음주가 당뇨병에 미치는 영향

당뇨병이있는 경우 적당히 술을 마실 수 있지만 알코올이 혈당에 미치는 영향을 알고 있어야합니다. 당뇨병과 알코올의 혼합 방법에 대해 자세히 알아보십시오. 심각한 혈당 반응을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

알콜이 혈당에 미치는 영향

대부분의 사람들이 술을 마실 때 잊는 것은 알코올 중 일부에는 혈당을 높이는 탄수화물이 포함되어 있다는 것입니다. 맥주는 탄수화물 함량이 가장 높으며 12 온스 당 탄수화물 (13g)을 섭취합니다. 포도주는 1 온스 당 약 1 그램의 탄수화물을 제공함으로써 한걸음 뒤로 물러납니다. 영혼에는 일반적으로 탄수화물이 없지만 사람들은 주스 또는 탄산 음료와 같은 탄수화물 함유 믹서로 섭취합니다. 선택에 상관없이, 이러한 알코올 관련 탄수화물을 전반적인 식사 계획이나 인슐린 요구 사항에 포함시켜야합니다. 그렇지 않으면 알코올 섭취량에 따라 포도당 수치가 급격히 상승 할 수 있습니다.

관련 이슈는 체중 증가입니다. 만약 당신이 당뇨병을 앓고있는 많은 사람들 중 과체중 인 분이라면, 알코올이 빠르게 축적 될 수있는 추가 칼로리를 제공한다는 것을 기억하십시오. 특히이 칼로리가 전반적인 식사 계획에 포함되지 않는다면 더욱 그렇습니다.

알코올도 혈당을 낮출 수 있습니다.

당신을 놀라게 할 수도있는 것은 알코올도 보다 낮은 혈당 수치. 알코올을 섭취하면 간에서 대사되며 몸의 포도당을 저장합니다. 에너지를 얻기 위해 포도당이 필요할 때 간에는 간을 시스템으로 방출합니다. 알코올은 간장의 포도당 방출을 방해 할 수 있으며 술을 마신 후 최대 12 시간 동안 저혈당 (저혈당증)을 유발할 수 있습니다. 즉, 인슐린이나 경구 용 약물을 사용하여 혈당을 낮추면 혈당이 위험 할 정도로 낮아질 수 있습니다.

따라서 알코올을 섭취하면 단기적으로 혈당 수치가 증가 할 수 있습니다. 그러나 장기적인 효과는 혈당이 떨어질 수 있습니다.

팁

저 균형을 달성하고 알콜 소비에서 유래 할지도 모른 극단적 인 반응을 피하기 위하여 몇몇 끝은 여기있다:

• 항상 혈당을 확인하십시오. 전에 당신은 술을 마셔서 혈당을 능동적으로 관리 할 수 ​​있습니다.
• 한 잔에 탄수화물이 얼마나 있는지 확인하십시오. 이것은 알코올성 음료에 일반적으로 탄수화물의 수를 크게 늘리는 믹서, 과일 주스 또는 일반 탄산 음료가 포함되어있을 때 특히 중요합니다. 탄수화물 수를 줄이려면 소다수, 무 칼로리 소다 또는 인위적으로 달지 않은 주스를 사용하십시오.
• 알콜 중 탄수화물을 섭취하면 음식과 음료수 섭취량에 따라 필요한 인슐린 요구량을 계산할 수 있습니다.
• 빈속에 술을 마시지 마십시오. 저 혈당을 피하기 위해 술을 마시기 전에 또는 먹는 동안 탄수화물을 포함하는 간식을 섭취하십시오.
• 적당히 마셔. 미국인을위한식이 지침 (2015)은 여성의 경우 하루에 한 번만 마시거나 남성의 경우 하루에 두 번의 술을 마시지 않는 것으로 정의합니다. 한 가지 음료는 12 온스 맥주, 8 온스의 맥아 주스, 5 온스의 와인 또는 1.5 온스의 경질 주류입니다.

• 술을 마신 후 다음 12 시간 동안 정기적으로 혈당을 확인하여 혈당 수치가 정상 범위를 유지하는지 확인하십시오.