학교의 스트레스와 불안을 덜어 줄 방법

많은 아이들 (및 학부모)이 새로운 학년도의 접근에 대한 불안을 느끼고 있습니다. 바쁜 아침부터 막판 프로젝트까지, 학년도의 바쁜 스케줄을 구성하는 많은 활동은 부모와 학생들 모두에게 힘든 일일 수 있습니다. 때로는 격렬한 스트레스와 불안감을 유발할 수 있습니다. 스트레스를 완화 할 수있는 다섯 가지 방법이 있습니다.

수면 손실이나 불면증 예방을 위해 일찍 시작하십시오.

여름 동안, 대부분의 가족은 태양으로부터 그들의 단서를 가져오고 나중에 체재합니다. 심야의 즐거움을 끝까지 유지하려는 유혹을받을 수도 있지만, 일주일 정도 일찍 학교 일을 시작하면 학교로의 전환을 쉽게 할 수 있습니다. 학교 출현 2 ~ 3 주 전에 잠자리에 들고 일찍 일어나서보다 규칙적인 일정으로 식사를하십시오. 이 충고는 어린 아이들을위한 것이 아닙니다. 십대와 성인은 적절한 기능을 위해서도 수면을 필요로하며, 지금 바로 일정을 잡으면 학교가 시작될 때 불면증이나 수면 부족을 예방하는 데 도움이됩니다. 좋은 휴식은 첫날 스트레스를 잘 관리하는 데 도움이됩니다.

워크 쓰루 (walk-through)

우리는 일찍 시작하는 주제에 대해 이야기하고 있지만 첫날 전에 학교를 방문하는 것이 좋습니다. 유치원, 1 학년, 중학교 또는 고등학교의 초보자가 될 어린이들에게 이것은 새로운 장소에 대해 더 편하게 느끼고 더 나은 아이디어를 얻을 수있게 해줍니다. 재학생의 경우에도 교실이 어디에 있는지 알기가 쉽지 않으며 직원이 준비하고있는 곳이라면 인사하고 돌아가는 것에 흥분하기 시작할 것입니다.

갑판 쌓기

자녀의 수업 과제에 대한 의견이있는 경우, 자녀가 다니는 수업에 최소한 한 명의 친구가 있는지 확인하는 것이 좋습니다. 입력하지 않고 수업을 배정하는 경우, 다른 학부모에게 이야기하고 자녀가 미리 수업을 공유 할 사람을 찾고 알리십시오. 학급에 누가 있는지 알면 앞으로 볼 수있는 다른 것을 줄 것이며 학교에 대해 그들이 좋아하는 것을 상기시켜줍니다. 자녀가 유치원이나 1 학년에 입학하는 경우, 학교가 시작되기 1 주일 전에 수업에 참여할 어린이들 중 한 명과 놀이 날짜를 갖는 것이 좋습니다. 좀 더 편하게 느끼고 더 편안하게 지낼 수있게 도와 줄 것입니다. 다시 학교에있는 친구들. 이 지역을 처음 보거나 다른 사람을 모르는 경우 학교의 소셜 미디어 페이지를 확인하여 다른 부모와 자녀를 찾으십시오.

준비해

학교 쇼핑으로 돌아 가면 자녀가 새 학년도에 흥분 할 수 있습니다. 자녀가 쇼핑에 대해별로 신경 쓸 수 없다면, 쉽고 빠르게 할 수 있지만, 옷, 배낭 및 기타 용품을 선택할 수있는 연례 결정을 즐거워하는 어린이에게는 자녀를 편하게 할 수있는 쉬운 방법이 될 수 있습니다 새해로

이 행을 따라 자녀의 학습 영역을 준비하는 것을 즐겁게하십시오. 자녀가 편안하고 조용한 공부를하는 것이 중요합니다. 루틴을 준비 할 수도 있습니다. 이전 일정으로 돌아 가면 자녀가 밤에 옷을 깔고 신발을 문 옆에두고 다른 혼란스러운 습관으로 들어가서 덜 혼란스럽게 문을 나설 수 있습니다. 이를 통해 일상을 개선하고 학교로의 이전을보다 쉽게 ​​할 수 있습니다.

서로 이야기하십시오.

학교의 불안감을 덜어주고 내년을 대비하는 가장 좋은 방법 중 하나는 단순히 자녀에게 자신이 느끼는 것에 대해 이야기하는 것입니다. 학교와 관련된 주제가 생기면 자녀가 학교에 대해 흥미로운 점과 조금 불안해하는 점을 알려주십시오. 자녀가 학교에 대해 어떤 부정적인 태도를 나타내면 자녀의 관심사를 즉시 할인하지 마십시오. 대신 감정을 확인하는 데 집중하십시오. 그런 다음 해결책을 찾거나 친구들을 보는 것, 흥미 진진한 새로운 자료를 다루는 것, 성장하는 것 등보다 긍정적 인 방향으로 초점을 전환 할 수 있습니다. 이것은 괴롭히기, 또래 압력 및 기타 중요한 주제를 다루는 방법과 같은 중요한 주제에 대해 토론 할 수있는 좋은 시간입니다. 열린 커뮤니케이션을 통해 자녀가 지원을받을 수 있음을 알릴 수 있습니다.

학교 등비로 돌아가는 것을 기억할 때 가장 중요하게 생각하는 것은 정신적으로나 논리적으로 준비하는 것입니다. 무엇을 기대하고 준비해야하는지 알고, 일을 관리 할 수있는 계획을 세우십시오. 그런 다음 그 계획을 따르십시오. 새로운 학년도에 대한 열정을 보여 주면 자녀들이 그것을 받아 들일 것이고 신경 에너지는 흥분으로 바뀔 것입니다.