샐비어 티 : 혜택, 용도 및 부작용은 무엇입니까?

세이지 차는 일반적인 현자의 잎에서 만들어집니다. 샐비어 officinalis), 박하 가족에있는 식물. 세이지를 요리 허브로 알고있을지라도 잎에는 ellagic acid (딸기, 나무 딸기 및 호두에서 발견됨) 및 rosmarinic acid (로즈마리 및 바질에서 발견)와 같은 항산화 화합물이 풍부합니다. 지지자들은 세이지 티가 특정 건강 상태를 도우며 체중 감량을 촉진하고 모발 건강을 향상시킬 수 있다고 주장합니다.

왜 사람들은 세이지 티를 마십니까?

세이지 티는 다음을 포함하여 다양한 건강 상태를 돕는 데 목적이 있습니다.

• 연령 관련인지 쇠퇴
• 과도한 발한 (다한증)
• 속쓰림
• 핫 플래시
• 잠 잘 수 없음
• 목 쓰림

샐비어 차로 양치질하는 것은 인후염과 기침을 치료하는 데 오랫동안 사용되어 왔습니다.

세이지 티 혜택

샐비어의 건강에 미치는 영향에 대한 연구는 매우 제한적이지만, 샐비어를 마시는 것이 특정 혜택을 줄 수 있다는 증거가 있습니다. 다음은 사용 가능한 조사에서 얻은 몇 가지 결과를 보여줍니다.

폐경기와 관련된 일과성 여드름과 땀샘

샐비어 잎이 폐경기와 관련된 일과성 및 밤 땀을 줄이기 위해 유익 할 수 있다는 증거가 있습니다. 저널에 실린 예비 연구에서 치료의 발전 예를 들어, 연구자는 71 명의 여성에게 8 주간의 치료를 하루에 한 번 신선한 샐비어 잎 정제로 할당했습니다. 결과는 4 주 이내에 50 %, 8 주 이내에 64 %까지 일과성의 감소를 나타 냈습니다.

구강 점막염

구강 점막염은 암 치료에서 화학 요법과 방사선 요법의 가장 흔한 부작용 중 하나입니다. 구강 점막염은 입의 안감이 찢어지고 아픈 구강 염증이나 궤양을 유발할 때 발생합니다.

파일럿 연구는 의학의 보완 요법 2016 년에 현자 구강 세정제가 화학 요법을받는 사람들의 구강 점막염을 완화하는 데 도움이 될 수 있음을 나타냅니다. 이 연구에서 화학 요법을받는 사람들은 세이지 티 타임 - 페퍼민트 구강 세정 또는 기초 진료만으로 기본 구강 진료와 양치질을 처방하고 5 일과 14 일에 평가했다.

구강 점막염의 발생률은 린스를 사용하지 않은 군에 비해 린스 사용 군에서 더 낮았다. 기본적인 구강 관리와 함께 약초 헹굼을 사용하는 대부분의 사람들은 5 일째에 구강 점막염이 발생하지 않았습니다.

모발 건강

지지자들은 세이지 티와 홍차 또는 로즈마리의 조합으로 만든 두피와 두피 린스를 적용하면 모발 염색의 대안으로 모발 성장을 촉진하거나 회색 머리카락을 어둡게 할 수 있다고 제안합니다. 이러한 주장에 대한 과학적지지는 없지만 검정 또는 세이지 차에서 발견되는 탄닌은 일시적으로 회색 머리카락을 염색 할 수 있습니다.

머리카락을 사용할 때, 지지자들은 차가워 지도록하고 차가운 머리에 뿌리도록 제안합니다.대개 5 ~ 10 분 동안 방치 한 다음 평소와 같이 씻어냅니다. (차의 탄닌은 수건과 옷을 더럽힐 수 있습니다.)

고 콜레스테롤

예비 연구에 따르면 샐비어 차는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있다고한다. 국제 분자 과학 저널 세이지 티를 정기적으로 4 주 동안 섭취 한 후 참가자들은 LDL 콜레스테롤을 감소시키고 총 콜레스테롤 수치를 향상 시켰습니다. 그러나 혈당 수치에는 영향이 없었다.

현인의 다른 유형

일반적인 현자 (샐비어 officinalis)는 대부분의 식료품 점에서 사용할 수있는 현자 유형이며 대부분의 상업용 세이지 티백을 만드는 데 사용됩니다. 그것은 다른 종류의 현인 종과 혼동해서는 안됩니다. 디바이 너의 현자 (샐비어 divinorum)는 종교적인 목적을 위해 일부 원주민 문화에 사용되는 환각 유발 성 식물이다. 화이트 세이 지 (샐비 아피아 나)는 남부 캘리포니아와 멕시코 일부 지역에서 자생하는 식물로 토착 정화 행사 중에 분향한다.

세이지 차를 만드는 방법

현명한 차를 만들려면 신선한 일반 샐비어 잎 2 큰술 (또는 말린 잎 한 스푼)을 머그잔에 넣으십시오. 머그잔을 거의 끓는 물로 채 웁니다. 덮어서 몇 분 동안 가파르게 내버려 둬. 나뭇잎을 제거 차를 스트레인.

온라인으로 구입할 수있는 곳은 많은 자연 식품점에서 찾을 수 있습니다. 세이지 차는 블랙 베리 세이지 티와 같은 차 블렌드에서도 발견됩니다.

가능한 부작용

세이지가 요리에 일반적으로 사용되므로 완전히 안전하다고 생각할 수 있습니다. 세이지는 일반적으로 음식 조리법에서 일반적으로 발견되는 양으로 사용할 때 안전하다고 간주되는 반면, 세이지는 투조네 및 장뇌를 함유하고 있으며, 경구로 복용하면 해를 입을 수있는 잠재력을 지니고 발작 및 장기 손상과 같은 심각한 악영향을 미칩니다.

허벌 의약품 보고서에 대한 유럽 연합 의약청 (EU European Medicines Agency Committee) 보고서는 의약품 용도로 사용되는 제품에서 안전상의 상한치 인 6mg을 권고하고 있습니다.

예비 연구는 화학 중앙 저널 3 ~ 6 잔의 샐비어 차가 독성 학적 역치에 도달하지 않고 매일 섭취 될 수 있다고 제안했다. 그러나 또 다른 연구에 따르면 일일 섭취량은 음식 티에서 평균 투공 (thujone)과 장뇌 (camphor) 함량이 각각 4.4mg / L와 16.7mg / L이며 약용 차에서 11.3mg / L와 25.4mg / L이라는 사실을 근거로 낮아야한다고합니다 차. 샐비어 차에서 추출되는 쥬존, 장뇌 및 기타 화합물의 양은 제조 공정 (예: 수확, 건조 및 추출 방법) 및 침지 시간과 같은 효능에 영향을 미치는 요인에 따라 크게 달라진다.

임신 한 여성은 요리에 일반적으로 사용되는 양을 초과하여 현자를 복용해서는 안됩니다. Thujone의 높은 섭취는 자궁 수축을 유발할 수 있습니다.

우유의 공급 과잉을 다루는 수유부 (또는 아기를 낳을 시도하는 여성)의 모유 수유를 줄이기 위해 세이지 티를 권장하기는하지만 모유 수유 여성은 투존 (thujone) 함유량 때문에 사용하기 전에 의사와상의해야합니다.

세이지의 부작용으로는 가벼운 소화 불량, 메스꺼움, 구토, 동요, 천명음, 피부 발진, 혈압의 고저 또는 저혈압 (알레르기 반응), 당뇨병 환자의 혈당 강하 등이 있습니다.

또한 세이 지의 일부 종류 (예: 스페인 현자 샐비어 라 발덜 레 폴리리아), 에스트로겐 유사 효과가있을 수 있습니다. 호르몬에 민감한 환자는 현자를 복용해서는 안됩니다. 많은 양의 세이지는 진정제, 항 경련제, 당뇨병 치료제와 같은 다양한 약물과 상호 작용할 수 있습니다.

세이지 또는 다른 식물에 알레르기가있는 분은 세이지 티를 피하십시오. 꿀풀 과과 (페퍼민트 및 오레가노와 같은) 식물 군.

테이크 아웃

샐비어 차를 마시는 것은 수분을 유지하고 항산화 섭취를 증가시킴으로써 전반적인 건강을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 어떤 조건에서도 치료법으로 사용하는 세이지 티의 이점에 대한 연구는 충분하지 않습니다. thujone (및 장뇌) 함유량 때문에 정기적으로 또는 과량의 양을 마시는 것을 피하십시오.