글루텐없는 재난 계획
차례:
- 좋아, 그럼 내가 뭘해야 될까?
- 1. 무 글루텐, 크래커 및 기타 곡물 제품.
- 2. 선반 안정 우유.
- 3. 단단한 치즈.
- 4. 통조림 또는 박스에 담긴 글루텐이없는 스프.
- 5. 통조림 고기, 닭고기 또는 생선.
- 6. 마른 과일과 견과, 그리고 초콜릿.
- 7. 음료수.
- 8. 즉시 먹을 수있는 글루텐없는 식사.
- 8.기구, 접시, 컵.
- 그러나 가공 식품을 먹지 않는다면 어떨까요?
- 글루텐 자유로운 음식을 먹으면 준비가 필요합니다.
The French Revolution - OverSimplified (Part 1) (구월 2024)
해마다 허리케인, 토네이도, 산불 및 홍수와 같은 자연 재해로 인해 수십 (수 백 또는 수천명이 아닐지라도)의 사람들이 집과 호텔 및 쉼터로 강제 이송됩니다. 이런 일이 생기면 갑자기 안전한 음식을 찾는 것이 무엇보다 중요합니다.
미국 적십자사와 같은 정부 기관 및 기관에서는 이러한 재난 상황에서 모든 사람을 성공적으로 먹일 수있는 것처럼 보이지만 체강 질병 및 비소 세포 성 글루텐 감수성을 가진 사람들은 안전하고 영양이 풍부한 음식을 먹을 수 있도록 사전에 추가 조치를 취해야합니다..
재난시 피난처에있는 사람들은 종종 바로 먹을 수있는 식사 또는 MRE (식사 준비)를 제공받습니다. 나는 이것들을 살펴 보았고, 거의 모든 것들은 어떤 형태의 밀이나 귀리를 재료로 사용합니다. 명백한 글루텐 함유 성분이없는 운이 좋고 MRE가 있어도 글루텐 교차 오염으로부터 안전하지는 않을 것입니다.
아니, 당신은 당신 자신의 것입니다. 그것은 당신이 준비하는 것이 더 낫다는 것을 의미합니다.
좋아, 그럼 내가 뭘해야 될까?
글루텐이없는 가정의 모든 사람들을 위해 썩을 수없는 음식을 담은 키트를 만들어야합니다 (일부 가정에서는 음식이 많습니다)!
"표준"재난 대비 프로그램은 3 일분의 식량을 요구하지만, 5 일 또는 7 일분의 재고량을 재고하는 것이 좋습니다. 운이 좋으면 모든 음식을 필요로하지 않을 수도 있지만 적어도 가질 수는 있습니다.
다음은 글루텐이없는 재해 응급 키트의 잠재적 인 소모품 목록과 이러한 소모품에 대한 글루텐없는 옵션의 개별 런 다운 링크입니다.
1. 무 글루텐, 크래커 및 기타 곡물 제품.
일상 생활의 필수품을 많이 모으십시오 - 그들은 대개 꽤 오랫동안 계속됩니다. 하루 3 식과 스낵을 생각해보십시오. 특히 많은 양의 과자를 먹을 수는 없습니다.
- 무 글루텐 곡물 목록
- 글루텐 자유로운 크래커
- 무 글루텐 감자 칩
- 글루텐없는 토르티야 칩
2. 선반 안정 우유.
우유없이 시리얼을 먹을 수는 있지만, 보통의 방법으로 먹는 것이 좋습니다. 유제품을 섭취하면 대부분의 매장에서 선반에 안정적인 젖소 우유를 구할 수 있습니다. 반면에, 두유, 견과 우유 또는 쌀 우유를 선호하는 경우, 평소의 선택은 이미 선반에 안정적 일 가능성이 있습니다. 충분 해.
- 글루텐없는 두유
- 글루텐이없는 아몬드와 너트 밀크
- 쌀은 글루텐이없는 꿈입니까?
3. 단단한 치즈.
치즈는 정상적인 환경에서 냉장해야하지만 하드 치즈 (스위스, 체다, 고다 등)는 냉장 보관없이 며칠 이상 지속됩니다. 등산객들은 매우 추운 날씨에 일주일에 한 번씩 치즈를 볶아도 괜찮다고보고합니다. 유제품을 취급 할 수 있다면 치즈는 응급 상황에서 안전한 칼로리를 얻을 수있는 좋은 원천이 될 수 있습니다.
4. 통조림 또는 박스에 담긴 글루텐이없는 스프.
우리는 많은 수프 제조사들이 이제 우리가 소비 할 수있는 안전한 제품을 만들 수있게 된 것을 다행스럽게 생각합니다. 꼬집어 서 먹을 수있는 수프를 찾으십시오. (물을 추가해야하는 것과는 대조적으로) 먹을 수 있습니다. 오, 그리고 잊지 마세요. 깨끗한 비상 사태 키트 용 개봉 대.
5. 통조림 고기, 닭고기 또는 생선.
당신이 고기를 먹으면, 이것들은 심지어 추운 심지어 약간의 단백질을 제공 할 수 있습니다.
6. 마른 과일과 견과, 그리고 초콜릿.
당신이 고기를 먹지 않는다면 견과류와 견과류 버터는 단백질을 필요로 할 수 있으며 말린 과일은 적당히 건강에 좋은 간식이며 몇 달 동안 유지합니다. 물론 초콜릿은 모든 비상 사태에 필수적인 식품입니다.
- 글루텐없는 캔디
7. 음료수.
생수는 물론 마시는 것이 안전합니다. 그리고 충분한 양의 물을 가져야합니다. 그러나 당신은 또한 당신의 마음에 드는 것 (글루텐 자유로운, 당연히)를 가진 당신의 비상 사태 장비를 구입하는 것을 고려할 수있다 - 당신이 당신을 위해 안전한 음료가 있고, 당신은 다른 상표를 시도 할 필요 없을 것이다.
- 글루텐없는 탄산 음료
- 글루텐없는 아이스 티
- 글루텐 자유로운 스포츠 음료는 무엇입니까?
8. 즉시 먹을 수있는 글루텐없는 식사.
고 피닉 (GoPicnic) 회사는 사전 포장 된 9 개의 선반 안정 식 글루텐 프리 식사를 제공합니다.그들은 싸구려가 아닙니다. 물론 "글루텐 프리"라는 라벨이 붙은 제품은 싸지 않습니다!) 그러나 이것들은 귀하의 비상 용품 키트를위한 쉬운 대안이나 좋은 보충책이 될 수 있습니다. 또한 Thai Kitchen은 여러 선반에 안정적인 글루텐이없는 요리를 제공합니다. 그러나 모든 Thai Kitchen 제품이 글루텐 프리가 아니기 때문에 신중하게 라벨을 읽으십시오.
8.기구, 접시, 컵.
모텔이나 비상 사태 대피소에 머물러 있다면 자신 만의 글루텐이 들어 있지 않은 요리와 칼 붙이를 갖고 싶을 것입니다. 따라서 각 패키지 (종이와 플라스틱은 괜찮습니다)를 들고 비상시에 보관하십시오 숨기는 장소. 애완 동물이있는 경우 애완 동물 사료를 잊지 마십시오 (우리는 고양이를 위해 구입하는 글루텐이없는 특정 브랜드가 있습니다. 우리는 충분히 그럴 필요가 있습니다).
그러나 가공 식품을 먹지 않는다면 어떨까요?
최고급 쿨러는 신선한 얼음을 주입하지 않아도 6 일 또는 7 일 동안 음식을 시원하게 유지할 수 있으며 1 버너의 프로판 또는 부탄 가스 렌지는 우수한 일회용 식단을 완벽하게 요리합니다. 따라서, 비상 용품에는 냄비와 뚜껑이 포함되어 있습니다.
허리케인이 튈 가능성이 있음을 알고 있다면 가능한 한 많은 고기와 야채를 동결시킬 수 있습니다. 그런 다음 냉동 장치의 온도 조절기를 가능한 가장 차가운 온도로 설정하십시오.
쿨러를 위해 얼음으로 구입하십시오 (당분간 냉동실에 보관하십시오). 전원이 꺼지면 얼음과 냉동 제품을 얼음 가슴으로 전환하십시오.
대피해야 할 경우 모든 것을 모으고 안전한 주방과 식량을 가지고 빨리 나와야합니다.
글루텐 자유로운 음식을 먹으면 준비가 필요합니다.
자연 재해는 무서운 것입니다. 그러나 신중하게 사전 계획을 세우면 대피를 강요하더라도 안전하게 먹을 수 있습니다.
글루텐없는 사탕 목록 (2018 년 11 월 업데이트)
이 포괄적 인 무 글루텐 사탕 목록은 글루텐이없는 인기있는 사탕 종류와 브랜드 및 피할 필요가있는 것들을 보여줍니다.
글루텐없는 발렌타인 데이 캔디 (2018 년 업데이트)
발렌타인 데이 사탕이 무 글루텐인지 궁금하십니까? 무엇을 먹을 수 있는지를 알려주는 포괄적 인 목록을 읽으십시오.
글루텐없는 두유 브랜드
일반 우유를 마실 수 없습니까? 글루텐없는 식사에 적합한 두유 제품 목록입니다.