알로에 베라는 콜레스테롤과 트리글리 세라이드를 낮출 수 있습니까?

알로에 베라 (Aloe vera)는 남부 아프리카에서 자생하는 식물이지만 현재는 주로 실내에서 자랍니다. 실제로, 당신은 아마 안뜰에 또는 창틀에 앉는이 두꺼운 leaved, 낮은 정비 식물을 이미 만났다. 당신이 아마 몰랐던 것은이 식물이 몇 가지 가능한 건강상의 이점을 가지고 있다는 것입니다.

알로에 베라는 수세기 동안 전통 의학에서 사용되어 왔으며 여전히 다양한 건강 상태를 치료하는 데 널리 사용됩니다. 잎 안쪽에있는 젤 같은 펄프는 상처, 화상 및 감염을 치료하기 위해 피부에 일반적으로 사용됩니다. 식물의 내부 안감은 변비에서 신장 결석에 이르기까지 다양한 의료 조건을 치료하는 데 사용됩니다.

알로에 베라 식물은 많은 상점에서 판매되며 그 성분은 특정 스킨 로션, 화장품 및 건강 식품에 포함됩니다. 알로에 베라 섭취가 콜레스테롤 수치와 트리글리 세라이드 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있음을 시사하는 몇 가지 연구가 있습니다. 그러나 실제로 효과가 있습니까?

알로에 베라와 당신의 지질 수치

알로에 베라가 지질 수준에 미치는 영향을 조사한 많은 연구에서 제 2 형 당뇨병 환자의 포도당 수치에 대한 식물의 영향에 대해서도 조사했습니다. 이 연구에서, 사람들은 알로에 베라 잎 겔 추출물을 캡슐 형태로 1 일 100mg에서 1000mg 사이의 용량으로 투여 받았다. 사람들은 3 주에서 3 달 사이의 알로에 추출물을 복용했습니다.

일부 연구에서는 알로에 베라 추출물을 복용 한 사람 중 콜레스테롤 또는 중성 지방 수치가 유의하게 변화하지 않는 것으로 나타났습니다. 그러나, 몇몇 연구는 알로에 베라 추출물을 복용하는 것이 당신의 지질 수준에 영향을 미칠 수 있다고 지적했습니다:

• 총 콜레스테롤 수치를 10 %에서 15.5 % 사이로 낮 춥니 다.
• LDL 콜레스테롤을 12 퍼센트 이상 낮추십시오.
• 트리 글리세 라이드 수치를 25 %에서 31 %까지 낮추십시오.

대부분의 연구에서는 HDL 콜레스테롤 수치에 유의 한 영향을주지 못했습니다. 그러나 몇 몇 연구에 따르면 HDL 수치가 7 ~ 9 % 상승했다고합니다.

이 연구에서 주목되는 한 가지 문제점은 연구에서 연구까지 알로에 베라 추출물의 제조가 다양하다는 것입니다. 알로에 베라 추출물을 제조하는 데 사용 된 방법이 지질 수준을 낮추는 능력에 영향을 줄 수 있는지 여부는 알려지지 않았습니다.

그것이 콜레스테롤과 트리글리 세라이드를 낮추는 방법

알로에 베라 추출물이 콜레스테롤 수치와 트리글리 세라이드 수치를 낮추는 방법에 대해서는 알려진 바가 없습니다. 알로에 베라는 다른 연구에서 LDL 콜레스테롤 수치를 완만하게 낮추는 것으로 밝혀진 식물 스테롤을 함유하고 있습니다. 알로에 베라의 또 다른 성분 인 글루코만난 (glucomannan)은 일부 연구에서 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 드러난 수용성 섬유 유형입니다.

알로에 베라 추출물을 사용해야합니까?

알로에 베라가 콜레스테롤과 트리글리 세라이드 수치를 낮추는 능력을 연구 한 결과는 혼합되어 있습니다. 알로에 베라 추출물을 사용하면 지질 수치를 건강하게 유지하는 데 효과적 일 수 있다고 제안하는 연구가 있지만, 지질을 낮추기위한 알로에 베라 복용은 효과가 없을 것이라는 다른 연구가 있습니다. 그러므로 더 많은 연구가 알로에 베라와 지질 수준 저하 사이의 관계를 확립 할 수있을 때까지 콜레스테롤과 트리글리 세라이드를 건강한 범위 내로 유지하는 더 신뢰할 수있는 방법을 사용해야합니다.

이 연구에서는 알로에 베라 추출물 복용으로 인한 많은 부작용은 없었습니다. 가장 흔한 부작용은 설사와 복통이었습니다.

알로에 베라 추출물을 사용하여 지질을 낮추려면 먼저 건강 관리 공급자와상의해야합니다. 알로에 베라가 당신이 복용하고 있거나 특정 건강 상태를 악화시키는 특정 약물과 상호 작용할 수 있는지는 완전히 알려지지 않았습니다. 귀하의 건강 관리 공급자는이 보충제를 복용하면서 건강을 모니터링 할 수 있습니다.