Lucuma -이 Superfruit에 대해 알아야 할 사항
차례:
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Lucuma는 페루 출신의 과일입니다. 아이스크림과 같은 음식에 감미료와 향료로 오래 동안 사용되는 lucuma는 다양한 건강상의 이점을 제공한다고합니다. lucuma는 가루 형태로 광범위하게 사용 가능하며 베타 카로틴, 비타민 B3, 철, 아연, 칼슘, 마그네슘 및 기타 비타민과 미네랄을 포함한 풍부한 영양소로 알려져 있습니다. 또한 단백질, 산화 방지제 및식이 섬유가 들어 있습니다.
용도
대체 의학에서 루카는 염증을 줄이고 면역계를 강화 시키며 혈압을 낮추고 암의 형태를 예방한다고합니다.
루 쿠마 (Lucuma)는 또한 당뇨병 환자에게 설탕 대신 혈당이 낮은 대안으로 선전합니다. 지지자들은 지팡이 설탕과 달리 루카는 설탕이 적고 혈당 수치가 똑같이 증가하지 않는다고 주장합니다. 설탕 대체물로서, 전체 루마 열매는 전형적으로 저온에서 건조 된 다음 분말로 분쇄됩니다.
또한 lucuma nut에서 추출한 오일은 상처 치유를 촉진하고 피부에 직접 바르면 피부 질환 치료에 도움이된다고합니다.
은혜
오랜 역사의 사용에도 불구하고, 루 쿠마는 거의 과학적인 연구에서 테스트되지 않았습니다. 그러나 일부 예비 연구 결과 루시마 (lucuma)가 특정 건강상의 이익을 제공 할 수 있다고합니다.
예를 들어, 의약품 저널 2009 년에는 루카 열매의 섭취가 당뇨병과 고혈압 치료에 도움이 될 수 있음을 시사합니다. lucuma의 건강 영향에 대한 예비 조사 결과를 분석 한 보고서 작성자는 lucuma에서 발견 된 항산화 제가 이러한 조건을 가진 사람들에게 약간의 이점이 될 수 있다고 판단했습니다.
lucuma nut oil이 상처 치유 속도를 높이는 데 도움이된다는 증거도 있습니다. 동물 실험에 게재 된 Journal of Cosmetic Dermatology 예를 들어, 과학자들은 lucuma nut oil에서 발견 된 화합물이 상처 봉합을 촉진하고 피부의 재생을 촉진한다고 결론지었습니다.
주의 사항
그러나 연구의 부족으로 루카 분말의 장기간 또는 정기적 사용의 안전성에 대해서는 알려진 바가 거의 없습니다.
보충제는 안전성 테스트를 거치지 않았으며식이 보충제는 대부분 규제가 없다는 사실을 기억하는 것이 중요합니다. 경우에 따라 제품은 각 허브에 대해 지정된 양과 다른 용량을 제공 할 수 있습니다. 다른 경우, 제품이 금속과 같은 다른 물질로 오염되었을 수 있습니다. 또한 임산부, 수유부, 소아 및 건강 상태가 좋거나 약을 복용중인 사람들의 보충제의 안전성이 입증되지 않았습니다.
건강 보조 식품을 안전하게 사용하는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.
대안
다른 자연 요법의 여러 가지가 루카의 효과와 유사한 건강 효과를 제공 할 수 있습니다. 예를 들어, 마늘, 산사 나무속, 오메가 -3 지방산은 혈압을 지속적으로 유지하는 데 도움이됩니다.
또한 아스트라 다 루스, 에키나시아, 엘더베리와 같은 허브는 증상을 경험하는 즉시 면역 체계를 자극하고 감기 나 독감의 지속 기간과 중증도를 줄일 수 있습니다. 면역 강화 식품 섭취를 늘림으로써 감기와 독감 예방을 강화할 수 있습니다.
당신이 자연적인 대체 감미료를 찾고 있다면 스테비아와 에리스리톨 같은 물질을 고려할 수도 있습니다.
어디에서 찾을 수 있습니까?
온라인으로 구입할 수있는 루크 마 분말은 자연 식품 매장 및식이 보조제 전문점에서 판매됩니다.
Lucuma를 건강에 사용하기
제한된 연구로 인해, 그것은 어떤 건강 상태를 위해 lucuma를 추천하기에는 너무 이릅니다. lucuma로 상태 (고혈압이나 당뇨병과 같은)를 스스로 치료하고 표준 치료를 피하거나 지연시키는 것은 중대한 결과를 초래할 수 있다는 점도 중요합니다. 당신이 조건의 치료에 lucuma의 사용을 고려하는 경우, 반드시 의사와 상담하십시오.
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- Pinto Mda S, Ranilla LG, Apostolidis E, Lajolo FM, Genovese MI, Shetty K. "시험 관내 모델을 이용한 네이티브 페루 과일의 항 고혈당 및 항 고혈압 가능성 평가." J Med 음식. 2009 Apr; 12 (2): 278-91.
- Rojo LE, Villano CM, Joseph G, Schmidt B, Shulaev V, Shuman JL, Lila MA, Raskin I. "푸우 테리아 루 쿠마 (Pouteria lucuma)의 너트 오일 상처 치유 특성" J Cosmet Dermatol. 2010 Sep; 9 (3): 185-95.
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