일반적인 축구 부상 및 트리 트먼트

축구 부상은 흔하지 만 경미한 성가신 통증과 통증에서 심각한 외상으로 이어집니다. 올바른 패드와 보호 장치를 사용하는 것이 중요하지만, 그렇다고하더라도 다음과 같은 통증과 부상은 드문 일이 아닙니다.

축구에는 달리기가 포함 된 스포츠에서 볼 수있는 과다 사용 상해가 있습니다. 그러나 축구 선수들은 끊임없이 태클을 당하고 떨어지며 달리기 방향이 갑자기 바뀝니다. 그것은 급성 손상의 위험을 증가시킵니다.

머리, 목 및 어깨

• 뇌진탕: 뇌에 대한 이러한 외상은 축구에서 흔히 볼 수 있으며 장기적인 영향에 대한 우려가 커지고 있습니다. 머리에 가벼운 타격을 줄 수도 있습니다.
• 어깨 골절 (골절 골절):이 부상은 타격이나 낙상으로 발생할 수 있습니다.
• Torn Rotator Cuff:이 부상은 축구를 던질 때와 같이 넘어 지거나 과도하게 사용되어 발생할 수 있습니다.
• 어깨 분리: 이것은 어깨의 앞쪽으로 타격을가하거나 뻗은 손으로 가을을 체포하려고 할 때 발생할 수 있습니다.
• 어깨 탈구 (Thoulder Dislocation): 이것은 또한 낙상이나 타격으로 발생할 수 있습니다.

• 채찍 끈: 이것은 태클과 함께 발생할 수있는 목의 과신 장력입니다.
• 목 스트레인: 이것은 또한 목의 과신 장에 의해 야기되며, 특히 타격 중에 발생합니다.
• 목의 버너 (Burner) 또는 스팅거 (Stinger):이 날카로운 목 통증은 압축 된 신경에서 비롯되며 측면에서 타격을받을 수도 있습니다.

손 부상

• 손목 염좌: 이것은 떨어질 때 자신을 잡으려고 할 때 발생할 수 있습니다.
• 손가락 골절 (Fractures): 이는 일반적으로 타격이나 낙상으로 발생합니다.
• 손목 Tendinitis: 이것은 남용 증후군입니다.

무릎 및 다리

• 전방 및 후방 십자 인대 (ACL / PCL) 부상:이 인대는 무릎을 안정시킵니다. 부상은 달리거나 무릎이 직접적인 타격을 입을 때 갑작스러운 방향을 돌릴 때 발생합니다.
• 상지골 손상: 이것은 무릎에 연골입니다. 달리거나 달리기를 할 때 방향을 바꿀 때 부상을 입을 수 있습니다.
• Groin Pull: 이것은 주로 허벅지 안쪽 허벅지의 중도의 변형입니다.
• 햄 스트링 당김, 눈물 또는 변형: 햄스트링은 허벅지 뒤쪽에 있습니다. 햄스트링 당김은 일반적으로 달리면서 발생합니다.

• Iliotibial Band Syndrome: 엉덩이에서 정강이에 통증을 유발하는 과용 부상입니다.
• 당겨 지거나 당겨지는 종아리 근육: 이는 갑자기 가속되거나 달리기 방향이 바뀌는 일반적인 상처입니다.
• Shin Splints:이 아픔은 정돈 부족으로 인해 자주 발생합니다.
• 엉덩이 포인터 (Hip Pointer): 이것은 종종 허풍으로 인한 엉덩이 부상입니다.

발 및 발목 부상

• 발목 염좌: 모든 발목 부상 중 가장 흔한 발목 염좌는 발목 관절을 둘러싼 인대가 늘어나고 찢어 질 때 발생합니다.
• Achilles Tendonitis: 아킬레스 건염은 주로 과용으로 발생하는 만성 손상이며 발목 뒤쪽에서 통증을 느낍니다. 이것을 무시하면 아킬레스 건 파열 위험이 높아질 수 있습니다.
• 물집: 물집은 마찰로 인해 손이나 발에 일반적으로 발생하는 피부 표면의 액체로 채워진 주머니입니다.

• Turf Toe: 엄지 발가락 밑 부분의 부상입니다. 발가락을 땅에 밟거나 뒤로 젖히는 발걸음을 내딛을 때 일어날 수 있습니다.

뒤로

• 요통: 근육 긴장이나 외상으로 인한 것일 수 있습니다.
• Herniated Disks: 이것은 추락시 또는 반복적 인 긴장으로 발생할 수 있습니다.

다른 축구 부상

• 염좌 및 스트레인: 염좌 및 계통은 축구 부상의 가장 일반적인 유형입니다. 염좌 및 변형에 대한 최상의 즉각적인 치료는 R.I.C.E입니다. 방법 (휴식, 얼음, 압축, 표고).
• 근육 경련: 근육 경련은 갑자기 강렬한 통증이며, 근육이 무의식적으로 강요당하는 근육에 의해 발생합니다. 사이드 스티치와 비슷하지만 같지 않습니다.
• Delayed-Onset Muscle Soreness: 활동 후 12 시간에서 48 시간 사이에 근육 통증이 느껴질 수 있습니다.
• 과도 운동 증후군: 과도란 증후군은 경쟁을 위해 훈련하는 운동 선수 또는 신체의 회복 능력을 넘어선 특정 사건 및 훈련에 자주 발생합니다.
• 과열: 이것은 특히 훈련 캠프 및 장기 훈련 세션에서 위험합니다.

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