내기 위해 (자궁 적출술로 인한 폐경을 외과 적으로 유발하지 않았다면).

폐경기 증상

폐경기 증상 및 징후에는 다양한 신체 및 정신 건강 증상이 포함됩니다. 일반적인 것들은 다음과 같습니다:

• 기간 변경: 일상적인 패턴과 월경의 변화는 아마도 폐경기가 가까웠 음을 알리는 첫 신호 중 하나 일 것입니다. 기간이 짧거나 길 수도 있습니다. 당신은 당신의 기간 동안 무겁거나 가벼운 출혈을 경험할 수 있습니다. 불규칙한 출혈이나 얼룩이있을 수 있습니다. 당신은 아마 약간의 기간을 그리워 할 것입니다.
• 안면 홍조 및 야간 땀: 이들은 폐경기의 흔한 징후이며, 폐경기 때 자주 나타나는 수면 장애의 요인 일 수 있습니다.
• 분위기 변화: 우울증, 불안, 과민성 및 감정 변화는 많은 수의 폐경기 여성에게서 경험됩니다.
• 질 건조: 폐경기 동안 에스트로겐 생성 감소는 질 건조를 유발할 수 있습니다. 질 건조증이 문제가되는 경우에는 OTC 질 윤활제를 사용하거나 질 호르몬 크림을 사용하여 처방전을 구하십시오.
• 수면 문제: 많은 여성들이 폐경기 동안 수면 장애로 고통받습니다. 잠들거나 잠들기가 어려울 수도 있습니다. 폐경기 동안의 수면 장애는 야간의 땀이나 호르몬 변화로 인해 종종 발생합니다. 불면증 약물 치료에 관해 의사와상의하고 싶을 수 있습니다. 수면 장애는 기분 변화, 기억 장애 및 폐경기 동안 나타나는 체중 증가에 중요한 영향을 미칠 수 있습니다.

• 체중 증가 및 지방 재분배: 폐경기 여성은 종종 허리 둘레의 지방이 증가하는 것을 목격합니다. 건강한 저탄 수화물 식습관을 따르고 적절한 운동 (적어도 30 분, 일주일에 세 번 걷거나 다른 유형의 유산소 운동을하는 것)을하면 폐경기와 관련된이 증가 된 지방을 예방하거나 줄일 수 있습니다.
• 고통스러운 섹스. 성교는 질 건조로 인한 폐경기 동안 고통 스러울 수 있습니다.
• 비뇨기 문제: 폐경기가 발생하면 비뇨기 질환의 발생률이 증가합니다.이러한 비뇨기 질환에는 요로 감염 (UTI)의 증가와 방광 조절 또는 요실금의 손실의 증가가 모두 포함됩니다.
• 덜 섹스 운전. 폐경기 동안의 호르몬 변동은 종종 많은 여성들이 경험하는 성관계에 대한 관심의 상실의 원인입니다.
• 건망증: 자신이 일을 잊어 버렸거나 현재 가지고있는 과업에 집중할 수 없다면 놀라지 마십시오. 폐경기 동안 기억과 집중력에 문제가 자주 발생합니다.

• 모발 문제: 머리에 엷은 머리카락이 보일 수 있습니다. 한편, 당신은 호르몬의 이동으로 인해 얼굴에 더 많은 모발을 얻습니다.

DipHealth에서 온 단어

폐경기가 끝나면 많은 변화를 겪게 될 것이며 몸이 새로운 삶의 단계에 접어 들었다는 것을 깨닫는 것이 감정적 인 도전 일 수 있습니다. 그러나 그것은 필연적 인 것입니다. 의사와상의 할 때 건강에 영향을 미치는 증상에 대해 토론하십시오. 앞으로 변경 사항을 수용 할 수 있습니다.