Nightshade 음식은 관절염에 좋지 않습니까?
차례:
가지과식물은 류마티스관절염(Rheumatoid Arthritis)에 좋지 않을까? (구월 2024)
Nightshade 음식은 관절염을 유발합니다. 그것은 관절염으로 처음 진단 받았을 때 수년 전에 인기 있었던 이론이었습니다. 그 의미는 관절염을 가진 사람들이 식물성 음식을 피하거나 식단에서 제거하면 관절염의 통증과 다른 증상이 감소한다는 것입니다. 그것은 관절염 통증을위한 진정한 해결책으로 선전되었습니다. 이 이론은 오늘날까지도 지속되고 있지만 우리는 수년 동안 식물성 식품을 피하거나 없애는 것이 다른 사람들보다 더 많은 사람들을 돕는다는 것을 알게되었습니다.
Nightshade 식품은 무엇입니까?
"Nightshades"는 밤의 그늘에서 재배되는 2,800 종 이상의 식물을 의미합니다. 식물은 Polemoniales와 식물의 Solanaceae 가족의 과학적인 순서에 속한다. 밤에는 감자, 토마토, 달콤한 고추, 고추, 가지, 토마토, 타마 릴로, 페피 토스, 피망, 파프리카 및 카이엔 고추가 포함됩니다. 뜨거운 후추로 만든 뜨거운 소스는 밤으로 간주됩니다. 또한, 지상 체리, 정원 huckleberry, naranjilla, 그리고 심지어 담배 nightshades 간주됩니다. (주: 고구마, 참마 및 후추는 밤의 사이에 포함되지 않습니다.)
왜 Nightshade 식품이 관절염을 유발할 수 있습니까?
관절염에 걸린 일부 사람들에게 문제를 일으킬 수있는 밤하늘의 불쾌한 부분은 알칼로이드라고 생각됩니다. 밤의 식물에는 알칼로이드가 네 종류 있습니다:
- 스테로이드 알칼로이드 (가장 주목할만한 사망자)
- 트로 판 알칼로이드
- 피 롤리 지딘 알칼로이드
- 인돌 알칼로이드
스테로이드 알칼로이드는 야간 식품에서 가장 흔하게 발견되는 알칼로이드입니다. 알칼로이드의 다른 유형은 마약과 같은 특성을 가지고 있기 때문에 더 연구되었습니다. 알칼로이드는 분명히 칼슘 대사를 방해합니다. 한 이론은 밤샘이 뼈에서 칼슘을 제거하고 연조직에 침착 시킨다는 것을 암시합니다. 또 다른 이론은 밤샘은 전 염증성 물질이며 신체에서 면역 및 염증 반응을 유발한다는 것입니다.
모든 식물의 잎에는 니코틴이 들어 있지만 담배보다 훨씬 적습니다. 일부 전문의는 nightshades에서 니코틴의 양은 관절염에 영향을 줄 수있는 부정적인 영향을 미치기에는 그다지 중요하지 않다고 제안했습니다. 이러한 경쟁 이론으로 인해, 식물성 식품이 관절염에 어떤 영향을 미치는지 완전히 이해하지 못했다고 결론 내릴 수 있습니다. 대부분의 정보는 인간 과학적 연구가 아닌 조사 및 환자 후기에서 나온 것입니다.
네가 소박한 음식에 민감한지를 아는 법
관절염 환자에 대한 야간 식품의 부정적인 영향을 확인하는 연구는 없지만 일부 사람들은 증상이 더 나빠지는 것으로 나타났습니다. 일부 연구자와 의사는 관절염 증상이 호전되는지 확인하기 위해 2 주 또는 3 주 동안 밤샘 식품을 제거하는 것이 좋습니다. 연구자가 연결을 증명할 때까지 증상이 호전 될지라도 회의론자들은 당신의 개선이 위약 효과에 기인한다고 믿을 것입니다. 또한, 증상이 호전되면 음식 알레르기를 나타낼 수 있습니다.
제거 재판은 당신을 해치지 않으며 단지 당신을 도울 수 있습니다. 그러나 기대를 현실적으로 유지하십시오. 얼마나 많은 사람들이 관절염 증상 개선을 위해 식단에서 밤샘을 없애려고 시도했는지 정확하게 알 수는 없습니다. 성공에 대한 큰 공감대가 있다면 우리는 알게 될 것이라고 생각하는 것이 합리적입니다.
DipHealth에서 온 단어
너트니이드 음식을 제거할지 여부는 전적으로 귀하에게 달려 있습니다. 시도하기로 결정한 경우 음식 일기를 지킴으로써 체계적으로 시도하십시오. 다이어리는 당신이 먹는 음식, 식단에서 뺀 음식, 그리고 통증 수준이나 다른 증상의 추세를 추적하는 데 도움이 될 것입니다. 특정 식품을 제거하기는 쉽지만, 가해자를 식별하는 것은 좀 더 복잡합니다. 당신은 활동 수준, 피로감, 투약 변화, 삶의 추가 스트레스와 같은 다른 요인의 영향을 고려해야합니다. 예를 들어, 주어진 날에, 당신이 먹은 가지 파르마잔보다 과다 활동에 더 강한 증상이 연관 될 수 있습니다. 제거를 통해 문제가 있다고 생각되는 식물성 음식을 식별 할 수 있다면, 나중에 다시 증상이 다시 악화되는지 확인하기 위해 식단에 다시 소개하십시오.
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