얼마나 많은 수면은 2 세의 유아가 필요합니까?

잠자는 아이보다 더 평화 롭지는 않습니다. 특히 깨어있는 동안 놀랄만 한 아이가 될 수 있습니다. 그러나 2 세 아이는 얼마나 많은 잠이 필요합니까? 취침 시간대의 전투에 기여할 수있는 유아의 수면 상태에는 어떤 변화가 있습니까? 그들의 수면 필요, 불면증, 그리고 일관된 양육과 전환을 통해 쉽게하는 방법에 대해 알아보십시오.

유아의 수면 변화

2 세 된 자녀가있는 경우, 이것이 어린 시절의 성장과 발달의 흥미로운시기임을 알고 있습니다. 이와 똑같은 방식으로, 2 세의 수면이 바뀌기 시작합니다. 유아의 수면은 유아 나 노인의 수면과 매우 다르며, 2 세의 어린이는이 전환기에 있습니다.

2 세의 평균 연령은 하루에 12 ~ 14 시간 정도의 수면을 취할 수 있으며 대부분 밤에 발생합니다. 이 나이의 많은 유아들은 1 일에서 2 시간 동안 하루에 한 번 낮잠을 자릴 수 있습니다. 이것에 대해 생각하는 또 다른 방법은 귀하의 아이가 하루에 깨어있는 또 다른 1-2 시간을 보내기 시작한다는 것입니다. 더 짧은 낮잠, 늦은 침상 또는 부모님의 두려움 - 이른 아침 각성. 귀하의 자녀가 유치원에 입학 할 준비가되면, 수면 시간은 총 11 시간에서 12 시간으로 더 줄어들 수 있습니다. 대부분의 아이들은 유치원 때까지 더 이상 낮잠을 자지 않습니다.

이것은 평균이며 각 어린이는 고유하다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.충분한 휴식을 취할 수있는 기회가 주어지면 자녀가 수면 장애를 쉽게 해결할 수 있습니다. 어른들은 단지 잘자는 꿈을 꿀 수 있습니다!

유아를 대상으로 수면을 둘러싼 갈등이 더 많이 발생합니다.

이러한 변화가 일어나기 때문에 부모와 의지가 강한 아이들 사이에 더 많은 갈등이 일어나기는 드문 일이 아닙니다. 아이가 나중에 졸린 느낌이 들면, 취침 시간에 더 많은 저항이있을 수 있습니다. 그 아이는 네가 떠났지만 사라지지 않았다는 것을 알아챌 수있다. 당신이 다음 방에있을 때부터 아이는 큰 관심을 끌기 위해 마실 것과 다른 이야기를 요구할 수 있습니다. 이것이 지속되면 행동 불면증이라는 상태에 기여할 수 있습니다.

주간 낮잠과 함께 더 많은 투쟁이 발생할 수 있습니다. 수면에 대한 욕망이 줄어들면 낮잠 시간은 놀이 시간이됩니다. 수다쟁이로 가득 찼고, 웃고, 소리를 지르며 울었습니다. 부모님은 낮 동안 휴식 시간을 즐기 셨을 수도 있고 갑자기 사라지면 갈등이 일어납니다. 아이들은 활동을 놓치기를 꺼릴 수도 있습니다. 다행스럽게도 대부분의 어린이들은 3 세 또는 4 세까지는 적어도 계속 낮잠을 자며 일정한 일일 휴게 시간과의 일관성이 도움이 될 수 있습니다.

또한, 일부 어린이들은 분리 불안으로 인해 눈물을 많이 흘리며 화가납니다. 이것은 18 개월 만에 최고점에 이르며 특히 밤에는 혼자 두려워 할 수 있습니다. 주간에는 낯선 사람들과 상호 작용하는 것을 꺼리는 모습이 관찰됩니다. 야간의 두려움 때문에 불안이 높아질 수 있습니다. 어린 아이들은 아주 상상력이 풍부하고 어둠은 창조적 인 아이를위한 생물, 괴물, 나쁜 사람으로 가득 채워질 수 있습니다. 드물게 이것은 반복되는 악몽으로 드러납니다.

2 세 어린이의 수면에 미치는 다른 영향

수면에 영향을 줄 수있는 유아의 삶에는 다른 변화가있을 수 있습니다. 일반적으로 3 세 전후에 어린이가 침대에서 큰 침대로 이동합니다. 이 새로운 공간은 익숙하지 않으며 조정에 약간의 시간이 걸릴 수 있습니다. 사이드 레일의 구속이 없으면 이제 침대에서 기어 나올 수 있습니다. 또한 좋은 행동을 강화하기 위해 약간의 훈련이 필요합니다. 유아를 보호 할 필요가있을 수 있으며 (적어도 초기에는) 어린이가 들어갈 수 있도록 닫힌 문 또는 문 장벽이 필요할 수 있습니다.

많은 유아들이 사소한 훈련을하고 있습니다. 3 세까지 (그리고 종종 후반까지) 발병이 일어나지는 않을지라도,이 과정은 2 세 사이에 시작될 수 있습니다. 아이들은 잠에서 깨어나 변기를 사용해야 할 수도 있습니다. 그들은 더럽고 더럽혀진 기저귀의 불편 함과 부정적인 연관성을 더 잘 알게됩니다. 자아 인식과 자립심이 커짐에 따라 조정이 이루어져야합니다.

또한 유아가 가정에 새로운 형제 자매를 두는 것이 일반적입니다. 이것은 모든 사람의 일정을 복잡하게 만들 수 있고 변화와 혼란이 수용 될 때 불안감을 유발할 수 있습니다. 다행히도, 어린 자녀들은 지속적인 양육과 기대로부터 이익을 얻습니다.

일관된 기대와 정기적 인 일상

이것은 취침 시간을 포함하여 아이들에게 좋은 수면 습관을 개발하는 중요한시기입니다. 유아들 사이에서 변화하는 수면 필요성 때문에 수면 일정에 약간의 변화를 수용하는 것이 중요합니다. 그러나 어린이 (및 성인)는 수면 시간이 매우 일정 할 때 최적의 수면으로 반응합니다. 이것은 취침 시간, 깨우기 시간 및 낮잠 시간에 적용해야합니다. 취침 시간계는 수면으로의 전환을 강화하고 완화시키는 데 도움이됩니다.

취침 전 저녁 시간에는 조명 및 스크린 (TV, 컴퓨터 및 태블릿과 같은)에 대한 노출을 최소화하십시오. 이 빛은 잠들기가 더 어려워 질 수 있습니다. 또한 활동이 너무 자극적 일 수 있습니다. 대신, 목욕 전에 잠을 자거나 취침 전에 책을 읽으십시오.

규칙적인 일정을 강화하고 일관된 기대치를 고수함으로써 유아는 수면과 생활에서 발생하는 전환을 기상하기가 더 쉬워집니다. 자녀가 잠들지 않으려 고 애쓰는 경우, 소아과 전문의 나 수면 전문가와 상담하여 귀하의 상황에 도움이 될 수 있습니다.