Fibromyalgia 및 만성 피로 증후군 여행

여행은 fibromyalgia 또는 만성 피로 증후군에 우리의 진짜 긴장을 둘 수 있습니다. 그러나 신중한 계획을 세우면 흔히 볼 수있는 함정과 증상 발발을 피할 수 있습니다.

미리 계획하기

더 많은 스트레스가 더 많은 증상을 동반하므로 가능한 한 많이 계획하여 여행 중 스트레스를 줄이고 싶습니다.

다행히 컴퓨터에서 바로 할 수있는 일입니다. 컨벤션 및 관광청 사이트에서 방문하는 장소와 다른 여행 사이트를 살펴보고 싶을 것입니다. 한 번의 가격으로 여러 장소로 연결되는 도시 패스와 같은 것들을 찾으십시오. 그들을 미리 주문하고 우편으로 보내 주시면, 도착한 후에 다시 데리러 가지 않아도됩니다.

도시 패스는 때로는 선을 건너 뛸 수있게 해주므로 에너지를 절약 할 수 있습니다. 당신이가는 곳마다 돈을 버릴 필요가 없기 때문에 그들은 휴가 동안 돈을 쓰는 것에 대한 스트레스를 줄일 수 있습니다. 또한 예산 책정에 도움이됩니다.

교통 수단에 대해 생각해보십시오. 일부 대도시에는 주요 관광 명소로 향하는 홉 - 오프 (hop-off) 관광 버스가있어 이상한 곳에서 교통 및 주차를 막을 필요가 없습니다.

비행기를 타지 만 차를 렌트하지 않는 경우 공항에서 호텔까지가는 옵션을 찾으십시오. 호텔에 셔틀이 있습니까? 공항에서 셔틀을 제공합니까? 그들은 몇시에 달합니까?

휠체어를 복용하는 경우, 실제로 생각해야합니다.

레스토랑에서는 놓치고 싶지 않은 예약을합니다. 그룹이 클수록 더 중요합니다.음식 감도가있는 사람들을 위해, 메뉴를 미리 정독하는 것도 좋은 생각입니다.

포장

너와 함께해야 할 모든 것들의 체크리스트를 만든다. 증상을 완화시키는 데 필요한 약품과 다른 것들을 포함시켜야합니다. 이 목록은 마지막 순간까지 사용해야하는 것에 관해서는 실제로 도움이 될 수 있습니다.

집을 떠나기 직전에 목록을 검토하여 베개 나 칫솔과 같이 중요한 것을 남겨 두지 마십시오.

중요한 고려 사항

여행 준비를 할 때 고려해야 할 사항은 다음과 같습니다.

• 레이어드 할 수있는 의류. 온도 감도가 있다면 층이 당신을 구할 수 있습니다. 특히 기후가 다른 곳으로 가면 더욱 그렇습니다. 몇도 더 뜨거워 지거나 더 차거나 약간 습도가 지나면 몸을 돌려서 루프를 만들 수 있습니다.
• 난방 및 냉각 제품, 통증 패치. 자가 발열 및 자체 냉각 제품은 온도 조절이나 통증 완화에 도움이됩니다. 통증 패치도 편리 할 수 ​​있습니다.
• 의약품. 예기치 않은 지체가 발생할 경우에 대비하여 필요하다고 생각하는 것보다 조금 더 가져 가십시오. 마약 또는 다른 "통제 된"약을 운반하는 경우 처방전임을 입증 할 수 있도록 원래 병에 담아 두는 것이 좋습니다. 대량 운송 수단을 사용하는 경우 약품을 지키십시오. 분실 한 수하물은 의약품을 의미하지 않습니다. 액체, 젤 또는 에어로졸 약품을 비행기에 실을 수 있지만, TSA 요원에게 반드시 가지고 있어야하며 의학적으로 필요하다는 사실을 알려야합니다. 추가 심사 과정을 기다려야 할 수도 있으므로 시간을 허용하십시오. 주사기와 모유도 마찬가지입니다.

• 의료 기기. CPAP와 같은 의료 장비는 운반하기에 고통 스러울 수 있지만 여행 중에 잘 수면 문제가 있습니다. 이미 기내 휴대 수하물이 최대 인 경우에도 의료 기기를 비행기에 휴대 할 수 있습니다. 다시 한 번, 추가 심사 과정을 준비하십시오.

공항에서의 문제를 피하기 위해 모든 TSA 규정을 검토하십시오.

만성 통증 및 TSA 패트 다운

당신이 감각에 민감 할 때, TSA는 아래로 두려워 할 수 있습니다. 모두는 두려움을 극복해야하지만, 사람들은 무작위로 선택됩니다. 경찰관은 또한 재량에 따라 사람들을 확인할 수 있으며, CPAP 또는 휠체어와 같은 의료 장비를 사용하면 가능성을 높일 수 있습니다. 여성의 경우 여성 임원이 있어야합니다.

표준 수표에는 허벅지 안쪽, 옆구리, 팔 아래가 포함되어 있는지 확인하십시오. TSA는이 절차가 건강상의 문제가있는 사람들에게 문제를 제기 할 수 있음을 잘 알고 있습니다. 2010 년에는 웹 사이트에 다음과 같은 메모가 발행되었습니다.

"TSA는 장애인 및 관련 장비, 이동 보조 도구 및 장치를 검사하기위한 프로그램을 수립했습니다. 우리 프로그램은 모든 범주의 장애 (이동성, 청각, 시각 및 숨김)를 다루고 있습니다. 장애인 및 건강 상태에 대한 우려를 이해하는 데 도움이되는 60 개가 넘는 장애 관련 단체 및 단체와 제휴 한이 그룹은 TSA가 장애인의 고유 한 요구 사항을 공항 운영에 통합하는 데 도움을주었습니다."

두드림을 받도록 선택한 경우 TSA 직원에게 섬유 근육통이 있으며 가능한 한 부드럽게 접촉해야한다고 말하십시오. 의사가 환자의 질병을 기록한 메모를 작성하는 것이 좋습니다. 걱정이된다면, 시작하기 전에 상사와 이야기 할 것을 요청할 수 있습니다.

아마도 당신이 할 수있는 가장 나쁜 일은 당신이이 과정을 견뎌야하는지에 대해 많은 걱정입니다. 첫째, 스트레스가 당신의 증상을 걷어차 기 쉽기 때문에 비행이 끔찍하게 즐겁지는 않습니다. 둘째, 두려움에 빠지면 의심을 불러 일으키고 선택의 가능성을 높일 수 있습니다.

불안에 대한 약이나 보충제를 복용하는 경우, 공항에 도착하기 전에 환자를 데려가보십시오. (군중 만이 신경을 쓸 수 있습니다.) 몸과 마음을 차분하게 유지하도록 깊이 숨을 쉬도록하십시오.

TSA가 적절하게 대우하지 않는다고 생각되면 감독관에게 불평하거나 TSA 웹 사이트를 통해 불만을 제기하십시오.

스케줄 중단 시간

가능하다면 여행 중 일부 가동 중단 시간을 예약하십시오. 그것은 시간 낭비처럼 보일지 모르지만, 자신을 즐기기에 충분할 정도로 기분이 좋을 수 있습니다. 계획의 무리를 취소해야하는 것보다 느슨하게 계획하는 것이 낫지 않기 때문에 계획하는 것이 좋습니다.

중단 시간은 집에 돌아온 후에도 중요합니다. 할 수 있다면 평상시의 생활로 돌아 가기 전에 휴식과 회복을 위해 돌아온 후 하루 이틀 정도를 보내보십시오.