골관절염으로 인한 추운 날씨
차례:
비 오면 관절이 더 아플까?...날씨가 건강에 미치는 영향은? / YTN (구월 2024)
겨울이 다가 오면 많은 관절염 환자에게 두려움이옵니다. 그들은 뼈에서 그것을 느낄 수 있습니다. 추운 날씨는 관절통과 관절 경직을 악화시킬 수 있습니다. '시즌이 불편하다.
몇 가지 상식 팁을 기억하면 관절염 환자가 추운 날씨에도 견딜 수 있으며 겨울 시즌을 즐길 수도 있습니다. 조언은 아주 간단하게 들릴 것입니다. 당신은 울리는 "Duh!" 그러나 많은 사람들이 추운 날씨에 견딜 수있는 가장 쉬운 제안을 따르지 않습니다. 추운 날씨에 생존하기 위해해야 할 일이 있습니다.
따뜻하게 및 레이어 복장
번들로! 옷장에는 따뜻한 재킷이나 외투, 스웨터, 스웨터, 스웨트 팬츠, 긴 바지가 있어야합니다. 따뜻함의 레이어를 쉽게 추가 할 수있는 일부 항목을 섞으십시오. 터틀넥 및 열 속옷이 이상적입니다.
실외에있을 때는 항상 모자, 스카프, 장갑 또는 장갑을 착용하십시오.당신의 혀가 손가락에 완벽하게 맞지 않기 때문에 장갑을 건너 뛰지 마십시오. 이 경우 벙어리 장갑이 좋은 대안입니다. 손이 덮여 있는지 확인하십시오.
부츠에 관해서는, fashionista되는 것에 대해 잊어 버려라. 부츠를 방수 처리하라. 몸을 따뜻하게 유지하려면 발을 건조하게 유지해야합니다.
열을 가라 앉히지 마라.
높은 가스 가격과 결과적으로 값 비싼 유틸리티가있는 오늘날과 시대에 열을 가려 돈을 절약하는 것은 관절염 환자에게는 선택 사항이 아닙니다. 돈을 절약하기 위해 서모 스탯을 낮추고 싶을 수도 있습니다. 그러나 당신은 다른 방법으로 그것을 지불 할 수 있습니다.
온도 조절 장치를 적절한 설정으로 유지하십시오. 이는 편안하다고 판단되는 설정입니다. 가정에서 멀리 떨어진 시간 동안 낮게 설정하고 집에 오기 전에 더 높은 온도로 조절할 수있는 프로그래밍 가능 온도 조절기를 고려해보십시오. 효율적이지만 프로그래밍 가능한 온도 조절기는 집에있을 때 따뜻한 온도를 보장합니다.
플러그 인 일부 따뜻함
전기 담요 또는 난방 패드없이 겨울 개월에 직면하지 마십시오. 전기 담요는 쉬거나 자고있을 때 따뜻하게 유지하는 데보다 효과적입니다. 난방 패드는 관절이 추운 날씨에 뻣뻣하고 고통스러워지는 지역의 지역에 더 유용합니다. 많은 다른 전기 담요 및 난방 패드를 사용할 수 있습니다. 따듯함 속에서 긴장을 푸는 데 도움이되는 것을 하나 선택하십시오.
야외 활동을하기 전에 두 번 생각하십시오.
재킷없이 우편물을 가져 오거나 외투없이 상점이나 우체국으로 빨리 여행 할 수 있도록 돌보는 것은 생각하지 않고 할 수있는 쉬운 일입니다. 이게 뭐가 잘못 됐어? 당신은 스스로 추워 지도록 허락합니다. 그래서 규칙을 만들고 그것에 충실하십시오: 적절한 옷과 아우터 착용없이 추위로 빠져 나가지 마십시오.
리프 레이킹 및 스노우 셔블링에 No라고 말하십시오.
어떤 사람들은 신체 활동이 당신에게 유익하다는 전제하에 적당한 양의 긁어 모으거나 눈을 삽질하는 것이 좋다고 생각할 수도 있습니다. 그러나 추위에 실제로 육체적으로 활발히 활동해야합니까? 조언: 다른 방법을 찾아보십시오.
겨울철에는 운동 프로그램을 계속 사용하는 것이 중요합니다. 그곳에 머물러 있으면 더 앉아 있거나 육체적으로 활동하지 않을 수 있습니다. 여름 밤에 야간에 산책을 한 사람이라면 추운 날씨로 그 활동을 저지 할 수 있습니다. 그러나 일종의 부드러운 운동 프로그램을 유지해야합니다.
치료하기
한 잔의 핫 초콜렛이나 뜨거운 차가 당신을 따뜻하게 해줄 수있는 놀라운 방법입니다. 뜨거운 음료는 진정, 위안 및 따뜻함입니다. 뜨거운 음료를 마시 며 하루를 시작하거나 하루를 마무리하십시오. 뜨거운 차 또는 핫 초콜릿은 필수 요소로 간주됩니다. 항상 손에 들고 있습니다.
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