초콜릿 및 뇌졸중 예방

가장 좋아하고 가장 퇴폐적 인 스낵 중 하나가 뇌졸중 위험 감소와 밀접하게 관련되어 있습니다. 영국과 네덜란드의 최근 연구에 따르면 EPIC-Norfolk 분석의 European Prospective Investigation to Cancer이라는 제목의 연구에서 20,951 명의 남성과 여성이 검사를 받았다. 이 연구에 참여한 남성과 여성에게 배포 된 식품 일기를주의 깊게 분석 한 결과, 최고 수준의 일관성있는 초콜릿 섭취를 경험 한 사람은 뇌졸중 발생률이 낮았으며 초콜릿 섭취량이 적거나 초콜렛 섭취량이 매우 적은 등록자가 가장 높았다 약 20 년의 추적 기간 동안 뇌졸중 발생률. 이 연구는 다른 기관의 여러 연구 조사와 일치했으며 초콜렛과 뇌졸중 위험 사이의 연관성도 조사했습니다.

스웨덴의 대규모 분석 결과 스웨덴 남성 37,103 명이 10 년 동안 추적 조사를 받았다. 스웨덴의 결과는 유사하게, 가장 높은 뇌졸중 위험을 가진 그룹이 62.9 그램 / 주인 가장 높은 초콜렛 소비를보고 한 사람들을 보여 주었다. 심지어 더 큰 조사는 9 개의 다른 연구에서 더 큰 그룹, 총 157 명, 809 명의 참가자를 조사하고 같은 추세를 확인했습니다.

뇌졸중에서 자신을 보호하기 위해 얼마나 많은 초콜릿을 먹어야합니까?

이 연구 조사는 하루 최고 3.5 온스의 초콜렛 16-99 그램에서 하루 최고 초콜렛 소비가 측정되었다고보고 한 바에는 일관성이있었습니다. 이것은 하루에 10 개의 초콜릿 칩을 먹는 것과 동일합니다. 보통 크기의 초콜릿 바 1 개 또는 하루에 몇 개의 스낵 크기의 초콜릿 바를 먹는 것과 같습니다.

어떤 종류의 초콜릿이 뇌졸중을 예방하는데 도움이됩니까?

초콜릿의 장점은 밀크 초콜릿과 다크 초콜릿에서 발견됩니다. 그러나 이것은 약간 까다로운 곳입니다. 건강에 미치는 영향은 구체적으로 코코아 공장에서 생산 된 초콜릿에서 비롯되며 모조 초콜렛 향, 식품 착색료, 인공 초콜렛 냄새 또는 설탕에서 발생하지 않습니다. 많은 초콜릿 맛 스낵과 사탕에는 코코아로 만든 실제 초콜릿이 들어 있지 않기 때문에 라벨을 읽으십시오. 대신, 일부 가공 된 초콜릿 맛을 낸 제품은 소량의 초콜릿으로 만들어지며 식품 착색제와 초콜릿과 유사한 다른 첨가제를 함유하고 있기 때문에 초콜릿으로 버려집니다.

다크 초콜릿과 밀크 초콜릿은 모두 코코아로 만들어졌으며 화이트 초콜렛은 뇌졸중을 막는 동일한 코코아 성분으로 만들어지지 않았습니다.

왜 초콜릿이 당신을 뇌졸중으로부터 보호합니까?

초콜릿은 맛있는 음식이지만 초콜릿을 먹으면 몸에 몇 가지 생물학적 및 화학적 영향을줍니다. 이러한 생화학 적 활동에는 혈관의 안감 보호가 포함되며 이는 유해한 혈병 형성에 기여하는 끈적 거림을 방지하기 위해 작용합니다. 뇌의 혈전이 허혈성 뇌졸중을 유발합니다. 건강한 혈관은 또한 찢어지고 새는 위험에 더욱 저항하여 갑작스런 출혈을 일으 킵니다. 따라서 코코아는 출혈성 뇌졸중 인 다른 유형의 뇌졸중으로부터 환자를 보호합니다.

또한, 코코아 콩은 과학적으로 뇌졸중에 의해 유발 된 유독 한 뇌 손상을 중화하는데 중요한 산화 방지 효과를 제공하는 것으로 입증되었습니다.

초콜릿은 스트레스의 감정과 스트레스의 인식을 줄이기위한 수단으로 확립되었습니다. 심한 스트레스는 뇌졸중의 위험을 증가 시키며 만성 스트레스의 장기 축적은 또한 뇌졸중을 일으킬 가능성을 높입니다.

뇌졸중 예방에 관한 가장 좋은 소식

뇌졸중 예방에 관한 가장 좋은 소식은 비용이 많이 들지도 않고 비정상적이거나하기가 어렵지 않다는 것입니다. 다양하고 쉽고 즐거운 라이프 스타일 수정은 뇌졸중의 위험을 줄이는 데 큰 도움이됩니다. 적당한 양의 초콜릿을 먹고 공유하는 것은 자신과 가족을 보호하는 가장 좋은 방법 일 수 있습니다.

초콜릿 연구와 같은 과학 연구의 일부가 될 수있는 방법에 대해 더 자세히 알고 싶다면 여기에서 자세한 내용을 확인하십시오.