갑상선 기능 저하증과 체중 증가
차례:
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갑상선 기능 저하증은 체중 증가와 밀접한 관련이 있습니다. 사실, 체중 증가는 갑상선 기능 저하증의 가장 흔한 증상 중 하나이며 궁극적으로 많은 사람들이 갑상선 질환을 진단하게됩니다.
하시모토 갑상선염, 약물 부작용, 갑상선종, 갑상선암, 갑상선 제거, 갑상선 기능 항진증, 요오드 결핍증 (미국에서는 덜할만한) 등으로 인해 갑상선 기능이 저하 된 갑상선 질환으로 인해 체중 관리가 어려울 수 있습니다., 또는 다수의 다른 조건들.
갑상선 / 체중 증가 연결
갑상선 기능 항진증은 오랫동안 체중 증가 (및 갑상선 기능 저하증)와 관련되어 왔지만이 링크의 정확한 생화학 적 원인은 명확하지 않습니다. 즉, 저 갑상선 기능의 경우 연결을 설명 할 수있는 몇 가지 메커니즘이 있습니다.
갑상선 호르몬 인 티록신 (T4)과 트리 요오드 타이 로닌 (T3)은 신체에서 순환하며, 이들과 상호 작용하여 신진 대사에 영향을 미칩니다.
- 지방 세포
- 근육
- 간
- 이자
- 시상 하부
갑상선 호르몬은 일반적으로 신체가 지방을 분해하도록 도와 주며 간과 췌장이 저장된 칼로리를 대사시켜 에너지로 사용되도록 도와줍니다. 이 호르몬은 또한 에너지를 사용하면서 몸 전체의 근육을 돕습니다. 그리고 갑상선 호르몬이 몸에 적당량 순환되면 뇌의 갑상선 호르몬 조절 인자 인 시상 하부가 갑상선 호르몬 조절 호르몬 (TRH) 분비량을 감소시킵니다.
갑상선 호르몬을 줄이거 나 갑상선 기능을 감소 시키면 이러한 모든 활동이 중단 될 수 있습니다. 낮은 에너지의 증상과 함께 신체는 칼로리를 유지하여 지방으로 저장하기 때문에 소각 및 신진 대사가 특히 어렵습니다.
갑상선 대체 약물 치료는 최적의 갑상선 호르몬 수치가 혈액 검사에서 측정 될 때에도 반드시 체중 감소를 유발하지는 않습니다.
갑상선 기능 저하증으로 체중 감소
갑상선 기능 항진증이 있으면 체중 감량이 어려울 수 있습니다. 많은 사람들은 일단 갑상선 호르몬 대체제를 복용하기 시작하면 체중이 감소한다고 생각합니다. 치료가 당신이 얻은 체중의 일부를 잃어 버리는 것을 도울 수 있지만, 계획, 노력,식이 요법, 운동 및 충분한 수면을 취하여 많은 수의 파운드를 흘릴 수 있습니다.
이상적인 체중과 체지방으로부터 얼마나 떨어져 있는지를 결정하면 체중 감량에 도움이됩니다. 체질량 지수 (BMI) 계산기를 사용하면 시작할 수 있습니다.
당신의 BMI를 계산하십시오체중 감량의 또 다른 단계는 신진 대사를 측정하고 하루 목표 칼로리 섭취량을 높이는 데 도움이되는 기본 대사율 (BMR)을 결정하는 것입니다.
BMR 계산다이어트
최적의식이 요법은 단순 탄수화물과 당분을 최소화하고 단백질과 채소 단백질에 중점을 둡니다. 갑상선 기능 저하증에 대한 식사 계획은 칼로리 목표와 관련하여 계속 추적 할 수 있습니다.
또한 갑상선 기능을 방해 할 수있는 고열 질 음식을 조심해야합니다. 체중 감량에 어려움을 겪고 있다면, 영양사와 협력하여 자신에게 가장 적합한식이 요법을 찾아보십시오.
운동
운동은 체중 감량에도 도움이됩니다. 질병 통제 예방 센터 (CDC)의 현재 지침에 따르면 어른들은 매주 150 시간의 적당한 운동과 2 회의 근육 훈련을받을 것을 권장합니다.
그러나 갑상선 기능 저하증 환자는 체중 감량을 위해 이러한 권장 사항을 넘어 설 필요가 있습니다.
자다
수면 부족은 체중 증가와 밀접한 관련이 있으며, 갑상선 질환 여부와 상관없이 그 연관성이 분명합니다. 정기적으로 충분한 수면을 취하면 체중 증가를 예방하고 체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
DipHealth에서 온 단어
갑상선 질환이 있으면 많은 증상이 있다는 것을 알고 있습니다. 경증부터 중등도의 체중 증가는 거의 항상 갑상선 기능 저하증과 함께 살고 있으며 비만은 흔하지는 않지만 문제가 될 수 있습니다. 일반적으로 적절한 갑상선 치료뿐만 아니라 일부 라이프 스타일 전략은 건강한 체중을 유지하고 전반적으로 최상을 느끼는 데 필요합니다.
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