달리기를위한 의료 허가 받기

달리기에 처음이라면 의사의 신체 검사를받는 것이 운동화를 잘 선택하는 것보다 더 큰 우선 순위가되어야합니다. 이러한 문제가있는 경우 의사 방문은 특히 중요합니다.

• 1 년 이상 앉아 계셨습니다.
• 현재 운동하지 않고 65 세 이상입니다.
• 당신은 심장병으로 진단 받았습니다.
• 너 임신 했어.
• 너 비만 해.
• 당신은 현재 또는 과거의 흡연자입니다.
• 당신은 고혈압이 있습니다.
• 당신은 당뇨병이 있습니다.
• 가족력이 있습니다.
• 특히 자신을 발휘할 때 가슴 통증이 있습니다.
• 희미하거나 현기증이 나는 주문을 자주 느낍니다.
• 다른 건강 상태가 있습니다.

의사와상의하는 방법

의사의 방문을 통해 실행 계획과 목표를 의사와 공유하고 계획 및 잠재적 인 건강 문제를 평가하게하십시오. 실행이 기존 조건에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 질문하십시오. 과거에 상처를 입었다면 의사가 환자의 상태를인지하고 재발을 예방할 수있는 방법에 대한 제안이 있는지 물어보십시오. 주자에게 공통적 인 건강상의 문제와이를 해결하는 방법에 대해 알아보십시오. 체중 감량을 시도하고 있는지 의사에게 알려주십시오.

귀하의 시험에는 운동 스트레스 테스트 (보통 러닝 머신에서 실시)가 포함되어있어 운동을 너무 힘들게하는 경우 발생할 수있는 잠재적 인 심혈관 문제를 배제해야합니다.

정기적으로 운동을 시작한 후에는 건강을 유지할 수 있도록 매년 신체 검사 일정을 잡으십시오.