Epworth Sleepiness Scale은 당신을 어떻게 평가합니까?

낮에 잠이 든다면 너무 졸 렸는지 의문의 여지가 있습니다. 과도한 주간 졸음으로 고통받는 개인을 확인하기 위해 수면 의사가 사용하는 간단한 검사 도구가 있습니다. 그 중 일부인 질문을 알아보고 수면 무호흡증 및 기면증과 같은 수면 장애와 관련된 문제를 파악하는 데 도움을 줄 수있는 방법을 알아보십시오.

Epworth Sleepiness Scale

Epworth 졸음 척도는 개인의 졸음 정도를 평가하기 위해 일상적으로 사용되는 설문지입니다. 이것은 환자가 완료 한 주관적인 척도입니다. 그러나 시간이 지남에 따라 졸음을 정량화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

규모는 개인에 의해 완료되고 의사에게 주어진다. 그것은 종종 졸음에 대한 선별 검사 또는 치료에 대한 반응을 모니터하기 위해 사용됩니다.

평가

척도는 일상 생활에서 잠을 자고있는 사람의 가능성을 측정합니다. 종종 다음과 같은 메시지가 나타납니다. "다음 활동에서 당신은 졸지 는가?" 이 평가는 평소의 일상을 관찰하면서 최근 과거를 반영합니다.

설문지에 설명 된 다른 상황은 다음과 같습니다.

• 앉아서 읽고
• 티비보고있어
• 공공 장소에서 활발히 앉아있다.
• 휴식 시간없이 한 시간 동안 승객으로 승차하십시오.
• 사정이 허락하는 오후에 쉬기.
• 앉아서 누군가와 대화하기
• 점심 식사 후 술없이 조용히 앉아있다.
• 교통 수단으로 몇 분 동안 멈춰있는 동안 운전자로 차에 앉아 있음

점수 계산하기

각 상황에 대해 사람이 잠들 수있는 가능성을 나타내는 점수가 지정됩니다. 점수의 범위는 0에서 3 사이입니다.

• 0 = 절대 졸지 않을 것입니다.
• 1 = 도징의 약간의 기회
• 2 = 중간 정도의 도징 기회
• 3 = 도징의 높은 기회

총 점수는 0에서 24까지 가능합니다. 점수가 높을수록 졸음이 증가합니다.

이 상관 관계와 타당도는 Epworth 척도의 결과를 Multiple Sleep Latency Test (MSLT) 동안 잠들 수있는 능력과 비교 한 대규모 연구로 확립되었습니다.

당신의 점수는 실제로 무엇을 의미합니까?

건강한 성인의 평균 점수는 6 점입니다. 일반적으로 8 점을 초과하는 점수는 과도한 졸음을 나타냅니다. 대부분의 수면 의사는 누군가가 너무 졸 았음을 나타낼 때 10 이상을 사용합니다.

narcolepsy 환자에서 훨씬 더 높은 점수가 발생할 수 있습니다. 수는 또한 치료되지 않은 특발성 과다 수면 증에서, 또는 가장 흔하게 수면 무호흡증에서 증가 될 수 있습니다.

Epworth 수면 규모는 관리가 쉽고 졸음에 대한 몇 가지 기본 정보를 추가하지만, 다소 제한된 목적을 가진 척도입니다. 귀하의 주관적 경험에 따라 다르므로 귀하의 실제적인 정도를 완전히 반영하지 못할 수도 있습니다.

예를 들어, 사람들이 불면증을 앓고있을 때, 점수는 대개 낮습니다. 따라서 높은 점수만으로는 수면 무호흡을 진단하기에 충분하지 않습니다.

DipHealth에서 온 단어

수면의 질이나 낮잠의 정도에 대해 걱정이된다면, 수면 전문가와상의하여 시작하십시오. 증상을 검토 한 후 적절한 테스트를 통해 최상의 치료 방법을 선택하여 하루 종일 귀하의 활동에 관계없이 더 나은 휴식을 취하고 기분을 좋게 할 수 있습니다.

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• Johns, M. "주간 잠을 측정하는 새로운 방법: Epworth Sleepiness Scale." 자다;14:540.
• 펀 자비, N 외. "일반 인구의 객관적인 수면 경향 예측 인자." 자다; 25:678.