네 딸이 뚱뚱하다고 할 때
차례:
- 그녀의 감정을 검증해라.
- 그녀가 그녀의 지각을 평가하도록 돕는다.
- 왜곡 된 신체 이미지에 대해 이야기하십시오.
- 체중이 아닌 건강을 강조하십시오.
- 건강한 내부 대화에 대해 이야기하십시오.
- 질문
- 필요한 경우 전문적인 도움을 구하십시오.
뚱뚱하다고 나를 찼던 여자가 7년 후 반했다고 번호따가길래.. (구월 2024)
10 대들, 특히 십대 소녀들 사이에서 신체 이미지 문제가 만연합니다. 그리고 대부분의 부모들은 십대 딸이 "나는 너무 뚱뚱하다"또는 "내 허벅지가 얼마나 큰 지보십시오!"와 같은 자기 비하하는 말을 듣는다.
그런 종류의 논평은 많은 부모들에게 어떻게 대응할 것인지에 대해 불편하고 불확실하다고 느끼게합니다. 그러나 그런 종류의 문구에 응답하는 방법은 딸이 자신에 대해 어떻게 느끼는지에 큰 차이를 만듭니다.
따님이 뚱뚱하다고 말하면 다음과 같이 할 수있는 일이 있습니다.
그녀의 감정을 검증해라.
"오, 아니, 아니야."또는 "그만해"라고 말하면 따님의 방식이 바뀌지 않을 것입니다. 그녀가 과체중이라고 생각하면 자신의 감정에 대해 논쟁하면 상황이 악화 될 수 있습니다.
때로는 몸이 좋지 않을 때가 있습니다. "라고 말하면서 자신의 감정을 확인하십시오.
그녀가 그녀의 지각을 평가하도록 돕는다.
청소년들은 자신의 체중이 건강한지를 결정하는 데별로 좋지 않습니다. 대신에, 그들은 종종 그들이 느끼는 방식에 근거하여 판단합니다. 그리고 크기에 대한 그들의 인식은 친구들이나 언론에 의해 쉽게 왜곡됩니다.
딸의 체질량 지수를 계산하여 신장의 건강한 체중을 결정하십시오. 건강, 저체중 및 과체중으로 간주되는 체중 범위를보고 해당 범위에 속하는 곳을상의하십시오.
왜곡 된 신체 이미지에 대해 이야기하십시오.
그녀가 과체중이 아니라면 사람들이 왜곡 된 신체 이미지를 어떻게 만드는지 이야기하십시오. 에어 브러시 잡지 사진, 과체중 모델 및 얇은 이념의 매력은 많은 사람들로 하여금 건강을 위해 엷게 혼동시킬 수 있습니다.
불행히도 소셜 미디어는 때로 사람들이 완벽하게보아야한다는 개념을 자극합니다. 많은 청소년들이 완벽한 셀카를하는 것에 집착하며 소녀들은 "허벅지 틈새"의 중요성에 대해 이야기합니다. 이것은 많은 청소년들이 신체의 부정적인 이미지를 발전시키는 몇 가지 방법 일뿐입니다.
십대 소녀들이 나르시시스트 적이되는 것은 정상입니다. 그래서 그녀는 모든 사람들이 그녀를 바라 보거나 세상이 그녀와 그녀의 모습을 중심으로 움직이고 있다고 생각할 것입니다. 그 인식은 그녀의 신체 이미지를 왜곡시킬 수 있습니다.
체중이 아닌 건강을 강조하십시오.
건강한 식생활과 운동의 중요성에 대해 이야기하십시오. 딸이 과체중이라면 체중 감량을 위해 사용할 수있는 전략에 대해상의하십시오. 의사가 건강 관리를위한 최선의 방법에 대한 정보를 얻기 위해 의사와 상담하십시오.
십대들은 특히 체중 감량을 위해 위험한 조치를 취할 위험이 높습니다. 단식, 강박 운동, 유행 다이어트, 심지어는 퍼지 (purging) 등은 많은 사람들이 체중 감량을 시도하는 건강에 좋지 않은 방법입니다. 십대 자녀가 자신의 신체에 미칠 수있는 유해한 영향에 대해 잘 교육받는 것이 중요합니다.
건강한 내부 대화에 대해 이야기하십시오.
십대 자녀가 자신을 비판하는 경우, 자녀가 어떻게 느끼고 어떻게 행동 하는지를 인식하는 것이 중요합니다. 예를 들어, "나는 못 생겼고 아무도 나를 좋아하지 않는다"고 생각하는 청소년은 사람들과 대화하기가 쉽지 않습니다. 결과적으로, 그녀는 친구를 사귈 때 어려울 수 있습니다. 이것은 그녀의 부정적인 생각을 강화할 수 있습니다.
건강한 자기 대화를 개발하는 방법을 가르쳐주십시오. 그녀가 가진 좋은 자질을 어떻게 상기시킬 수 있는지 이야기하고 그녀에게 친구에게 말할 수 없다는 것을 말하지 않도록 가르쳐주십시오.
질문
많은 소녀들이 자신의 외모가 행복에서 성공에 이르기까지 모든 것에 직접적으로 연결되어 있다고 비현실적으로 믿습니다. 그들은 더 얇아 질 수 있다면 인기가있을 것이고 왕따 같은 일에 대해 결코 걱정할 필요가 없을 것이라고 생각합니다.
그녀의 체중과 외모가 그녀에게 어떻게 영향을 미치는지에 대해 십대 자녀에게 이야기하십시오. 그녀의 기대가 현실적인지 토론하십시오. 얇고 매력적인 사람이 행복한 삶을 사는 것은 아니라는 것을 상기시킵니다. 내면의 아름다움에 중점을두고 친절하고 돌보는 것이 육체의 아름다움보다 더 중요한 방법에 대해 토론하십시오.
필요한 경우 전문적인 도움을 구하십시오.
따님의 신체 이미지 문제로 인해 인생에 지장이있을 경우 전문가의 도움을 받으십시오. 의사와 상담하거나 정신 건강 전문가를 만나십시오. 그녀는 근본적인 정신 건강 문제를 겪고 있거나 식사 장애가 발생할 수 있습니다.