두통 치료를위한 기동

두통은 일반적으로 사람이 회의 중간이나 가족 나들이, 비행기에 갇혀있을 때와 같이 불편한시기에 나타납니다. 종종 처방전없이 구입할 수있는 의약품은 쉽게 구할 수 없으며 낮잠은 지금 가능하지 않습니다. 많은 사람들이 일시적으로 통증을 완화시키기 위해 자기 통증 완화 기법을 사용합니다.

그러나 성전 마사지 나 차가운 수건을 머리에 대고 실제로 사용합니까?

자기 통증 완화 기법

자기 통증 완화 기동은 두통과 같은 몸의 고통을 덜어주기 위해 개인이 진정시키는 행동입니다. 긴장 두통이나 편두통으로 고통받는 사람들이 흔히 사용합니다. 다음은자가 진정 두통 치료의 예입니다.

• 손, 손가락 또는 물건으로 사원, 목 또는 두피를 마사지하기.
• 차가운 팩, 차가운 음료수 또는 차가운 손과 같이 감염된 지역에 감기에 걸립니다.
• 일반적으로 스카프, 헤어 드라이어 또는 뜨거운 샤워로 감염된 부위에 열을가합니다.
• 통증 부위에 압박을가하거나 단단히 누르거나 머리 주위를 단단히 감싼 손수건을 사용하십시오.

편두통 환자의 경우 압박감이 더 많이 발생하며 두피 마사지는 긴장성 두통을 앓고있는 사람들에게 더 흔합니다. 이는 편두통 (두근 두근, 두근 거림 같은)과 긴장성 두통 (머리 주위의 단단한 그립 또는 밴드)으로 인한 감각 때문일 가능성이 큽니다.

반면에 2001 년 연구에 따르면 두통 클러스터 두통이있는 사람들은 귀를 한 개만 감거나 머리를 옆으로 회전하거나, 얕은 호흡을하거나, 움직이거나, 통증과 같은 쪽의 비공을 감는 것과 같은 독특한 기동을 할 가능성이 더 큽니다.

이 책략은 효과가 있습니까?

이러한 기동은 일시적으로 완화 될 수 있지만, 통증은 대개 기동이 중지 되 자마자 회복됩니다. 사실, 2001 년 연구에 따르면 두통, 400 명의 두통 참가자 중 8 %만이 기동이 좋거나 우수한 통증 조절을 일으킨다 고보고했다.

그럼에도 불구하고 참가자 중 거의 절반이 실질적인 구호가 부족함에도 불구하고 각 두통 공격에서 계속해서 자기 통증 완화 기동을 사용했습니다.

DipHealth에서 온 단어

이러한 통증 완화 행동은 기껏해야 일시적으로 효과적이지만, 무해하기 때문에 사용하면 괜찮습니다. 아마도 자신에게 좋은 무언가를하는 것은 심리적 인 이익을 추가합니다. 이것은 연구에서 계산하기가 어렵습니다. 이것에 당신의 직감으로 가라.

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• Bag, B., & Karabulut, N. 편두통과 긴장 형 두통의 통증 완화 요인. 임상 실습의 국제 저널, 2005 Jul; 59 (7): 760-3.
• Zanchin, G., et al. 일차 성 두통에서자가 통증 완화 요법. 케팔라 지아, 2001 Sep; 21 (7): 718-26.