아로마 테라피 - 이점과 용도
차례:
아로마테라피 꼭 알아야할 금기증, 부작용과 주의사항 (구월 2024)
아로마 테라피의 실천은 건강을 증진시키기 위해 고도로 농축 된 휘발성 식물 오일 ("에센셜 오일"이라고 함)의 사용을 포함합니다. 각 식물은 고유 한 방향족 화합물을 가지고있어 식물에게 특유의 향기를줍니다.
에센셜 오일이라고하기 위해서는 오일을 독특한 공정으로 추출해야합니다. 식물에 따라 꽃, 나뭇잎, 과일, 나무 껍질 및 뿌리와 같은 다른 부분을 사용할 수 있습니다.
식물 에센셜 오일의 사용은 고대 이집트, 인도 및 중국으로 거슬러 올라갑니다. 프랑스 화학자 Rene-Maurice Gattefosse는 1937 년의 책에서 "아로마 테라피"라는 용어를 처음으로 창안했다. 아로마 테라피 라벤더 에센셜 오일의 효과를 직접 목격 한 후
오늘날 아로마 테라피는 북미와 유럽에서 광범위하게 시행되고 있으며 종종 마사지 요법 및 기타 스파 트리트먼트, 양초 및 보디 케어 제품에 통합됩니다.
아로마 테라피의 효과
에센셜 오일을 흡입하면 냄새 분자가 비강에 들어가서 감정과 행동에 역할을하는 뇌의 변연계 인 변연계를 자극합니다. 분자는 또한 심장 박동, 혈압, 스트레스 및 호흡을 조절하는 데 도움이되는 신경계를 자극합니다.
국소 적으로 사용할 때 냄새 분자는 피부를 통해 흡수되어 흡입됩니다.
아로마 테라피에 관한 연구
아로마 테라피에 대한 연구는 상당히 제한적이지만 특정 조건에서 에센셜 오일의 장점을 연구했습니다. 다음은 이용 가능한 증거에서 얻은 몇 가지 결과를 보여줍니다.
월경 통증
복부 위의 아로마 테라피 마사지가 월경 통증을 완화시키는 데 도움이 될 수 있다고 임상 실습의 보완 요법 연구원들은 이전에 발표 된 임상 시험을 분석 한 결과 아로마 테라피 마사지가 아로마 테라피가없는 마사지에 비해 월경 통증을 호소한다는 것을 발견했습니다.
걱정
필수 블렌드의 향기를 흡입하면 유방 생검을받는 여성의 불안을 줄일 수 있습니다. 에서 출판 된 연구 증거 기반 간호에 대한 세계관, 여성은 라벤더 - 샌달 우드 블렌드, 오렌지 - 페퍼민트 블렌드 또는 위약을 받았다. 라벤더 - 샌달 우드 블렌드를 사용하여 불안감이 감소했습니다.
구역질
아로마 테라피는 수술 후 메스꺼움과 구토를 줄일 수 있다고 2013 년 연구 보고서에 발표했다. 마취 및 진통제. 연구자들은 생강 에센셜 오일 또는 생강, 스피어민트, 박하 제 및 카 다몬의 에센셜 오일을 혼합 한 아로마 테라피 이후 메스꺼움이 현저하게 감소 함을 발견했습니다. 에센셜 오일의 사용은 또한 항 메스꺼움 약에 대한 요청이 줄어 들었습니다.
고통
출판 된 연구 임상 실습의 보완 요법 2016 년 라벤더 아로마 테라피가 통증, 불안 및 만족감에 미치는 효과를 수술 전에 정맥 내 (IV) 카테터를 얻는 사람들에게 평가했습니다. 참가자들은 라벤더 에센셜 오일 또는 위약을 사용했습니다. 시술 후, 라벤더 오일을 사용하는 사람들의 고통과 불안은 위약을 사용한 사람들보다 더 낮았다. IV 시술에 대한 만족도는 라벤더 오일을 사용한 참가자들에게서 더 높았다.
아로마 테라피 사용법
에센셜 오일은 또한 피부 또는 흡입에 국소 적으로 사용될 수 있습니다:
흡입
에센셜 오일은 디퓨저 (주변 공기에 오일을 분산시키는 장치)에 첨가 할 수 있습니다. 세라믹, 리드 및 초음파 확산기를 비롯한 여러 유형의 확산기가 있습니다. 목걸이 및 팔찌 디퓨저와 같은 보석 디퓨저도 사용할 수 있습니다.
국소 사용
가장 일반적인 국소 사용은 마사지 오일에 있습니다. 어떤 사람들은 따뜻한 목욕에 에센셜 오일 한 방울 또는 두 가지를 첨가합니다. 에센셜 오일은 샴푸 및 스킨 케어 제품에서 사용할 수 있습니다.
부작용 및 안전성
에센셜 오일은 내부적으로 취할 때 유독 할 수 있습니다.
또한, 일부 개인은 피부에 에센셜 오일을 바르면 피부 자극과 피부염을 경험할 수 있습니다. 새로운 에센셜 오일을 사용하기 전에 피부 패치 테스트를해야합니다.
에센셜 오일은 피부에 충분한 힘을 주어서도 안되며 과도한 양으로 사용하거나 장시간 사용하면 안됩니다. 피부 자극과 접촉 성 피부염 외에도 에센셜 오일은 피부를 통해 흡수되어 유독 할 수 있습니다. 오일은 항상 캐리어 오일로 희석해야합니다.
임산부와 모유 수유중인 여성과 어린이는 에센셜 오일을 사용하기 전에 일차 의료진과상의해야합니다.
에센셜 오일을 안전하게 사용하는 방법에 대해 자세히 알아보십시오. 상태에 따라 아로마 테라피를 시도 할 계획이라면 먼저 건강 관리 공급자와상의하여 적절한 지의 여부를상의하십시오.
테이크 아웃
라벤더 에센셜 오일부터 티 트리 에센셜 오일에 이르기까지 아로마 테라피에 사용되는 다양한 향기가 있습니다. 일부 향기는 휴식을 취하는 반면, 다른 향기는 활력을주는 것으로 여겨집니다. 집에서 에센셜 오일을 사용하거나 아로마 테라피 마사지를받는 데 관심이 있든, 숙련 된 아로마 테라피 개업의에게 상담하면 적합한 오일과 블렌드를 찾을 수 있습니다.
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