Orangetheory Fitness Review : 토탈 바디 트레이닝

처음으로 Orangetheory Fitness 수업을 시작하면 Cheers로 걸어 들어가는 것과 같은 느낌이 들었습니다. 모두가 당신의 이름을 알고 있습니다. 그들이 모르는 것을 제외하고는 너의 이름이 처음이라서 … 이름:하지만 그들은 모두를 안다. 다른 이름.

요컨대, 지역 사회에 대한 느낌이 있습니다. 참석하는 사람들은 단골이고 시간이 갈수록 그들의 "부족"의 일원이 될 수 있습니다.

이것은 중요합니다.

우애와 사회적 참여가 긍정적 인 운동 경험에 가장 중요하며 Orangetheory Fitness는 각 스튜디오 내에서 공동체 의식을 고취시키는 데 의도적이었습니다. 그리고이 의도와 집중은 전국의 Orangetheory 스튜디오의 폭발을 설명하는 데 도움이됩니다.

Orangetheory에는 전국에 약 1,000 개의 스튜디오가 있으며 14 개국에 추가 위치가 있습니다. 비즈니스 모델은 이러한 성장에 도움이됩니다. 개별 소유자는 특정 시장에 대한 권리를 구입하고 해당 시장 내에서 자체 사업 계획을 결정할 수 있습니다. 예를 들어 일부 위치는 프랜차이즈이며 다른 위치는 소유자가 관리합니다.

또한 스튜디오는 비교적 작기 때문에 빠른 빌드입니다. 위치가 결정되면 모든 것을 설정하고 시작할 준비가 되려면 몇 달이 걸립니다.

스튜디오

텍사스 주 Round Rock의 Orangetheory Fitness 수업을 방문하기 위해 아론 키이저 (Aaron Keizer) 지역 휘트니스 디렉터 (Regional Fitness Director)의 회사에 대해 더 자세히 알기를 바랍니다.

Keizer는 2011 년부터 회사와 함께 일해 왔으며 이는 회사가 성장함에 따라 조직의 많은 변화를 목격했음을 의미합니다. 예를 들어 운동은 트레이너가 개별적으로 개발하고 화이트 보드에 쓰곤했습니다. 대조적으로, 오늘날의 운동은 기업 경영진이 함께하며 TV 크기의 모니터로 매일 스튜디오에 제공됩니다.

또 하나의 큰 변화는 각 시설의 규모입니다. 원래 Orangetheory tudios는 훨씬 작았으며, 한 반에 30 명의 학생을 허용하지 않았습니다. 요즘 15- 팩 체육관은 운동장에 15 개의 러닝 머신, 15 개의 로잉 머신 및 15 개의 근력 트레이닝 스테이션을위한 공간이있는 표준 규약입니다.이를 통해 한 번에 최대 30 명까지 참여할 수 있으며, 15 명은 러닝 머신에, 15 명은 근력 트레이닝과 조정 스테이션 사이를왔다 갔다합니다.

즉, 모든 것이 바뀌지는 않았다고합니다. 트레이너는 여전히 운동을 설명하고, 운동을 시연하고, 참가자들을 동기 부여하는 데 도움을주기 위해 각 반을 이끌고 있습니다. 이 트레이너가 주도하는 분위기는 긍정적 인 경험을하도록 도와줍니다. 정말 힘든 운동.

Orangetheory 휘트니스 운동 개요

Orangetheory 운동은 내구력, 힘 및 힘 사이에서 그들의 초점을 교체합니다. 전 세계의 모든 스튜디오는 같은 날에 같은 운동을 제공하지만 스튜디오 주인은 운동 아침까지 운동이 무엇인지 알지 못합니다. 나는 지구력 운동의 날에 수업에 참석했습니다. 이것은 운동이 더 긴 간격과 반복을 포함하고 심장 수술에 더 큰 초점을 두었다는 것을 의미했습니다. 나 같은 초보자는 수업 전 30 분 전에 심장 마비 모니터를 설치하고 수업을 미리 보도록 요청 받았다.

심박수 모니터 시스템은 흥미롭고 확실히 Orangetheory Fitness를 구분하는 기능입니다. 스튜디오는 심박수 모니터를 제공하며 센터의 TV에 실시간 데이터가 표시되므로 강도를 추적하는 데 도움이됩니다. 심박수는 나이를 기준으로 추정 심박수의 백분율로 표시되며, 소비 된 칼로리는 생체 인식을 기반으로 한 견적으로 제공됩니다.

수업 시작시, 트레이너는 목표 심박수 구역에서 얼마나 많은 시간을 누적해야하는지 알려주고, 그 분은 모니터에 포인트로 표시됩니다. 이러한 유형의 모니터링 시스템은 추측을 힘들이지 않고 참가자들이 자신의 체력 수준을 초과하는 무언가를하도록 압력을 가하지 않고도 자신의 페이스대로 쉽게 갈 수있게 해줍니다.

연속 간격 훈련

운동 자체는 두 부분으로 구분됩니다: 디딜 방아 훈련과 조정 / 강도 작업. 반의 반은 디딜 방아에서 시작하여 Orangetheory 자신의인지 된 노력 척도에 따라 일련의 간격을 수행합니다. 나머지 반은 예열기에서 시작하여 예열을 한 다음 강도 훈련 지역으로 가서 일련의 연습을합니다.

각 강도 트레이닝 스테이션에는 단계, TRX 서스펜션 트레이너, 약 공, BOSU 균형 트레이너, 다양한 무게의 덤벨 및 기타 몇 가지 강도 훈련 도구가 포함되어 있습니다. 운동은 트레이너가 설명하고 시연하며 대형 모니터에도 표시됩니다. 각자 자신의 속도로 자신의 역에서 연습을 통해 회전합니다.

제가 참석 한 날, 우리는 일련의 8 번 연습을 수행 한 다음 제트기에 돌아가 700 미터 행을 한 다음 강도 훈련소로 돌아가서 다른 운동을했습니다.

30 분이 지난 후에 우리가 운동을 시작한 곳이 어디인지에 상관없이 러닝 머신 그룹은 조정 / 강도 훈련소로 바뀌 었으며 조정 그룹은 러닝 머신으로 바뀌 었습니다.

이러한 유형의 지속적인 간격 트레이닝은 확실히 60 분 동안 어렵습니다. 따라서 그러한 프로그램이 지속적으로 따라 간다면 상당한 신체적 이득을 얻을 수 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

총 패키지

수업에 참석 한 후 왜 Orangetheory Fitness가 인기가 있는지 알 수 있습니다. 운동 자체에 획기적인 변화는 없습니다. 러닝 머신, 로잉 머신 및 근력 강화 훈련과 같은 것이 있습니다.이 운동복은 전국의 체육관에서 찾을 수 있습니다.

OTF는 구조, 연수, 우정, 기술과 구분됩니다. 처음으로 Orangetheory Fitness에 들어간 사람은 누구나 a) 환영합니다. b) 그들이 기대할 수있는 것에 대해 확신하고, c) 권장합니다. 그것은 대부분의 체육관과 스튜디오를위한 희귀 한 조합입니다.

트레이너가 각 반에 적극적으로 참여하기 때문에 초보자는 질문을하고 함께 따라 할 사람이 있습니다. 동시에, 기술 및 TV 모니터 판독 값은 자기 효능감 및 자신감을 향상시키는 실시간 피드백을 제공합니다. 대부분의 사람들은 매주 같은 시간에 수업에 참석하는 경향이 있으므로 우정이 형성되고 강사는 참가자의 이름을 배웁니다.

올인 올 (all-in-all), 비즈니스 모델은 건전하고 결과물을 얻는 비즈니스 모델입니다. 약 150 달러에서 200 달러의 월간 회비 (돈은 지역에 따라 다름)를 조랑말으로 구입할 수 있다면, 노력해야 할 가치가있는 운동입니다.