정렬 요가 매트의 검토

Cobra Kai Ep 5 - "Counterbalance" (일월 2025)

요가를 처음 시작할 때 새로운 정보가 많이 있습니다. 포즈의 이름과 기본 모양을 기억하는 것이 가장 먼저 새로운 요가입니다. 선생님은 정렬에 대해 더 자세하게 설명 할 수 있지만 그룹 수업에서는 교사가 모든 학생에게 모든 자세로 교정 할 수는 없습니다. 그러나, 정렬은 매우 중요하며 나중에 나쁜 것들을 바로 잡는 것보다 좋은 습관을 만드는 것이 낫습니다.

그렇다면 양심적 인 요가 학생은 무엇을해야할까요? 음, 시장에 여러 요가 매트가 있습니다.이 요가 매트는 올바른 정렬을 위해 도움을줍니다. 표면적으로 유사하지만 매트 표면의 표식에 의존한다는 점에서 보았을 때 각 매트는 약간 다른 접근 방식을 가지고 있으므로 다양한 유형의 학생들에게 어필 할 수 있습니다. 이 매트 중 하나를 사용하여 요가 연습을 향상시킬 수 있는지, 어떤 요법을 가장 잘 수행 할 수 있는지 알아 보려면 아래의 비교 차트를 확인하십시오. 관련 핵심 통계에 대한 간략한 개요를 확인하십시오.

1. 가이언 타 오스 정렬 매트

첫 번째는 내가 시도한 매트 중 가장 단순한 것입니다. 기하학 패턴의 3 개의 수평 밴드는 5 mm에서 기본 매트보다 약간 두꺼운 Gaiam의 PVC 매트의 "프리미엄"버전 인 Taos에 인쇄되어 있습니다. 이 매트는 6 가지 가장 해로운 프탈레이트 (6P 프리)가 없습니다. 밴드는 손과 발 배치의 가이드 라인 역할을합니다.

손가락과 발가락을 수평 밴드로 감싸 주면 오른쪽과 왼쪽이 똑같은 일을 할 수 있습니다.

대칭 디자인을 사용하면 포즈를 설정할 때 정중선을 측정 할 수 있습니다. 이 디자인은 매우 간단하지만 잘 작동하고 다양한 신체 크기와 연습 스타일을 허용 할만큼 유연합니다.

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2. CopyCat 요가 매트

CopyCat 매트 는 6mm의 프탈레이트가없는 PVC 매트입니다. 그러나 표시는 Taos 매트보다 훨씬 복잡합니다. 일련의 9 개의 서있는 요가 포즈가 매트 중앙에 실루엣으로 묘사됩니다. 손과 발자국은 각각의 포즈에 이상적인 위치를 표시합니다. 정렬 가이드는 Iyengar 요가를 기반으로합니다. 이와 같이, 각각의 서있는 자세는 앞발의 발 뒤꿈치가 뒷발의 아치와 나란히 늘어서있는 것처럼 삽화가 붙어 있습니다. 이것이 이러한 자세를 취하는 한 가지 방법이기는하지만, 더 많은 자세를 취함으로써 많은 초보자들이 더 잘 봉사하게됩니다.

시체는 모든 크기가 다르기 때문에 사용자는 필요한만큼 가이드 라인과 관련하여 자신의 위치를 조정할만큼 충분히 알고 있어야합니다. 수업 환경에서 사용할 수는 있지만 가정에서의 연습에 가장 적합합니다. 9 가지 자세 순서를 따르면 하루 일과를 시작할 수있는 좋은 방법입니다. 교육용 도구로서,이 매트는 선택한 자세에서 뒷발의 위치가 어떻게 변하는지를 잘 보여줍니다. CopyCat 매트는이 중소기업을 관리하는 Sarah Mark가 제작했습니다.

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3. 숫자 별 요가

또 다른 접근법은 Numbers 매트에 의한 Yoga가 취하는 것으로, 인기있는 Jade Yoga 매트를 맞춤형 크기의 추가 버전으로 사용합니다.

이 넓이의 고무 매트는 큰 견인력을 제공합니다. 매트는 28 개의 번호가 매겨진 타원뿐만 아니라 수직 및 수평의 해치 마크로 인쇄됩니다. 창조주 엘리자베스 모로우 (Elizabeth Morrow)는 가정에서 연습을 배우고 자하는 사람들을 위해 요가의 관문으로 매트를 상상합니다.

동봉 된 DVD는 번호가 매겨진 타원을 정렬 가이드로 사용하여 30 개의 기본 요가 포즈로 초보자를 소개합니다. 넘버 시스템은 잘 작동하지만, 그것이 최적의 정렬이 아니더라도 타원에 자신을 완벽하게 배치하려는 유혹이 있습니다. 익숙해지는 데 약간의 시간이 걸리지 만,이 매트는 초보자와 숙련 된 학생들이 모두 사용할 수있을 정도로 적응력이 좋습니다.

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4. Liforme 매트

마침내, 우리는 Liforme 매트 ("생명의 형태"라고 발음한다)에 온다. 이 매트는 매트 자체의 품질, 정렬 그래픽의 우아함과 유연성 및 가격표와 관련하여 다른 것들과는 뚜렷이 뚜렷합니다. 매트는 폴리 우레탄과 고무로 만들어지며 루룰 몽 (Lululemon)의 인기있는 "매트 (The Mat)"와 흡사 한 매끄럽고 흡수성있는 표면을 가지고 있습니다. biomorphic 한 디자인은 중심을 따라 달리고있는 선에 의해 양분되는 매트의 중심을 장식한다. 또한 두 개의 서로 다른 수평 손과 발 가이드로 사용자의 높이를 변경할 수 있습니다.

가장 시원한 디자인 요소는 센터 주위에 4 개의 대각선으로 서있는 포즈의 발 안내 역할을합니다. 대각선을 따라 발을 올려 놓을 수 있기 때문에이 디자인은 다양한 요가 스타일의 다양한 정렬 전략을 수용합니다. 이 매트는 진화하는 연습에 가장 적합합니다. 초보자만큼 상급 학생에게 제공합니다.

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	가이 어 타오 스	모방 자	숫자 별 요가	Liforme
자료	PVC (6P 무료)	무수 프탈산 PVC	탄성 고무	폴리 우레탄, 고무
두께	5 mm	6 mm	4 mm	4.2 mm
길이	68 in	72 in	72 in	73 in
폭	24 in	24 in	30 in	27 in
견인	공정한	공정한	좋은	좋은
가격	$30	$58	$120	$140